妊活ニュース

2016.7.5

妊活中のおやつには、きなこを振りかけて！

毎日おやつを食べないと気が済まないRENAですこんにちは！ どうせ食べるなら、健康にいいものが良いですよね。 更に、妊活中なら妊活効果のあるものが食べたい♪ そんなあなたにオススメなのが「きなこ」です。   きなこには、妊活効果あり！ きなこは、大豆を炒って皮をむいて挽いた粉。 つまり大豆製品なのでイソフラボンがたくさん含まれていますよ。 イソフラボンには、子宮内膜を厚くする効果があるので妊娠しやすい身体に♪ 子宮内膜が薄いと、たとえ受精したり着床したりしても、流産しやすくなってしまうかも…。 また、きなこには食物繊維も多く含まれているので便秘解消にも最適です！   きなこのオススメの食べ方 きなこに注目する前は、きなこといえば、きなこ餅しか思いつきませんでした。 そんな凝ったことをしなくても、何かに降りかけるだけでとっても簡単にきなこを摂取することができますよ。   1.牛乳に入れる 牛乳にきなこを入れて混ぜるだけ！ 私はコップ一杯の牛乳に大さじ1杯くらい入れてます。 手軽で健康な感じしますよね。   2.アイスにかける バニラアイスにきなこをかけるだけ！ 黒蜜もあると最高です！和のスイーツが完成しますよ。   3.ヨーグルトに入れる 私が最もオススメしたいのがこちら。 ヨーグルトにバナナときなこ！更にチアシードを入れると最強です。 今、妊活に成功して妊娠中なのですが、妊娠中は便秘になりやすいので、毎日ヨーグルト＋チアシード＋きなこ＋フルーツを食べているおかげで便秘知らず！！   他にも調べると色々レシピは出てくると思いますが、今現在私が実践しているのは以上の3つです。 きなこ自体がパサパサしているので、パサパサ気味の食材とはあまり相性が合わないと思いますが、そんな時はハチミツや黒蜜などをかけるといい感じになるかもしれません。 色々試してとにかく、きなこを日常摂取してみてくださいね。 大豆イソフラボンが含まれる黒大豆の入っているお茶「妊活ベビ待ち茶」もよろしくお願いします！                      

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2016.6.14

妊活にオススメな、かぼちゃ料理で卵子の質をアップ

卵子の老化は、不妊の原因に。 老化を防ぐには、抗酸化作用が含まれている食べ物や飲み物を取り入れることがオススメですよ。 かぼちゃは、いろんなお料理に使えるので取り入れやすい抗酸化作用のある食べ物なんです。   かぼちゃが妊活にいい理由 かぼちゃには、Bカロチン、ビタミンE、ビタミンCがたっぷり。 これらは、抗酸化作用が高くて卵子の老化を防ぎます。 卵子が老化していると、妊娠しづらい身体に。 卵子のアンチエイジングのためにも日頃から、抗酸化作用のあるものを取り入れていきたいですよね！   かぼちゃを使ったお料理 かぼちゃって、和食、洋食、スイーツまで色々使えるすぐれもの。お値段もボリュームの割にお安いですよね。 私はお料理によく使っています！ 硬いので少しレンジで柔らかくしてから切っていますよ。 よく作るかぼちゃ料理をご紹介しますね。 （写真を他のお料理とまとめて撮っているので見づらくてすみません！）   ・かぼちゃの煮物 ※上の真ん中です。 かぼちゃ料理の定番中の定番。 かぼちゃを一口サイズに切って、水・醤油・酒・みりんで煮るだけ！ 一度にたくさん食べると飽きてしまうので、小分けしてます。   ・かぼちゃのサラダ ※小さい器に入ってるやつです。切れててすみません。 かぼちゃをゆでて潰して、マヨネーズと塩コショウであえるだけ。デパ地下に売ってるかぼちゃサラダは高いけど、自分で作ればローコスト！ かぼちゃの甘味が美味しいです。   ・かぼちゃのいとこ煮 ※右上です。変なトリミングの写真ですみません。 最近自分の中でヒットしてるお料理。 かぼちゃをゆでて、茹で小豆で和えただけ。醤油も少し入ってます。かぼちゃと小豆って「いとこ」らしいですよ。 だから「いとこ煮」という名前なんだそうです。 この2つが合うとは思わなかったーってくらいマッチしてます。 余ったら、トーストに乗せても美味しいです。   他に、自分で作ったことはないけど美味しいかぼちゃ料理！ ・かぼちゃプリン かぼちゃはスイーツにもピッタリ。 あまり砂糖を入れなくても元々の甘みでいけるのでカロリーダウンにもなります。   ・かぼちゃコロッケ 甘くてホクホクで美味しいコロッケ！ ソースを何もかけなくてもいけます！ 自分で作ってみたいけど、難しそう！？   ・かぼちゃのスープ かぼちゃのスープは冷やしても温めても美味しい！ そして、どこか特別な感じもしますよね。 簡単そうなので、今度作ってみようと思います。   いかがですか？ 妊活にいい、かぼちゃ料理で卵子のアンチエイジングをしましょうね！ かぼちゃが苦手な方は、お茶はいかがですか？ 妊活ベビ待ち茶、大変売れております♪            

