妊活ニュース

2014.12.11

妊活中から飲み物に気を配って！おすすめ8種をご紹介

  6人に1人が不妊症と言われる現代。 妊活している女性も多いでしょう。 妊娠してからではなく、妊娠する前から母体を気使い意識的に生活することが妊娠しやすい体作りにとっても大事。 妊娠してからは、アルコールやカフェインは控えるというのは当たり前の常識。じゃぁ、妊娠する前の妊活中もそうなの？ 一概には言えませんが、妊活前よりはアルコールやカフェインの摂取は控えた方が良さそうです。でもそれがストレスになってしまうと逆に妊娠しづらい体になってしまいます。 【関連記事】妊活中のお酒って飲んでもいいの？【医学的にはOK？】   それより妊活中にプラスしたほうがいい飲み物を飲む事で、妊娠しやすい体づくりをしていきましょう！   【youtubeでも見れます】     妊活におすすめな飲み物その1：ルイボスティー   妊活中の飲み物として大人気のルイボスティー。ルイボスには卵子の老化を遅らせる抗酸化作用が多く含まれているので、まさに妊活に最適。 ビタミンやミネラルも豊富なので、健康にGOOD！ノンカフェインなので妊娠してからも飲み続けられます。 【関連記事】妊活にいいお茶、ルイボスティーが効果がある理由！   妊活におすすめな飲み物その2：黒豆茶   黒大豆の成分をお茶にしたもの。 黒大豆には女性ホルモンの働きを促すイソフラボンが入っているので、月経不順やホルモンバランスが崩れている女性は是非摂取を。 黒大豆の他に納豆や豆乳もいいですね。 中国では安胎作用があると言われているので、妊娠してからも飲み続けられます。 【関連記事】黒豆茶の妊活効果とイソフラボン摂りすぎ注意の謎     妊活におすすめな飲み物その3：コーン茶   とうもろこしの成分を凝縮したコーン茶。 ほのかなとうもろこしの香りと味が人気です。 コーン茶には鉄分が多く含まれているので妊娠中の女性にオススメなのですが、実は妊娠する前から鉄分を摂取したほうがいいと医学的に証明済み。 食物繊維も豊富に含まれているので便秘のイライラからもバイバイ。     妊活におすすめな飲み物その4：ゆず茶   体を温める作用があり、ゆず湯などでもつかわれるゆず。 テイラースイフトなどのセレブの間でもゆずが流行っているとか… ゆずは冷え性を解消する効果が。 体が冷えてるってことは、内臓も子宮もHELPサイン。赤ちゃんを迎えるポカポカ子宮になるべく、常に体は温めて。     妊活におすすめな飲み物その5：生姜紅茶   体を温めてくれる生姜が入ったお茶。生姜そのままだと苦いけど紅茶に入れる事でおいしく飲めます。 妊活中はとにかく体を温める事。基礎体温が低く、高温期のホルモンバランスが崩れると、妊娠しずらい体に。 食事にも取り入れたい生姜ですが、飲み物に取り入れる事でより一層摂取量が増えるので◯。     妊活におすすめな飲み物その6：ローズヒップティー   美容にいいと言われているローズヒップ。 ビタミンの爆発と言われる程なので、納得。 人がストレスを受けると大量のビタミンを消費します。そのビタミンをローズヒップで補えば、ストレスの緩和に役立ちますね。 妊活にストレスは大敵！ちょっと疲れたなーと思ったり落ち込んだ時には美容も兼ねてローズヒップがオススメです。 妊活におすすめな飲み物その7：タンポポ茶   妊婦さんが飲めるコーヒーとして人気のあるタンポポ茶。 タンポポコーヒーだとコーヒー味になりますが、タンポポ茶としても飲めます。 タンポポには卵巣刺激ホルモンに効果があるので、妊娠しやすいと言われています。 病院で排卵がなかなかしにくいと診断されたら、病院の治療と合わせてタンポポ茶を飲む人も多いですね。   妊活におすすめな飲み物その8：ネトル茶   花粉症やアレルギーを軽減してくれるネトル。ネトルには葉酸が含まれているので、妊婦さんにはもちろん妊活中の女性にもオススメ。 日本茶のような味なので、飲みやすいです。   いかがでしょう？妊活中に飲みたいお茶8つの中で、どれか1つでも今飲んでいるコーヒーやお茶から変えてみてくださいね。   更にこの8つのハーブが全て含まれた「妊活ベビ待ち茶」というお茶も販売中です。 1杯33円とお得なので、毎日気軽に飲めますよ。   こんなにハーブが入ってるのに味は、美味しいのです！ 食事と合わせても、単独で飲んでもOK。夫婦で飲むのもいいですね。 »送料無料！妊活ベビ待ち茶  

