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2023.6.30

葉酸が妊活中に必要な理由5つ！妊活中の今から摂ろう

妊活中の皆さん、葉酸の大切さを知っていますか？ 実は、葉酸は妊活において欠かせない栄養素なんです。では、なぜ葉酸が必要なのか、以下に5つの理由をご紹介します。   1. 健康な胎児の発育を促すため 妊娠期間中は、赤ちゃんの成長が急速に進む大切な時期です。 葉酸は、胎児の脳や神経管の発育をサポートする役割を果たします。また、細胞分裂やDNA合成にも関与しており、健康な胎児の発育を促すのです。   2. 先天性異常のリスクを低減するため 葉酸は、先天性異常のリスクを低減する効果があるとされています。 特に、神経管閉鎖障害のリスクを減らす効果が注目されています。 妊活中の女性は、今から葉酸の摂取を心掛けることが大切です。     3. 貧血の予防に役立つ 妊娠中は、赤ちゃんの成長に伴い血液の量も増えます。 葉酸は、赤血球の生成を促進し、貧血の予防に役立つとされています。 貧血は妊娠中の女性によく見られる症状であり、葉酸の摂取はその予防につながります。     4. ストレス対策にもなる 妊活は、体にとって負担のかかるプロセスです。 そのため、ストレスを感じることも多いでしょう。 葉酸は、神経系の調子を整える働きがあり、ストレス対策にもなるんです。 心身の健康を保つためにも、葉酸を摂取することが重要です。     5. 健康な母体づくりに必要 妊娠するためには、健康な母体が不可欠です。葉酸は、細胞の新陳代謝をサポートし、健康な母体づくりに貢献します。 妊娠前の葉酸の摂取は、妊娠初期の胎児の健康だけでなく、母体自身の健康にも影響を与えるのです。   妊活中なら葉酸プラスアルファのサプリを摂ろう と、葉酸は赤ちゃんの成長に欠かせない栄養素ですが、妊活中とあれば妊娠しやすい体作りのサポートもしていきたいですよね。 そんなときは、葉酸単体ではなく他に妊活中に嬉しい成分が入ってるサプリメントの摂取をオススメします。 葉酸サプリ「太陽の葉酸」なら、葉酸400μg以外に、ビタミンDやヘム鉄、各種ビタミンなど豊富な栄養素が入っています。 特にビタミンD不足が問題になっているので、1日2粒を目安にビタミンDの必要摂取量がほとんどまかなえるのは嬉しいポイントになります。 葉酸サプリは高額なものがおおいですが、「太陽の葉酸」なら、定価4,980円のところ2,980円で購入できます。 クーポンコード「yousan2023」で1,980円で購入することができるのでぜひ使ってみてくださいね。このクーポンコードは一人一回のみとなっています。 ⇒葉酸サプリ「太陽の葉酸」  