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2016.6.9

妊活にオススメのお茶4つご紹介！

妊活って、「妊娠することを意識した生活」だと思うんです。 なので、クリニックには通わず毎月タイミング法でチャレンジしてる人も、本格的な不妊治療をしている人も全部含めて妊活中ですね。 サプリを飲んでいる人も多いと思いますが、お茶なら気軽に取り入れられますよ。 妊活にオススメのお茶をご紹介しますね。   卵子の老化を食い止める！ルイボスティー 「妊活にオススメのお茶」といえばルイボスティーというほど有名なお茶。 原産地は、アフリカなのでどこでも栽培できるというわけではありません。 このルイボスティー、何がすごいってその抗酸化作用。 身体が酸化すると老化の原因になるのですが、卵子も一緒に老化していきます。 卵子が老化してしまうと、妊娠しづらい身体に。 現代人は、仕事や環境など様々なストレスで身体が酸化しやすくなっているらしいです。 ルイボスティーを飲んで卵子の老化を遅らせればいつでも「若い卵子」で妊娠に臨むことができますね。   女性ホルモンのバランスを整える黒豆茶 黒豆茶には黒大豆が含まれているのですが、大豆なのでイソフラボンがたっぷり！ イソフラボンは、女性ホルモンに作用するので毎月の生理が不順だったり、不妊症の女性には最適なお茶ですよ。 女性ホルモンには、卵胞ホルモンとよばれるエストロゲン。 黄体ホルモンとよばれるプロゲステロンがあります。 エストロゲンは、子宮内膜を厚くして赤ちゃんのベッドを作るホルモンで、プロゲステロンは排卵後の高温期を維持して受精卵を着床しやすくしますよ。 どちらが欠けても妊娠にはいたりません。また、妊娠を継続させるにも両方必要なホルモンなので、増やす努力はしていきましょう。   排卵をサポートするたんぽぽ茶 たんぽぽといえば、妊婦さんが飲むコーヒーのたんぽぽコーヒーとして有名ですね。 たんぽぽ茶というのは、たんぽぽコーヒーとは味が違いますが成分は同じ「たんぽぽ根」です。 たんぽぽ根には、排卵をサポートする働きが。 排卵をしていないと、受精ができないので妊娠しづらい身体に。 実は私も最初は排卵していませんでした。排卵してなければ、タイミング法だろうがなんだろうが、妊娠できません。 たんぽぽ茶を飲んで、毎月の排卵を促しましょう。   全て含まれている妊活ベビ待ち茶 今ご紹介したルイボス、黒大豆、タンポポ根の他にコーン、生姜、ゆず皮、ローズヒップ、ネトルが含まれているお茶が妊活ベビ待ち茶です。 恐らくここまで妊活にいい成分が含まれているお茶はなかなかないと思います。 それぞれ単独で飲むのもいいですが、妊活ベビ待ち茶なら味も美味しく金額もリーズナブルなので毎日続けられますよ。 今ならお試しで980円で販売しているので、お味を確かめるためにもぜひ購入してみてくださいね。                    