妊活ニュース

2014.12.8

ルイボスなど8種のハーブを配合した妊活ベビ待ち茶

  今、「妊活」という言葉が注目されてるのをご存知ですか？ 妊活とは、必ずしも体外授精や人工授精のような不妊治療だけとは当てはまらず、   ■基礎体温を測りタイミングに合わせた子づくり ■体や子宮を冷やさないように暖かくする ■卵子の老化を防ぐ為に食生活や健康に気をつける   など、妊娠することを意識した生活のことを言います。   今までは、妊娠してから母体を気遣い、コーヒーやお酒を控えたり、体を冷やさないようにしたり、食べ物に気を使ったりする人が多かったのです。 しかし、実は妊娠する前から母体の事を真剣に考えていかないといけないんですね。 更に、女性の社会進出で晩婚化が進みました。20代バリバリ仕事して、30歳を過ぎてで結婚していざ子づくり…となった時に、   ■なかなか子供ができない ■生理がきていたから安心していたけど、基礎体温計ったらガタガタ ■病院へ行って検査してもらったら、妊娠しづらいと言われた…   など、いきなり「妊娠」の大きな壁が立ちはだかるのです。 妊活ベビ待ち茶は、ルイボスや黒大豆、ネトルや生姜など8種類の厳選されたハーブが 配合されていて、妊娠しやすい体づくりをサポート。 サプリメントではなく、お茶なのでホッと一息ブレイクしてください。ストレスは妊娠力を下げる大きな原因です。 妊活ベビ待ち茶は、30包で2,980円。嬉しい送料無料！ 1包でティーカップ3杯いただけるので、1杯約33円。お得に妊活できちゃいます。 ご購入はこちらから        

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2014.12.8

芸能界は高齢出産・妊娠ラッシュ！！

元モーニング娘。で初代リーダーの中澤裕子さん（41歳）が2人目のお子さんを妊娠されましたね！ 中澤裕子さんはご自身のブログで、 「この度、新しい命を授かり家族が増える事になりました。 スクスク元気に成長してくれている娘に、弟か妹が産まれてくるんだね。と夫婦でとても喜んでおります。」 と、とても喜んでいる様子です。   中澤裕子さんは41歳ですが2人目の妊娠なので高齢出産ではないのですが、前回の出産は2年前の11月なので39歳。 35歳以上で高齢出産なので1人目の時既に高齢出産。 ■実は今年芸能界では高齢出産＆妊娠ラッシュ   クワバタオバラ　小原 正子さん（39歳）　2014年9月妊娠4か月を発表 相方のくわばたりえさんも、2人目は37歳での出産でした。   松たか子さん（37歳）つい先日妊娠を発表 前回の記事でも書いた通り、妊娠を最近発表しましたね。   弁護士大渕愛子さん（37歳）2014年11月に妊娠を発表 行列のできる法律相談所とふなっしー好きで有名な大渕愛子さん、ご自身のブログではマタニティ日記を書いてます。    アナウンサー長岡 杏子さん（43歳）2014年11月第一子を出産 結婚16年目で待望の1子誕生だそうです！40overの出産は勇気を貰えますね。   アナウンサー島田彩夏さん（40歳）2014年10月に第一子を出産 こちらもアナウンサーでの40over初出産。   歌手hitomiさん（38歳）2014年5月に妊娠を発表 ぽっこりお腹のウエディング姿が印象的でしたね。   歌手古内東子さん（42歳）2014年9月に妊娠を発表 ブログで発表していました。   女優小沢 真珠さん（37歳）2014年8月に第一子出産 8歳年下の彼とデキ婚でした。   お笑いコンビ北陽虻川 美穂子さん（40歳）2014年9月に第一子妊娠を発表 ぽっこりお腹でテレビに出ている姿が印象的でした。   同じく北陽伊藤さおりさん（40歳）2014年8月に第一子出産 妊娠って移るって言いますよね！妊活中さんは今すぐ妊婦さんのところへ。   女優加藤貴子さん（44歳）2014年11月に第一子出産 「温泉へ行こう」の主演女優さん、40歳半ばで第一子出産とはすごいです。   女優田丸麻紀さん（36歳）2014年8月第一子出産 出産後も変わらないスタイルと美貌で周囲を驚かせました。   今年妊娠や出産をされた芸能人は他にもいるのですが、高齢出産が目立つような気がします。 芸能界では、仕事がハードで特に女性は若い時期が大事だったりするのでどうしても、仕事を優先しがちになりますね。 35歳を過ぎても母子共に元気に出産できるのは、持ち前のパワフルさなんでしょうね♪   関連記事 赤ちゃんが欲しいと思ったら、このお茶を飲んで妊活スタート 骨盤・リンパケアができる妊活セミナー開催 量より質？卵子の老化を防ぐ睡眠方法3つ！ 「妊活で妊娠できました」妊婦の65％が妊活していた！ 妊活ブログその1：妊活ブログスタートします

