妊活中におすすめの飲み物とは？避けるべき飲み物も解説！

妊活中の方にとって、食事や生活習慣の見直しはとても大切ですが、飲み物の選び方も重要なポイントの一つです。

普段何気なく飲んでいるものが、体調やホルモンバランスに影響を与えることもあります。

そこで今回は、妊活中におすすめの飲み物と、避けたほうがよい飲み物について詳しく解説します。

妊活中におすすめの飲み物

黒豆茶妊活効果

妊活をサポートするために、体を温めたり、栄養を補ったりする飲み物を選びましょう。

ルイボスティー
ルイボスティーはノンカフェインでミネラルが豊富。抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれており、健康維持をサポートすると言われています。

たんぽぽ茶（たんぽぽコーヒー）
たんぽぽの根を焙煎したお茶で、香ばしい味わいが特徴。妊活中や妊娠中の方に愛飲されています。

生姜湯・生姜茶
生姜には体を温める作用が期待されており、冷えが気になる方におすすめ。はちみつを加えると、飲みやすくなります。

黒豆茶
黒豆には大豆イソフラボンやポリフェノールが含まれており、ホルモンバランスを整えるサポートが期待されます。

白湯
シンプルですが、体を冷やさずに水分補給ができるため、朝起きたときや食事中の飲み物としておすすめです。

一方で、妊活中には控えたほうがよい飲み物もあります。

カフェインを多く含む飲み物（コーヒー・緑茶・紅茶）
適量であれば問題ありませんが、カフェインの摂りすぎには注意が必要です。過剰摂取すると睡眠の質が低下することもあるため、1日1〜2杯程度にとどめましょう。

アルコール
妊活中の飲酒は控えるのがベター。飲み会では、ノンアルコールカクテルやハーブティーを選ぶのも一つの方法です。

清涼飲料水やジュース
砂糖が多く含まれている飲み物は、血糖値の急上昇につながる可能性があります。甘い飲み物は控えめにしましょう。

妊活ベビ待ち茶

「妊活に良い飲み物を習慣にしたいけれど、どれを選べばいいかわからない…」という方には、「妊活ベビ待ち茶」がおすすめです。

妊活ベビ待ち茶は、ルイボス・黒大豆・たんぽぽ根・生姜・ゆず皮・ローズヒップ・コーン・ネトルをバランスよくブレンドしたお茶。

カフェインを含まず、香ばしく飲みやすい味わいで、妊活中のリラックスタイムにぴったりです。

日々の飲み物を見直して、妊活をより快適に過ごしてみませんか？