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- 妊活ニュース
- 2023.4.24
妊活中から必要な葉酸サプリについて
妊活中に必要な葉酸サプリについて、その効果や飲み方、摂取期間などについて解説します。妊娠初期の神経管閉鎖障害のリスク低減には、妊娠初期から葉酸サプリの摂取が推奨されます。
また、妊娠中は胎児の発育や健康に必要な栄養素を十分に摂取することが大切です。
葉酸は何に効くの？
葉酸はDNAの合成や細胞分裂に必要なビタミンの一つで、細胞の成長や修復に重要な役割を果たしています。
特に、妊娠初期の胎児の神経管形成や発達に欠かせない栄養素として知られています。
また、貧血や心臓病、認知症、うつ病などの病気の予防や改善にも効果が期待されています。
葉酸を取らないとどうなる？
葉酸は体内で作られず、食品からの摂取が必要な栄養素です。
葉酸を摂取しない場合、赤血球の生成やDNAの修復に必要なプロセスが妨げられ、貧血や細胞の異常分裂によるがんなどの病気になりやすくなるとされています。
また、妊娠初期に葉酸が不足すると、胎児の神経管閉鎖障害などの先天異常が発生するリスクが高まることが報告されています。
葉酸サプリの効果
葉酸サプリは、妊娠初期の神経管閉鎖障害のリスクを低減するために、特に重要視されています。
また、葉酸には貧血や心臓病、認知症、うつ病などの病気の予防や改善にも効果が期待されており、日常的に摂取することが推奨されています。
ただし、過剰摂取には注意が必要です。
葉酸サプリはいつ飲むの？
葉酸サプリの飲み方には決まったルールはありませんが、食前や食後などの時間帯や摂取量によって吸収率が変わることが報告されています。
一般的には、食後に1回分をまとめて摂取するよりも、2〜3回に分けて摂取する方が効果的とされています。
また、妊娠前から摂取することが望ましいため、妊娠を考えている場合は、可能な限り早めに摂取を始めることが大切です。
妊娠したら葉酸サプリはいつまで飲めばいい？
妊娠初期の神経管閉鎖障害のリスクを低減するために、葉酸サプリは妊娠初期から摂取を始めることが推奨されています。
また、妊娠期間中は胎児の発育や健康に必要な栄養素を十分に摂取することが重要であり、葉酸サプリの摂取は出産まで継続することが望ましいとされています。
また、妊活・妊娠期間中に葉酸サプリを摂取することで必要な量を摂取できる場合でも、健康な食生活を維持することが重要であります。
オススメの葉酸サプリ
「太陽の葉酸」は、妊活中・妊娠中の女性に必要な葉酸やその他の栄養素をバランスよく配合したサプリメントです。
葉酸は、妊娠初期の胎児の神経管閉鎖障害のリスクを低減する効果があり、妊活中からの摂取が推奨されています。
「太陽の葉酸」には、1日に必要な葉酸をしっかりと含み、ビタミンDやビタミンB12、ヘム鉄なども含まれています。
小さい粒になっているため、飲みやすく、持ち運びにも便利です。妊娠中や妊活中の女性におすすめの、高品質な葉酸サプリメントです。