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2014.11.29

松たか子さん妊娠！妊活は？不妊治療は？

今年大ヒットした「アナと雪の女王」の中で主役の女王エルサの声優をつとめ、劇中歌の「Let It Go〜ありのままで〜」を歌い、世界中で有名になった女優・歌手の松たか子さん（37歳）が妊娠されたようです。 ■喫煙者の松たか子さん、不妊治療は？ 松たか子さんの旦那さんは16歳年上のミュージシャン佐橋佳幸さん。2007年に結婚したので7年経ちます。 ずっと子供がいなかったので、不妊なのでは？と言われていました。 松たか子さんが不妊治療をしていたのかはわかりませんが、今回妊娠がわかってとても嬉しかったと思います。 松たか子さんといえば、ヘビースモーカーで有名だったようで、たばこを吸う姿がたびたび目撃されていたようです。ドラマのイメージや梨園のお嬢様ということで、たばことは無縁なイメージでしたが、妊活するにあたって、タバコはやめたのか気になるところ。 もし、男の子が産まれれば歌舞伎の世界に入るのでしょうか？ それが嫌で子供を作らなかったと噂もありますが、旦那さんが歌舞伎の世界の人ではないので、どうなるかまだわからないですね。 ■結婚して７年目の第１子妊娠 私自身も、結婚して７年たつけど子供がいないということで、今回の松たか子さんの妊娠の報告には希望を貰いました。 アナと雪の女王の「Let It Go〜ありのままで〜」が大好きなので、紅白に出てくれないかなぁと思いましたが、同時くらいに妊娠が発覚したのでオファーはあったでしょうが、出演されないのには納得。 なかなかメディアに出ない理由がいろいろと推測されましたが、もしかしたら妊活に専念していたのかもしれません。やっぱり妊活に集中するのって大事なんですね。 元気な赤ちゃん産んでほしいですね！