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2023.6.15

ビタミンDを多く含む取り入れやすい食べ物

妊活中に大事な栄養素であるビタミンD。 日光からの生成がほとんどですが、食べ物からも摂取できます。 取り入れやすい食品なので、ぜひビタミンD生成のために食べてみてくださいね。   おさかな サケ、マグロ、サバなどの脂肪魚はビタミンDの最も豊富な食源です。 特に鮭はビタミンDの含有量が非常に高く、一食で推奨摂取量の大部分を補うことができます。 鮭は、焼くだけで食べれますし、お刺身用のサーモンならカルパッチョにしても美味しいですよね。   乳製品 牛乳、ヨーグルト、チーズなど、一部の乳製品にはビタミンDが添加されているものがあります。 特に牛乳やヨーグルトは、ビタミンDを摂取する手軽な方法です。 プチダノンは1つに0.8μgのビタミンDが配合されていて、少なめではありますが一日の摂取目安量8.5μgのほんの足しにはなります。 朝ごはんに必ずヨーグルトを食べる方は、ビタミンDが配合されてるものがおすすめです。   卵黄 卵黄はビタミンDが含まれる自然食品の中でも重要なものです。 一つの卵黄には2.4μgのビタミンDが配合されていて、一日の摂取目安量の20％くらいになります。 最近卵が値上がりして、300円近くしますがそれでも豊富な栄養素を見れば安い金額だと思って、毎日食べましょう。   お肉 牛肉や豚肉などの肉にはビタミンDがわずかに含まれており、赤身の肉に比べて脂肪の多い部位に多く含まれています。 ただし、量は他の食品と比べると少ないため、他の食品と組み合わせて摂取することがおすすめです。   足りない分はサプリで補おう 妊活中の女性にとって重要な役割を担うビタミンD。 今ほとんどの方が不足していることが問題になっています。 妊活中であれば、赤ちゃんのためにサプリで補いましょう。 葉酸サプリ「太陽の葉酸」ならビタミンDが7ug配合されて、一日の摂取目安量のほとんどを含んでいます。 その名の通り葉酸も含まれているので妊活中の女性にとってもオススメ。 続けやすい金額設定にしているので、ぜひ試してみてくださいね。 定期便じゃないので、好きなときに購入できます。 クーポンコード「yousan2023」を使用すると、一人一回限りで1,980円（税込・送料無料）で購入できます。 ⇒葉酸サプリ「太陽の葉酸」

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2021.7.30

太ってると妊娠しにくい？妊活中に最適なBMIとは

今回は、太っていることと妊娠のしずらさに関係があるかどうかのお話をしたいと思います。 まず最初にお伝えしたいのですが、このブログでは「太っている」「肥満」という言葉がたくさん出てきます。 ぽっちゃりだとしてもそれは素敵な個性の一つだったりするので、全く否定するつもりはないのですが、もしもそれが原因で妊娠しづらかったり、妊娠中母子ともに危険な状態になってしまってはあなた自身も周りも多くの人が悲しみますよね。   ですがその言葉自体に、ネガティブなイメージを受け、観ていて嫌な気分になるかもしれません。 なので、「今私は太っていてそれが原因で妊娠できないのかな？」と思っている方や「なんだか最近太ってきたけどこれって将来妊娠するときに関係あるのかな？」と思っている方だけ観ていただければと思います。   【youtube動画でも見れます】     太っていると妊娠しづらいの？ 