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- 妊活ニュース
- 2016.6.14
妊活にオススメな、かぼちゃ料理で卵子の質をアップ
卵子の老化は、不妊の原因に。 老化を防ぐには、抗酸化作用が含まれている食べ物や飲み物を取り入れることがオススメですよ。 かぼちゃは、いろんなお料理に使えるので取り入れやすい抗酸化作用のある食べ物なんです。
かぼちゃが妊活にいい理由
かぼちゃには、Bカロチン、ビタミンE、ビタミンCがたっぷり。
これらは、抗酸化作用が高くて卵子の老化を防ぎます。
卵子が老化していると、妊娠しづらい身体に。
卵子のアンチエイジングのためにも日頃から、抗酸化作用のあるものを取り入れていきたいですよね！
かぼちゃを使ったお料理
かぼちゃって、和食、洋食、スイーツまで色々使えるすぐれもの。お値段もボリュームの割にお安いですよね。 私はお料理によく使っています！ 硬いので少しレンジで柔らかくしてから切っていますよ。 よく作るかぼちゃ料理をご紹介しますね。 （写真を他のお料理とまとめて撮っているので見づらくてすみません！）・かぼちゃの煮物
※上の真ん中です。
かぼちゃ料理の定番中の定番。
かぼちゃを一口サイズに切って、水・醤油・酒・みりんで煮るだけ！
一度にたくさん食べると飽きてしまうので、小分けしてます。
・かぼちゃのサラダ
※小さい器に入ってるやつです。切れててすみません。
かぼちゃをゆでて潰して、マヨネーズと塩コショウであえるだけ。デパ地下に売ってるかぼちゃサラダは高いけど、自分で作ればローコスト！
かぼちゃの甘味が美味しいです。
・かぼちゃのいとこ煮
※右上です。変なトリミングの写真ですみません。
最近自分の中でヒットしてるお料理。
かぼちゃをゆでて、茹で小豆で和えただけ。醤油も少し入ってます。かぼちゃと小豆って「いとこ」らしいですよ。
だから「いとこ煮」という名前なんだそうです。
この2つが合うとは思わなかったーってくらいマッチしてます。
余ったら、トーストに乗せても美味しいです。
他に、自分で作ったことはないけど美味しいかぼちゃ料理！
・かぼちゃプリン
かぼちゃはスイーツにもピッタリ。
あまり砂糖を入れなくても元々の甘みでいけるのでカロリーダウンにもなります。
・かぼちゃコロッケ
甘くてホクホクで美味しいコロッケ！
ソースを何もかけなくてもいけます！
自分で作ってみたいけど、難しそう！？
・かぼちゃのスープ
かぼちゃのスープは冷やしても温めても美味しい！
そして、どこか特別な感じもしますよね。
簡単そうなので、今度作ってみようと思います。
いかがですか？
妊活にいい、かぼちゃ料理で卵子のアンチエイジングをしましょうね！
かぼちゃが苦手な方は、お茶はいかがですか？
妊活ベビ待ち茶、大変売れております♪