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2014.11.28

妊活ブログその9：30歳過ぎて妊娠することに向き合う

みなさん、こんにちは！ わたしの妊活ウェブの運営者であるわたしが、自分の妊活を書き綴っていくブログ9話目となります。 前回のブログ、女性の悩みを解消する商品を作りたいで、女性向けの商品だけど化粧品ではなく、妊活に関する商品を作りたいと思いました。   ■30歳すぎて、いきなり妊娠・出産について考える なぜ、妊活？　ですが、ちょうどその頃くらいから子供を産むのか産まないのかということを真剣に考え始めていたんです。 といっても、既に30over。結婚して7年経っています。ちょっと考えるの遅かったですね。 結婚が本当に早い子って、20代前半で結婚してすぐに子供を産んだり（というよりデキ婚が多いかも）しますが、仕事してる子って30歳直前で結婚して2年以内に妊娠・出産してる場合が多いですね。 早く結婚して子供産んだ子は、可愛く若いママである上に20代のうちに子供が小学校へ進学したりして手がかからなくなり社会復帰が早くて羨ましいですし、バリバリ仕事して30歳直前で結婚して少し夫婦の時間を楽しんでから子供を産んだ子も計画的ですばらしいっと思います。     私は、25歳で結婚したので仕事してる周りの女子の中では早かったのですが、子供を作るってことを仕事の忙しさにかまけてないがしろにしてしまったので、今に至る…という感じなのですが。 周りの友達より早く結婚したのに、子供に関してはどんどん追い抜かれていく焦り。 It's never too late to learn.　始めるのに遅すぎる事はない という言葉は大好きですが妊娠・出産にいたっては、女性にはタイムリミットがありますから…。 子供を産むなら産む。産まないなら産まない。この決断をそろそろする時なんじゃないかなと思い始めたのです。   ■妊娠する前も意識的に生活する「妊活」 また、その頃森三中の大島さんが「妊活」の為に仕事を休業されて、「妊活」という言葉が一気に広まりましたよね。 今までは妊娠してから母体の事を考えて生活する人が多かったと思いますが、妊娠する前も意識的に生活するすることが大事になってきています。 私のように、20代はバリバリ仕事して出産は30歳過ぎてからでいいわって思っても、いざ30歳に突入してもなかなか妊娠ができないって女性は多いんじゃないのかな…。 そう思って、妊活に関する商品づくりをしようと思ったのです。   関連記事 赤ちゃんが欲しいと思ったら、このお茶を飲んで妊活スタート 骨盤・リンパケアができる妊活セミナー開催 量より質？卵子の老化を防ぐ睡眠方法3つ！ 「妊活で妊娠できました」妊婦の65％が妊活していた！ 妊活ブログその1：妊活ブログスタートします

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2014.11.26

流産の辛さはもう終わり！着床前スクリーニング

体外授精の際に、受精卵のDNAに異常がないかを調べて、正常な場合子宮に戻す着床前スクリーニングを臨床研究していくと日本産科婦人科学会（日産婦）は今回発表しました。   ■流産のリスクを減らす技術 体外授精でできた受精卵に染色体の損傷があると流産する危険が高くなります。 着床前に受精卵の異常がわかることで、流産を事前に防ぐ事ができるので、何度も流産を繰り返してる女性の苦しみを解放してくれると、海外では既に取り入れているところもありました。 ただ、ダウン症も着床前スクリーニングで分かるので、「命の選別になりかねない」と今までは日産婦は認めていませんでした。 わたしは、体外授精はしたことはありませんが、トライして受精したことが分かったのに、流産してしまう悲しみは計り知れません。心だけでなく体の負担も大きいでしょう。 成長できる受精卵かどうかを調べた上で子宮に戻せば、心と体の負担は軽くなるだろうなと思います。 世界では、今までこの着床前スクリーニングで3万人以上の赤ちゃんが誕生し、産まれた赤ちゃんがこの検査が原因で異常が生じた事も一度もないそうです。   ■あえて体外授精を選ぶ女性も…？ 着床前スクリーニングでダウン症を持つ染色体かどうかがわかるために、ダウン症だとわかった上で子宮に戻さない人がいることから、「命の選別になりかねない」とのことですが、妊娠中にも羊水検査などで、ダウン症のチェックができます。 羊水検査は、妊娠15週から18週とかなり大きくなってからでないとできないこと、お腹に針を刺すため流産の恐れがあると言われています。 赤ちゃんが大きくなってからダウン症と分かり中絶するより、着床前スクリーニングの方が着床前にわかるからそちらの方がいい…という人が増えて、自然妊娠できるにも関わらず体外授精を選ぶ夫婦が増えそうな気がするのもこわいところです。 でも、体外授精で流産を繰り返してしまう女性の為に、着床前スクリーニングは是非実施してほしいですね。  