太っていることと妊娠のしずらさですが 結論から言うと、太っていると妊娠しにくくなるそうです。   そもそも、太っているとはどれくらいのことを言うのでしょうか。 体重だけ見てしまっても、身長によって違いますよね。   なので、肥満度を示す体格指数であるBMIを基準に考えます。 計算の仕方は、[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]です。   BMIは18.5未満が痩せている、18.5～25未満が標準、25以上が肥満気味という判定になります。   例えば、身長157センチで体重が55キロだと [55kg]÷[1.57mの2乗]なので、22.31になります。 なので、BMIは標準となります。   これが、身長157センチで体重が63キロだと 25.56が、BMIなので肥満気味ということになります。   肥満体型の方は、お腹周りにも脂肪が多いのではないでしょうか。 脂肪は一度冷えると温まりにくく、特に寒い冬場だと外気とともにお腹も冷えてしまいます。   お腹周りが冷えるということは、当然子宮や卵巣などに影響もあります。 子宮や卵巣が冷えてしまうと妊娠しづらい体になる恐れがあるので、お腹周りの多すぎる脂肪はなくしていく努力をしましょう。   多嚢胞性卵巣症候群も太り過ぎが原因！？ その他、妊娠しにくい体のひとつに多嚢胞性卵巣症候群という症状がありますが、原因の一つに太り過ぎがあります。   多嚢胞性卵巣症候群は、小さな卵胞がたくさんできて卵胞が育たず、排卵しないので不妊の原因となります。 クリニックで、排卵誘発剤を使って排卵を促すこともできますが、もし自分が太りすぎていてこの疾患がある場合は、ダイエットも同時並行するといいかもしれません。     太っていても妊娠はできる！でも… さて、ここまで読んでくれた人の中には「私の友達は太っているけど自然妊娠しているよ」と思う方もいるでしょう。   もちろん、太っていても妊娠できる人はできます。 ただ、太っていて無事妊娠できてても妊娠期間が大変だったという方は正直多いです。   例えば、妊娠糖尿病。 妊娠糖尿病になってしまうと、流産の恐れや赤ちゃんが低血糖に陥り命の危機にさらされることがあります。   なので、妊婦健診では必ず血糖値の検査がありますよ。   次に、妊娠高血圧症候群。 赤ちゃんの発育が悪くなったり、最悪の場合胎盤が子宮から剥がれて酸素が届かなくなり死んでしまうこともあります。   もちろん、妊娠糖尿病と妊娠高血圧症候群ともに母体にも悪影響もあります。   母子ともに健康に出産するのが、妊活のゴールだと思っています。 妊活中から体重管理には気をつけましょう。   だからといって、急激なダイエットは生理や排卵が止まったりなどの悪影響もあります。 BMI25以下の方は、妊活のためのダイエットというのはしなくてもいいと思います。   今回は「太ってる」だの「肥満」だの連呼しすぎてしまい、すみません…。 あなたが幸せならばどんな体型でもいいと思います。でも、妊活中であるならばちょっと考えてみてほしいなと思いました。 今日からお菓子やジュースをちょっとやめてみませんか？ 妊活中なら妊活にいいものを飲みましょう！ ということで、「妊活ベビ待ち茶」はいかがでしょう？   »ルイボス・黒大豆・たんぽぽ根など8種のハーブ配合「妊活ベビ待ち茶」 普段飲んでいるお茶やジュースなどに置き換えるだけで続けられます。 毎日の生活を妊娠できるよう意識的に！それがあなたの妊活スタートです。 味が気になる方は、お試し980円送料無料はいかがですか？ お一人様一回限りです。

