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- 妊活ブログ
- 2025.7.14
【夫婦で妊活】男性にもできること、飲む習慣から始めませんか？
妊活といえば、基礎体温の管理や排卵日の把握など、どうしても女性側の努力にスポットが当たりがちです。
でも実際には、不妊の原因の約半数は男性側にもあるとされています。つまり、妊活は夫婦で協力して取り組むもの。
「自分にできることがあればやってみたい」「でも何から始めたらいいのかわからない」――そんな男性の方に向けて、今日から始められる妊活習慣をご紹介します。
妊活中、男性ができることって？
妊活中の男性が意識したいのは、精子の質の向上と、体調管理。特に以下の4つの習慣がポイントになります。
1. 食生活の改善
・インスタント食品や脂っこい食事は控えめに
・亜鉛、ビタミンB12、葉酸などを意識して摂る
2. 睡眠とストレスケア
・しっかり眠ることでホルモンバランスを整え
・適度なストレス発散も重要
3. 運動習慣
・軽い筋トレやウォーキングで血流改善
・運動不足は精子の運動率低下にもつながります
4. 飲み物からのアプローチ
・コーヒーやジュースばかりでなく、妊活を意識した成分入りの飲み物を取り入れるのもおすすめ
「飲むだけ」だから続けやすい、妊活コーヒーという選択
食事の改善や運動は分かっていても、習慣化するには時間がかかります。そこでおすすめなのが、毎日飲んでいるコーヒーを“妊活コーヒー”に変えてみることです。
毎朝のコーヒータイムを、自分の体を整える時間に変える。そんな簡単なことからでも、妊活への第一歩を踏み出せます。
妊活中の男性に人気！「妊活コーヒー META BLEND（メタブレンド）」
妊活を意識した男性の間でじわじわ注目を集めているのが、妊活コーヒー「META BLEND（メタブレンド）」。
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いつものコーヒー感覚で飲めるのに、妊活をサポートする成分がしっかり配合されています。
含まれている主な成分
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コーヒー（カフェイン控えめ）
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ムクナ豆（L-ドーパを含む植物）
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コエンザイムQ10
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L-カルニチン
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亜鉛
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葉酸
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ビタミンB12
これらの成分は、妊活を意識する男性の健康的な体づくりを応援してくれる内容になっています。
「無理なく、自然に続けられるから続いた」という声も多く、パートナーと一緒に飲んでいるというご夫婦も。
夫婦で一緒に、妊活を前向きに
妊活は、どちらか一方だけが頑張るものではありません。「一緒に頑張ろう」という気持ちが、なによりの支えになります。
まずは、コーヒーを変えるだけの小さな一歩から、夫婦で妊活の時間を共有してみませんか？
妊活コーヒーMETA BLENDは、そんな日常に寄り添う新しい妊活習慣として、多くのカップルに選ばれています。
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