スロー妊活でストレスを抱えず子供を授かる！

笑う門には赤子来る美レンジャーの記事に書かれていた「妊娠力が上がる「スロー妊活」」を元に、妊活まっただ中のわたしが考えてみました。まず、妊活する目的というのが「妊娠すること」ですが「妊娠」したかどうかわかるまず始めの段階が「生理」が来たか来ないか。「生理」がきてしまうとまるでこの1ヶ月やってきたことが無駄だったかのような気分になってしまいます。そしてまた次の1ヶ月の結果発表までハラハラドキドキ。月に1度のチャンスである排卵日（実際には前後2〜3日のチャンスですが）にダンナとすれ違いだったりしたら？風邪を引いて寝込んでいたら？あぁ、女性にはタイムリミットがあるの。この1ヶ月を無駄にしたくないの！

妊活すればするほどストレスが…

妊活をがんばればがんばるほど、どんどんストレスが…。特にずっと仕事バリバリしてきた女性にとっては、「1ヶ月の目標が達成できなかった」と思ってしまい、自分を責めてしまうかも。私はそうです。ノルマ達成できず…。なんて。そんなことないのにね。さて、妊活中の女性の約7割がそんなこんなで、ストレスに悩まされているようです。そんな時、美レンジャーさんがオススメするのはスロー妊活。

スロー妊活3本柱　1.笑い　2.添加物を避けて栄養チャージ　3.羊水に似た環境での運動

とのこと。 1.笑い笑いに関しては、ストレス解消にも最適。ストレスがたまると活性酸素が増え、卵子の染色体異常がふえることにつながります。美レンジャーさんでは、笑いヨガを勧めていますが、もっと身近に笑えるものでお笑い番組を夜寝る前に見たりするだけで、一日の終わりが「笑い」になります。最近、わたしが好きなのが「日本エレキテル連合」のコント。あけみちゃんの「ダメよ〜。ダメ、ダメ」よりも、細貝さんの「いいじゃないのー」を聞くと笑わずにいられません。お笑いには、笑いのツボがそれぞれ違うので、自分の好きなお笑い番組や、YOUTUBEなどの動物お笑いネタなど探してみるのもいいでしょう。 2.添加物を避けて栄養チャージこれに関しては、ついつい料理するのが面倒で買ってしまうコンビニごはん。食品添加物がたくさん入ってます。他にも、保存が長くできるお菓子など。わたしは割と自炊するほうで、肉か魚一品以外は全て野菜のおかずです。野菜も、煮たり茹でたり炒めたり、生で食べたりすれば色々な作れます。糖質や脂肪の取り過ぎに気をつけて、抗酸化力を高めましょう！ 3.羊水に似た環境での運動これは初めて聞きました！自分が赤ちゃん返りすることによって、赤ちゃんを引き寄せるのでしょうか？いや、実際は海水を使った海水療法「タラソテラピー」で妊活で疲れた体と心をリフレッシュするそうです。タラソテラピー、聞いた事ありましたが一回もやったことありません。ネットで調べてみると、プールでのエクササイズやマッサージなどが含まれて16,000円くらい。高いですが、かなりのリフレッシュになりそう！　ただ、たまったストレスはすぐに解消したいので、毎週のようにタラソテラピーはできそうにありません。残念。でも1度くらいは試してみたいです。最近、ストレス解消効果がすごいな！って思うのが、朝ジョグ。朝起きてジョギングするのですが、走り終わったあと、とっても気持ちいいのです。どうやら朝のランニングは「セロトニン」という物質が脳内に発生して、精神を安定させるみたいです。今までの人生、走る事に全く興味を持っていなかったし、ジムで夜走っていたときも「苦しくて辛いできればしたくないこと」だったのに、朝ジョグを初めてからは「あぁ〜また走りたい！」と思う程に。妊娠してからは走るのはオススメできませんが、妊活中はぜひ朝ジョグしてみたください。ちなみに、私は5分走って5分歩くを30分繰り返すという、かなりゆるーいジョギングです。いかがでしょう？病院でがんばって不妊治療するのもいいですが、たとえ子供ができにくくても病院へ通わずこういった方法を試すのもいいかもしれません。ただ、女性にはタイムリミットがあるので、ご自分の年齢と相談してどういう妊活方法をするのがいいのか決めてくださいね。 笑う門には赤子来る 毎日楽しくしていればきっと赤ちゃんが来る事を信じます！