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2021.6.30

妊活中の間違った温め方法【やってはいけない温活】

妊活中は、冷えに気をつけている人が多いと思います。 冷えに気をつけるのはとってもいいことなのですが、その中でも間違った温め方法があるのでご紹介しますね。   体を温めることに必死になりすぎて逆効果だったら大変なので、ぜひ読んでみてください。   【ユーチューブ動画でも見れます】   やってはいけない温活その1：靴下を履いて寝る 体を温めるために日中靴下を履いているのはいいことです。 でも、寝る時は靴下を履かないようにしましょう。   寝ている時は、体温を調節するために足の裏はたくさん汗をかいています。 この汗を放出させず、靴下の中に閉じ込めておくと汗で冷えてしまいますよね。 また、あまり体を動かさない就寝中、靴下で足首をしめつけると血行が悪くなり更に足が冷えてしまいます。   それでも冬場だと素足で寝ると足が冷えて冷えてしょうがない時がありますよね。 そんな時は、寝る前にストレッチしたり白湯を飲んで体を温めてから布団に入るようにしましょう。 布団を湯たんぽなどで温めてから寝るのもおすすめですよ。     やってはいけない温活その2：ホットコーヒーをたくさん飲む 寒い時は温かい飲み物が恋しいですよね。 だからといって、コーヒーをたくさん飲むのはオススメできません。   コーヒーは暑い国で生産されているものなのですが、暑い国でとれたものは体を暑さから守るために冷やすと言われています。   この説はいろいろあって、科学的に証明されてるわけではないのですが、確かにそうかもしれません。   例えば、体を冷やす食べ物として、トマト、レタス、きゅうり、なすなどがありますが、どれも夏の野菜ですね。暖かい気候で育つ食べ物になります。   逆に、体を温める食べ物として、人参、かぼちゃ、玉ねぎ、レンコンなどがありますが、どれも冬の野菜です。寒い気候で育つ食べ物になります。   こう考えると、コーヒーはいくら温めて飲んだとしても体を冷やす飲み物なので、飲み過ぎは良くないでしょう。   また、カフェインのとりすぎも妊活中はよくありません。 海外の研究によると、カフェインをとる女性ととらない女性で妊娠までの期間を調査したところ、カフェインをとる女性の方が妊活を始めてから妊娠するまでの期間が長かったようです。   さて、カフェインのとりすぎというのは一体何杯くらいなのでしょうか。 これは、コーヒー6.7杯と言われています。   そこまで毎日飲む方はいないですよね。 なんて思いつつ、妊活前の私は毎日コーヒー5杯くらい飲んでいました。 何年も妊娠できなかったのは、カフェインが関係あるのかなと反省しています。     やってはいけない温活その3：胸の近くにホッカイロをあてる 冬場はホッカイロ手放せませんよね！ 私もお腹やおしりに当てて下半身の冷えを防いでいます。   血行を良くするなら、心臓付近をホッカイロで温めれば効率的って思いますよね。 でも、胸の近く、いわゆる心臓付近にホッカイロをあてるのはNGです。   心臓は血液を全身に送るために動いているので温めすぎると負担がかかります。 吐き気がしたり、心臓や血圧に良くないので、気をつけましょう。 胸ポケットに入れるのも控えてください。     やってはいけない温活その4：汗をたくさんかくほど着込む 暖房に頼らず、たくさん服を着込むことで体を暖められたらエコですよね。 もちろん、体を暖めることは妊活にもいいです。 でも、服をたくさん着込んで汗をかいてもふかずにいると汗で体が冷えてしまい逆効果になります。   ちょっと極端な話になりますが、登山ではコットンの下着は着ないほうがいいそうです。 コットンは、汗などの水に濡れると保水して、体温を奪うそうです。 登山中、運悪く遭難してしまった時、このコットンのインナーが命取りになるそうですよ。   なので、コットンの下着をつけてその上に何枚も重ね着をしてダウンなどを着て外に出て動くと、汗で体が冷えることがあるので、気をつけましょう。     やってはいけない温活その5：男性がサウナなどで下半身を温める 以前、ブログでもお話したのですが、男性に限り、サウナなどで下半身を極端に温めると精子の運動率などが低下します。 »男性不妊の原因は？男性不妊のセルフチェック7つ   精巣や陰嚢は、温度が1度上昇するだけで40％の精子が死滅すると言われています。 サウナだと、下半身も充分温まりそうですよね。 その温度上昇は1度だけじゃないはずです。 1回サウナに入ったらどれくらいの精子が死滅してしまうのか、考えるだけでも恐ろしいですね。   サウナが好きな男性には申し訳ないのですが、男性不妊が原因でなかなか妊娠に至らない場合、妊活中だけは控えたほうがいいかもしれません。   妊活中にやってはいけない温活方法は以上になります。 一番最後のサウナ以外は妊活とかは関係ないですよね。 でも、妊活中って特に体を異常にあたためてしまうことがあるので、逆効果にならないように、気をつけてもらえればと思いました。 飲み物だけは、ホットか常温がおすすめです。 特に妊活中に飲んで欲しいのが「妊活ベビ待ち茶」。 »ルイボス・黒大豆・たんぽぽ根など8種のハーブ配合「妊活ベビ待ち茶」 普段飲んでいるお茶やジュースなどに置き換えるだけで続けられます。 毎日の生活を妊娠できるよう意識的に！それがあなたの妊活スタートです。 味が気になる方は、お試し980円送料無料はいかがですか？ お一人様一回限りです。