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2016.5.31

妊活にオススメの骨盤底筋エクササイズ

妊活中の女性にオススメなエクササイズに骨盤底筋を鍛えるというのがあります。 骨盤底筋を鍛えると、腰痛や生理痛の緩和、便秘の改善などの効果もあるらしいですが、何より妊娠しやすい身体に導いてくれるところがいいですよね！   骨盤底筋ってどこにあるの？ 骨盤底筋、私は妊活するまで聞いたことありませんでした。 骨盤底筋とは、骨盤の一番下にあたる筋肉で子宮や膀胱、直腸などを支える役割があります。 膣や尿道、肛門を締める役割がありますよ。   骨盤底筋がゆるいとどうなるの？ この骨盤底筋がゆるいと、下記のイラストのように尿漏れ、便漏れになってしまいますね。 支える筋肉がないので、当然です。 更に、筋力が弱まることで血行の流れが悪くなり子宮や卵巣に十分な血液がいかずに、不妊症になる恐れがあるのです。 恐ろしいのが、無事に妊娠できたとしても骨盤底筋がゆるいと子宮もゆるみますので流産や早産を招くことになるかもしれません。   骨盤底筋の鍛え方 骨盤底筋を鍛えるエクササイズです。 このイラストのようなポーズをとったら、そのままお尻を上げ下げします。 この時に、肛門や膣がキュッと締まる感覚を覚えてくださいね。 この筋肉の動きは、座ってる時でも立っている時でもできますよ。 ちょっと、画像がなかったので分かりづらいのですがこのようなしゃがみ方だと、やりやすいです。 このポーズは、まさに和式のトイレにしゃがんでいる時ですね。 この時に、でている尿を出したり止めたりできるようになれば、骨盤底筋はかなり鍛えられたといえましょう♪ 皆さんも骨盤底筋を鍛えて妊娠しやすい体づくりしてくださいね！                