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2014.11.25

妊活ブログその8：女性の悩みを解消する商品を作りたい

みなさん、こんにちは！ わたしの妊活ウェブの運営者であるわたしが、自分の妊活を書き綴っていくブログ8話目となります。 前回のブログ妊活ブログその7：わたしが不妊治療をやめた理由で、何か自分の会社のオリジナルの商品を作りたいと思った私。 注文がきたらその都度作るようなオーダーメイド販売ではなく、たくさんの人に購入してもらうために、ある程度の数を仕入れて売った方がいいのではと考えました。   ■さて、何を作ろう？自分の好きな事、得意なことって？ そして、その商品を作るには自分がその分野に関心があったり、得意な分野でなくてはいけません。例えば車に乗らない私が、車用の小物などを作っても売れなさそうですよね。車がないから試作品も作れないし、乗らないからどういうのが必要なのかもわからない。 スノーボードが好きとかのアウトドアの趣味もなく、食べ歩きや海外ドラマを観るのがしいて言えば趣味なのかもしれません。 食べる事が好きだからといって、料理が得意なわけではないのでレストランを作るわけにいかず、海外ドラマが好きでもせいぜい海外ドラマブログを書くくらいで商品化は思いつかない。 それに、せっかくウェブやデザイン畑の人間なので、その技術と経験を生かした事がやりたい。なので、ネット上で商品を売る（インターネット通販）というのは決まっていました。   ■自分も悩んでいて、多くの女性の悩みを解消する商品が作りたい あとは、自分が「女」であるということでしょうか？女であるからわかること、興味のあること。 例えば、インターネット通販でよく売れているような、美容関連の商品。 そうだ、そうしよう！そこまで美容フリークではありませんが、男性よりは美容に詳しいはず（笑　←安易ですね。 それも、多くの女性の悩みを解決できるような商品を作ろう。そう思ったのです。 ちょうどその頃、美容系のメーカーで働いていたお友達と再会し、相談に乗ってもらいました。 そこで、2人で「どんな商品を売ろう…？」と考えたのです。 女性が悩んでいる事…というより、自分が悩んでいることで他にも多くの女性が悩んでいることだと、気持ちが入るのでいい商品が作れそう。そう思って色々考えました。 私は度々吹き出物ができるので、それが解消する石鹸。 将来たるみそうな顔なのでそれを解消するパック。     う〜ん。何か違うなぁ。美容系の商品を売ろうと思ったものの、私自体があまり美容にお金をかけるタイプではなかったので、あまり感情移入ができません。 そこで思いついたのが…、妊活に関する商品です！ 詳しくはまた次回！    

妊活ニュース

2014.11.22

過度なダイエットで卵巣年齢が高く卵子の老化に

  前回の妊活ニュース、太り過ぎで多嚢胞性卵巣症候群の恐れで体脂肪が増えることで、排卵しにくくなる多嚢胞性卵巣症候群になったり、流産や糖尿病のリスクが高まることをご説明しました。 そこで、太らないようにがんばってダイエットをして痩せすぎてしまうのもNG。体脂肪率１７％以下で様々な不妊のリスクを生み出してしまうのです。   過度なダイエットで卵巣年齢が高く卵子の老化に 食事制限のきついダイエット。一度はしたことがあるのでは？ 食べないダイエットは、栄養不足に陥り貧血が続いて卵巣年齢が高くなり、卵子の老化につながります。 これの恐ろしいところが、今ダイエットしていなくても過去に過激なダイエットを経験した場合は、そのときのホルモンバランスの崩れが何年経っても残ってしまうことです。 ダイエットのしすぎでは、生理が止まるともよく言いますが、卵巣年齢も高くなるので気をつけましょう。   痩せ過ぎで月経不順から無月経に 前出の通り、過度なダイエットで排卵障害が起こるほか、女性ホルモンがくずれ、月経を誘発してくれる性腺刺激ホルモンが阻害され生理が止まってしまうことがあります。 月経不順が悪化すると、そのまま無月経に。そうするともちろん妊娠は不可能です。 痩せすぎの基準ですがだいたい体脂肪17％以下。BMIは18以下くらいです。 BMIの計算方法は、体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）。 あなたは大丈夫でしょうか？   無事に妊娠しても低出生体重児が産まれる可能性も 過度なダイエットで痩せすぎていても、無事に妊娠・出産できることもたくさんあります。 ただ、妊娠前からダイエットによる栄養不足で、妊娠してからも体系を気にしてダイエットを続けると、お腹の赤ちゃんへ栄養が行き届かず、体重2500グラム以下の低出生体重児が産まれてしまう恐れが。 年々スリムな女性が増えていて、３０年前に比べると胎児の体重が平均300gほど減っているそうです。 赤ちゃんが低体重で産まれてくると、栄養摂取ができず低血糖になって脳に障害が残ったり、低体温になって母乳を飲まなくなり、普通の赤ちゃんに比べての死亡率が高まります。   自分の妊娠のためにも、赤ちゃんのためにも過度なダイエットは控えて、体型が気になるようであれば、栄養バランスの整った食事と適度な運動で適正体重になれるようがんばりましょう。   関連記事 赤ちゃんが欲しいと思ったら、このお茶を飲んで妊活スタート 適度な運動で卵子の老化を防ぐ！ 量より質？卵子の老化を防ぐ睡眠方法3つ！ 「妊活で妊娠できました」妊婦の65％が妊活していた！ 妊活ブログその1：妊活ブログスタートします