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2021.4.5

男性不妊の原因は？男性不妊のセルフチェック7つ

不妊症…というと、一昔前は女性が原因と言われていました。 でも本当は、不妊の原因の約半数は男性にあるのです。   男性不妊に気づかず、女性だけがずっと妊活や不妊治療をしていては意味がありません。 時間を無駄にしないためにも、男性不妊かどうかのチェックをしてほしいと思います。   いきなりクリニックに連れて行くのも少しハードルが高いなと思ったら、まずは旦那さんに簡単なセルフチェックしてもらいましょう。 【youtubeでも見れます】   男性不妊セルフチェックその1　タバコを吸っている 男性の喫煙は、精子の状態を悪化させ、精子数・精子の運動能力を低下させると言われています。 また、受精能力の低下やDNA損傷率の増加もあるので、他の健康効果と合わせても百害あっても一利なし。 もちろん、旦那さんがヘビースモーカーでも子沢山のお家はたくさんあるでしょう。 けど、もし子供がなかなかできない状態で、旦那さんがタバコを吸っていたらもしかしたらタバコが原因なのかもしれません。 妊娠や子育てのことを考えるならば、ぜひ妊活を機会に禁煙しましょう。     男性不妊セルフチェックその2　お酒を毎日たくさん飲む お酒はタバコについで男性不妊の原因になりそうですが、実はそうでもありません。 適度な飲酒は問題がないようです。 ただ、毎日大量にお酒を飲む…例えば毎日ビールのロング缶を3本以上飲むとかだと、男性不妊の原因になるそうです。 お酒に含まれるエタノールが精巣を長時間攻撃すると、精巣にあるテストステロンを作る細胞が障害を受けます。 テストステロンは主要な男性ホルモンなので、精子の運動率や数にも関係があります。 特にビールに含まれるホップがテストステロンを減少させるらしいので、お酒をたくさん飲みたいという日はビールだけをひたすら飲むのは控えましょう。     男性不妊セルフチェックその3　ブリーフを履いている アメリカのマサーセッツ総合病院で不妊治療を受信した男性を対象に、下着のタイプを訪ねたところ、トランクスよりブリーフなどきつめの下着を履いている男性の精子濃度や数、運動率が少ないことがわかったそうです。 精子を作るには温度が関係していて、きつめの下着をはいていると睾丸とお腹の距離が縮まって温度が上がるので、睾丸で精子が作られにくくなると言われています。   もしなかなか子供ができない上に、旦那さんがブリーフを履いていたらトランクスに履き替えましょう。     男性不妊セルフチェックその4　膝の上にノートパソコンを置いて作業をしている こちらもブリーフと同様、睾丸温度の上昇が関係しています。 ノートパソコンを膝の上に置いて1時間座っていると、平均2.6度から2.8度陰嚢の温度が上昇します。陰嚢や精巣の温度は1度上昇するだけで健康な精子の生産量が40％も減ってしまうので、2.8度も上昇したら恐ろしいことになりそうですね。 この他、サウナや長湯なども同じように温度が高くなるので気をつけてください。     男性不妊セルフチェックその5　育毛剤を使用している 育毛剤の中には、男性ホルモンを減退させ勃起不全や性欲を減退させていしまう副作用が報告されています。 頭皮の問題は男性にとってある意味妊活よりも重要かもしれません。 育毛剤を使うことによって、改善してきているとしたらなおさら手放せないですよね。 もし、現在子供ができずに悩んでいて育毛剤を使っているなら、一度育毛剤の種類を見直してみてください。     男性不妊セルフチェックその6　思春期以降におたふく風邪にかかった 思春期以降の男性がおたふく風邪にかかると20％から40％の確率で精巣炎という合併症にかかると言われています。 精巣炎にかかると、精子が出づらくなり男性不妊になることがあります。おたふく風邪にかかって精巣炎になってしまったら、必ず完治させましょう。     男性不妊セルフチェックその7　不規則な生活やストレスの多い生活を送っている これはもう当たり前なのですが、不規則な生活を送っていたら不健康ですよね。 体が不健康ということは精子も不健康である可能性は高いです。 不健康な精子では卵子にたどり着くことができません。ストレスもすぐに精子の状態を悪くさせます。 なかなか子供ができないと思ったらまずは生活習慣の見直しなど自分ができることから始めましょう。   その他、最大のセルフチェックとして精子の状態を見るアプリを使ってみましょう。 スマホのアプリと専用キットを使って、自分で採取した精子の状態を見ることができます。 これなら、自宅でこっそりチェックすることができますよ。 リクルートのシームや、テンガのメンズルーペが有名です。   これからの妊活は夫婦で同時にスタートすべきだと思っています。 奥さん任せにしないで、男性にもできる妊活を頑張ってください。 なので、クリニックへ行くときは一緒に行きましょうね！   妊活スタートと同時に買う「ルイボスティー」。 妊活ベビ待ち茶はいかがですか？ »ルイボス・黒大豆・たんぽぽ根など8種のハーブ配合「妊活ベビ待ち茶」 普段飲んでいるお茶やジュースなどに置き換えるだけで続けられます。 毎日の生活を妊娠できるよう意識的に！それがあなたの妊活スタートです。  

