黒豆茶は妊活にいい？効能や副作用、カフェインの有無を解説！

妊活中の飲み物として人気が高まっている黒豆茶。

栄養豊富で飲みやすく、カフェインレスのため妊活中の方にもおすすめされています。

しかし、どのような効能があるのか、副作用はないのか気になる方も多いのではないでしょうか？

今回は、黒豆茶の妊活への影響、期待できる効能や注意点について詳しく解説します。

黒豆茶とは？妊活中に飲むメリット

黒豆茶妊活効果

黒豆茶は、大豆の一種である黒大豆を焙煎して作られたお茶です。

香ばしい風味が特徴で、和食にもよく合うため、食事と一緒に楽しむ方も多いです。

妊活中に黒豆茶を取り入れるメリットには、次のようなものがあります。

ノンカフェインで安心
妊活中はカフェインの摂取を控えたほうがよいとされていますが、黒豆茶はノンカフェインなので、時間を気にせず飲むことができます。

ホルモンバランスを整える
黒豆には大豆イソフラボンが含まれており、エストロゲン（女性ホルモン）と似た働きをすると言われています。

ホルモンバランスを整えることが、妊娠しやすい体作りにつながる可能性があります。

抗酸化作用で健康をサポート
黒豆の黒い皮にはアントシアニンというポリフェノールが豊富に含まれています。アントシアニンは抗酸化作用を持ち、体内の活性酸素を抑える働きが期待できます。

血流を促し、冷え対策にも◎
妊活中に「冷え」は大敵。黒豆茶に含まれるポリフェノールやサポニンには血流を促進する作用があり、冷え対策にも役立つとされています。

黒豆茶妊活効果

黒豆茶は基本的に安全なお茶ですが、大豆アレルギーがある方は注意が必要です。また、過剰摂取による影響も考えられるため、適量を心がけましょう。

大豆アレルギーがある方は避ける
黒豆は大豆の一種のため、大豆アレルギーを持つ方は控えたほうがよいでしょう。

過剰摂取によるホルモンバランスの乱れ
大豆イソフラボンはホルモンバランスを整える作用が期待される一方で、摂取しすぎるとホルモンバランスが崩れる可能性も指摘されています。

食品安全委員会では1日の摂取目安を70〜75mg程度としています。

黒豆茶を大量に飲むことは避け、食事とのバランスを考えながら適量を取り入れましょう。

黒豆茶を妊活に取り入れたいけれど、「もっとバランスよくハーブを摂りたい」「飲みやすいブレンドがほしい」と感じる方には、「妊活ベビ待ち茶」がおすすめです。

妊活ベビ待ち茶には、黒豆に加え、ルイボス、生姜、ネトルなど、妊活中に嬉しいハーブをブレンド。

香ばしく、飲みやすい味わいで、リラックスタイムにもぴったりです。

毎日の習慣として、妊活中の体作りをサポートするお茶を取り入れてみてはいかがでしょうか？

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