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2014.11.18

妊活ブログその7：わたしが不妊治療をやめた理由

みなさん、こんにちは！ わたしの妊活ウェブの運営者であるわたしが、自分の妊活を書き綴っていくブログ7話目となります。 前回のブログ妊活ブログその6：黄体ホルモンの数値が…で、産婦人科のお医者さんに黄体ホルモンを補うデュファストン薬を処方されたわたし。 もう少し自然な形で妊娠しやすい体づくりをしていきたいなと思って、薬は飲んでいません。そしてそれ以来、通院もやめてしまいました。 でも、妊活自体はやめていません。実は、密かに妊娠しやすい体づくりのサポートができるようなお茶の製造を進めていたのです。   ■妊活茶づくりのきっかけのきっかけ わたしの経営している会社は、とても小さな制作会社です。主にウェブサイトを作ったり、パンフレットやチラシを作ったり。元々デザイナーなので、そのまま独立して法人化した感じです。 今では、デザインオンリーというよりマーケティングにも力をいれていて、クライアントさんと一緒に「いいデザインを作ろう」から「売上を上げていこう！」というコンセプトでやっています。(もちろん、いいデザインも作りまっせ♪) どちらにしても、昔から「人に代わってその人のもの」を作っていました。その会社のチラシ、その会社のウェブサイト。いつも人のものを作っていました。 もちろん、それもすごく楽しくて、やりがいのある仕事です。これからも続けていきます。 だけど、ご自分のコンテンツや商品、サービスをお客様に提供しているクライアントさんの姿はとてもキラキラしていて、輝いていたんですね。 （もちろん、制作会社も制作物やマーケティングというサービスを提供してはいるのですが）   ■何か自分の商品が欲しい！ そんな中、フツフツと自分の商品が欲しいと思い始めました。 そこで誕生したのが、子供が描いた絵を刺繍のキーホルダーにするチャイルドールというサービス。 左が子供が描いた絵で、右がそれを刺繍で再現してぬいぐるみにしたものです。 子供が描いた絵って、しばらくは取っておいたりするんですがいつのまにか無くなってしまったり、紙なので劣化してしまったり。 子供独特の自由でユニークな発想で描いた絵を刺繍で再現して思い出に残せるなんて、とっても素敵ですよね。 おばあちゃんやおじいちゃんへのプレゼントにも最適なんです。   ■もっと多くの人に商品を提供したい これを、うちの会社の新しい事業の商品第一弾としてスタートさせました。 ただ、チャイルドールはオーダーメイドサービスで、1つ作るのにもけっこうな時間がかかります。 そうすると、多くの人に提供ができない。 もっと、多くの人にたくさんの商品を提供していきたいと考えました。 その時は、まだ「妊活茶」の発想はなかったんですがね。 それは、次回また書いていこうと思います。 ちなみに、チャイルドールはまだやっております♪ お子様の成長の記念に是非オーダーくださいませ。 子供が描いた絵を刺繍のぬいぐるみに！チャイルドール工房    