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2021.3.24

妊活ベビ待ち茶の効果！ご愛飲者様の妊娠アンケート

妊活ベビ待ち茶に効果はあるの？と疑問に思う方、多いと思います。 販売者側から効果を説明してもあまり説得力がないので、妊活ベビ待ち茶のご愛飲者様のアンケートを載せますね。 皆さん、ご妊娠された方ばかりなので、参考になると思います。   2ヶ月目にご妊娠の、福岡県R・K様   正直、お茶を飲むだけで妊娠できるとは思ってもいませんでした。 値段もお手頃出し試しに飲んでみるか…と軽い気持ちで始めたのですが、飲み始めて2回目の仲良しタイミングで妊娠しました。 2年半も妊娠しなかったのにたったの1〜2ヶ月で状況が（身体が？）変わるとは大変驚きでした。 試してみて本当に良かったと思います。 お茶の味がとても美味しいのも毎日飲めた理由の1つです。 こんなに素晴らしい商品を開発してくださった御社と出会えたご縁に感謝です！！ このアンケートをいただいて… 2年半不妊で、ベビ待ち茶を飲み始めて2ヶ月でご妊娠とは驚きました。きっと、ご自身で色々と努力していた結果かと思います。 お茶の味も美味しかったようで良かったです。 美味しくないと続けられませんもんね。 ご妊娠、本当におめでとうございます。   職場でも毎日飲んでくださった東京都のY・M様 お茶は職場でも毎日飲むので、妊活に良いものがいいなと思い、妊活ベビ待ち茶を飲んでいました。 飲みやすい味で自然に続けられました。 配送の期間も柔軟に対応してもらえるので、妊活のお守りのような存在でした。 妊娠の助けになったと思っています。   このアンケートをいただいて… 職場でも毎日飲んでいただけたのは良かったです。 やはり毎日続けるのが大事なので…。 そして、妊活ベビ待ち茶は配送の期間もお知らせいただければ自由に設定いたします。 お守りのように思ってもらえて嬉しいです。 ご妊娠、本当におめでとうございます。   赤ちゃんが来てくれると信じてご妊娠された大阪府のM・Y様 ベビ待ち茶を飲み始めてから、身体がポカポカして冷え性がおさまったように感じます。 妊活を3年。治療も3年。 とても辛く苦しかったです。ですが、ベビ待ち茶に出会い毎日飲むと心までポカポカで「赤ちゃんが来てくれる」そんな気持ちにさえなりました。 今9週目でまだまだ不安ではありますが、とても嬉しく楽しい毎日です。 素敵なお茶をつくってくれてありがとうございます。   このアンケートをいただいて… 長い期間、治療をされていたのですね。 ゴールの見えない毎日で辛かったと思います。 ベビ待ち茶を飲んで心までポカポカになっていただき、嬉しいです。 ストレスが和らいたのかもしれませんね。 ご妊娠、本当におめでとうございます。   約3ヶ月でご妊娠された埼玉県のT・T様 お茶を飲み始めて約3ヶ月で妊娠しました。 普段、温かいお茶を飲まないのですが、飲みやすくて良かったです。 また機会があれば、利用したいと思っています。ありがとうございました！   このアンケートをいただいて… 飲み始めて3ヶ月でご妊娠、良かったです。 普段温かいお茶を飲まなかったとのことで、妊活ベビ待ち茶がお役立ていただけたようです。 身体を温めていたのが良かったのかもしれません。 ご妊娠、本当におめでとうございます。   今後もご愛飲者様のお声を載せていきたいと思います。 妊活ベビ待ち茶は、ルイボス・黒大豆・たんぽぽ根など8種のハーブ配合で妊活中の女性に大変好評をいただいているお茶になります。 味が気になる方は、まずお試し980円（送料無料）を試してみてくださいね。 »妊活ベビ待ち茶のご購入はこちら