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2014.11.12

太り過ぎで多嚢胞性卵巣症候群の恐れ

  前回の記事隠れ栄養失調で妊娠しずらい体に！で、見た目は普通でも、偏った食生活から栄養失調になり、妊娠しにくい体になってしまう恐れがあることをお伝えしました。 だからといって、妊活中の太り過ぎもよくありません。妊娠すると更に太るからという理由もありますが、太り過ぎる事で様々な悪影響があるのです。   ■太り過ぎの悪影響1　肥満に伴う体脂肪で多嚢胞性卵巣症候群の恐れ 卵巣にはいくつかの卵胞があり、排卵期に近づくとその卵胞は最大2cmくらいに大きくなります。そうすると、卵胞が破裂して中の卵が飛び出します。これが排卵です。 肥満体質になってしまうと、男性ホルモンが増えて卵巣への分泌異常をおこし、多嚢胞性卵巣症候群（たのうほうせいらんそうしょうこうぐん）になる恐れがあります。 多嚢胞性卵巣症候群になってしまうと、卵巣の中に卵胞がたくさんできてしまい、大きくならずに排卵しにくくなる症状です。   ■太り過ぎの悪影響2　BMI30以上で妊娠しにくい上に、流産の恐れも BMIとは身長からみた体重の割合を示す体格指数。計算方法は、体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）。 25以上で肥満気味になり、様々な生活習慣病を引き起こします。 このBMIが30以上の女性は流産率がBMI25以下の女性に比べて2倍以上高くなることがわかっています。 また、肥満症には不妊が多く、肥満を解消したことで妊娠できた例も多い事から、BMIが高すぎると妊活の敵ということがわかりますね。   ■太り過ぎの悪影響3　スイーツやお酒で赤ちゃんに危険が 甘いお菓子や、お酒の飲み過ぎは糖尿病のリスクが高まります。 血糖値が高いと、障害のある子供が産まれてくる危険が。 妊娠前に糖尿病でなくても、妊娠すると胎盤からインスリンの働きを抑えるホルモンが分泌されたり、胎盤でインスリンを壊す酵素が作られるのでインスリンが効きにくい状態になり血糖値が上昇し、妊娠糖尿病になってしまうことも。 そうならない為にも、妊活中から糖尿病のリスクを考えて、甘いものやお酒の取り過ぎを気をつけ、適度な運動をする必要があります。   いかがでしょう？妊活中の太り過ぎで様々な問題を引き起こすことがわかったと思います。 妊娠中に高血圧などの妊娠中毒症にならないためにも肥満を解消し、健康な体で健康な赤ちゃんを産みましょう！    

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2014.11.7

隠れ栄養失調で妊娠しずらい体に！

  余分な脂肪が増えると不妊症になるリスクが増えると医学的に証明されています。 だからと言って、痩せ過ぎも良くないのできちんと食事をして栄養をつけることが大事なのですが、最近は痩せているわけでもないのに「隠れ栄養失調」になる女性が増えています。   ■ぽっちゃりしてるのに栄養失調？   栄養失調というと、少なすぎる食生活で栄養が取れずガリガリに痩せてしまうイメージがありますが、「隠れ栄養失調」はパッと見は普通なので分かりづらいです。 「隠れ栄養失調」の原因は、外食やコンビニ、ファーストフードなどの偏った食生活にあります。 外食ではどうしても自分の食べたい物を選びがち。特に魚が好きでなければお肉ばかりを選んだりしていませんか？ また、コンビニでは高カロリーの菓子パンや、具の少ないおにぎり、またはおかずの少ないお弁当などを選び、ファーストフードは言うまでもなく栄養素の低いものばかりです。 高脂肪、高カロリーの食べ物ばかりなので、体に脂肪はつくのでぽっちゃりしてるのですが、肝心の栄養素が全くとれていないために、「隠れ栄養失調」になってしまうんですね。 また、飲み物も水やお茶を飲まず、ジュースやお酒ばかりなどでも栄養が偏ります。 だからと言ってサプリメント頼りもよくありません。   ■めまいや立ちくらみ、貧血だけが原因ではないかも   1日3食きっちり食べてるから食生活はOKと思っていませんか？ その内容が、朝（パンと珈琲）昼（コンビニ弁当とジュース）夜（外食でパスタとカクテルなどのお酒）だとしたら野菜などの栄養が全然足りていません。 最近めまいや立ちくらみがするなと思ったら、病院へ行って血液検査をしてもらいましょう。 その時に、貧血と診断されると鉄分だけを取るようになってしまうのですが、健康になるための栄養素としては鉄分だけでは足りません。 朝食がパンだけなら、果物を。お昼にコンビニ弁当を食べるならサラダも一緒に。外食の時は居酒屋やバルのようなところで小さいおかずをたくさん頼んだりするといいですよ。   妊活をしていなくても、必要な栄養素は取らなくてはいけませんが、これから妊娠、出産、育児をするにあたって「隠れ栄養失調」から脱出し、必要な栄養素を摂取していきましょうね。  

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2014.11.4

ポジティブシンキングで卵子の老化を防げる理由

  年齢と共に減っていって、最終的に0になる卵子。 卵子の減少とは別で、卵子の老化も加齢と共に始まります。 3回に渡って、卵子の老化の原因となる活性酸素を防ぐ方法をお伝えしましたが、今回はメンタルに関してです。 1.適度な運動で卵子の老化を防ぐ！ 2.抗酸化力アップ！卵子の老化を防ぐ食べ物3品 3.卵子の老化を防ぐ睡眠方法3つ！   ■テロメアを長く保つ秘訣が前向きな心   DNA染色体の末端部分にテロメアという細胞があるのですが、このテロメアは細胞分裂の度に短くなり、どんどん細胞が老化していくそうです。実験では、ヒトの培養細胞では50回以上分裂できなかったとか。 その為、テロメアは細胞のタイマーと呼ばれているそうです。 ハーバード大学でテロメアの計測を70歳から90歳になるまで毎年行ったところ、90歳まで到達した方の中には、健康であることの他に「ものごと前向きにとらえる」という結果が出ました。 なので、例え健康に気をつけていてもクヨクヨしたり、ネガティブに物事を捉えたりすれば、テロメアがどんどん短くなり細胞が老化していき、寿命が縮まる恐れも出てくるんです。   ■PMS（月経前症候群）には割り切りも必要   ネガティブシンキングで、テロメアが短くなればそれだけ細胞が老化しているということなので、同時に卵子の老化も早まります。 卵子の老化が進むと、妊娠しにくい体になってしまうので、ぜひ前向きな心で体も元気に！ といっても、元々の性格もあるので、どうしてもネガティブに捉えてしまったり、落ち込んでクヨクヨしてしまったりなどありますよね。 私は元々かなりのポジティブシンキングの持ち主なのですが、数年前から生理前になるとクヨクヨしたり、漠然とした不安が襲ってきて涙が出る事もありました。 これは、自分の意思というより、PMS（月経前症候群）女性ホルモンの仕業だーと思って、何日かしたらまた元気になれる♪と思い込むようにしました。 すると、以前までPMSの期間が過ぎてからもクヨクヨを引きずっていたのが、生理前の3日〜5日だけと割り切るようにしてからは引きずる事もなくなりました。 皆様も、ひどく落ち込んだりクヨクヨしたり、不安になったりする時は、月経前だったりしませんか？ もしそうなら、ここは一つ割り切ってみてはいかがでしょう？ ただ、つらいもんは辛い。PMSの治し方（和らげ方？）は、私も勉強してみようと思います。   いかがでしょうか？卵子の老化を防ぐ4つの方法、 「食生活」「運動」「睡眠」「前向きな心」どれも当たり前のようで、意外と難しい。 できるところから、初めていけばいいと思います。 とりあえず、ファーストフードはやめて、お休みの日は近所を散歩して、夜更かししないで、いつも笑えるように心がけてみてくださいね♪ それだけでも少しは卵子の老化を防げると思います！