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2016.5.19

妊活うつにならないために、実体験と対処法

妊活うつ。 不妊うつとも言いますが、なかなか妊娠しないことでどんどん不安になり鬱状態になることを言います。 どんな時に妊活うつになりがちかわかれば、事前に防ぐことができますよ。 子供がいる人たちと比べてしまう時 周りがどんどん子供を持ち始めると焦ります。 「子供はいらない！」という考えがあれば焦りませんが、ただでさえ妊活中・不妊治療中、尚且つなかなか妊娠できていない…という時に、子供がいる友だちと会ったりすると焦りますよね。 実は私も不妊で悩んでいた時、毎月のように会っていた女友達4人が全員一気に妊娠しました。もちろん、心からの祝福はしました。 実際、妊娠を聞いた時は誰の時でも涙がでるほど嬉しかったです。 妊娠、出産を経て友達の連れてくる赤ちゃんは可愛くて仕方なかったですし癒やされましたが、話の内容が子育てメインになるのでなかなかついていけず、辛かったです。 友達も、初めての子育てで頭の中が育児でいっぱいなのに、私に話してもわかってもらえないのはつまらなかったと思います。 LINEグループ内で、妊娠ネタ、出産ネタが飛び交うのも、なんとも言えない気持ちでしたね。   対処法 それで鬱病になってしまっては、妊娠どころではありません！しばらく距離を置くのも必要だと思います。 私は、仕事が忙しかったり他のお付き合いなどもあったので気が紛れましたが、周りが本当に赤ちゃんママオンリーの場合は、時に逃げることも必要かも。 やっと妊娠できた今では、先輩ママが多くて本当に助かっています！！（近い将来のママ友ですよ。くれぐれも絶好とかはしないように…）     このまま一生妊娠できないんじゃないか…と思った時 毎月頑張ってるのに、毎月やってくる生理。 生理が来た途端に、「失格」の烙印を押される気持ちになりました。 特に、仕事バリバリの女性だと、目標を立ててそれに向かって努力して結果を勝ち取るのが常日頃の行動になっているので、妊娠できないという事実が自分の力不足のように感じることがあるのでしょう。 まさに私はそれでした。 普段は絶対に納期に遅れないのに、納品日に間に合わなかった！ 売上目標に全く届かなかった！ 生理が来るたびにこんな気分でした。   対処法 極論ですが排卵日過ぎたら、妊活していることを忘れてしまうことです。 もう、やることはやった。あとは結果を待つだけです。 私はずっと排卵日からソワソワしてました。生理の前の日はドキドキで、生理が一日でも遅れようものなら期待100％でした。 そして次の日トイレで撃沈←生理が来たのです 「持ち上げといて、落とされる」 妊活うつへの、まっしぐらコースですね。   私が妊娠出来た月、まさに妊活していることを忘れていました。 もちろん、風邪気味で病院へ行った時に「妊娠の可能性はありますか？」と聞かれれば「あります」と答えていましたよ。 ロボットのようにね。 でも、深く意識しないようにしました。   そしたらまさかの妊娠！ （いや、まさかじゃないですよ。ちゃんと子作りしてるんですからね。でも、毎月の玉砕によって妊娠できないことが常だったので）   よく、諦めた頃に妊娠する、とか体外受精やめたら妊娠したとか言いますが、そんな感じかもしれません。 妊娠は忘れた頃にやってくる。   思い切って、やることやって排卵日過ぎたら妊活していることを忘れてみましょう！   サプリをいろいろ飲むのを辞めてみる 妊活中は、いろんなサプリを飲みたくなりますよね。 でも、サプリって薬みたいなものなので「義務感」が生じますよね。 そして別に美味しいわけでもないし、飲んでて楽しい気分になるわけでもありません。 もし、妊活中いろいろやることがあってしんどくなって少しお休みしたくなったら、サプリを飲むのをしばらくやめてみてもいいかもしれません。 （ただし、葉酸サプリは妊娠初期の赤ちゃんにとって重要な成分なので飲み続けたほうがいいでしょう） サプリの代わりに、お茶はいかがですか？ 妊活中の女性に大人気のルイボス、黒大豆、たんぽぽ根の他8種のハーブが入った妊活ベビ待ち茶がオススメです。 食事にも合う美味しいお茶なので、いつも飲んでいる飲み物に置き換えるだけなので、義務感は全くありません。 美味しく、ホッとできるお茶を飲んでリラックスしませんか？ »妊活ベビ待ち茶    

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2016.5.17

妊活っていつからすればいいの？手遅れになる前に！

不妊治療は、通院してお医者さんの指示の元に様々な検査やホルモン剤などの投与、タイミング法から人工授精や体外受精などにステップアップすることを言います。 妊活というのは、必ずしも不妊治療をするということではなく、妊娠を意識した生活をすることも妊活といいますよ。 妊活は、いつからスタートすればいいのでしょうか？ 将来子どもが欲しいと考えてるなら今すぐ もちろん、高校生や中学生はまだ妊活する必要はないと思いますが、成人していて将来子どもが欲しいと考えてるなら今すぐ妊活スタートしてもおかしくありません。 ただ、お相手がいないのに彼氏作りよりも妊活に専念してしまうのもちょっと順番が違うかなぁという感じがするので、私は「結婚が決まったら」でいいと思います。 ・結婚して、1年位は夫婦ふたりの時間を過ごしたい ・結婚はするけど、仕事に専念したいので今の長期プロジェクトが終わってからがいい ・35歳までは夫婦ふたりで海外行ったり自由にしたいなー なんて、計画があると思います。 いざ、そろそろ子供を作るか！となったときに、本当にすぐに子供ができるでしょうか？ 私は、8年も自由気ままな結婚生活を送っていました。 そろそろ子供を…と思ったけど、なかなかできない。 それもそのはず、排卵すらしていなかったんですから。   ある意味結婚はいつでもできるけど、妊娠にはタイムリミットが… 結婚は、相手がいれば、20歳でも30歳でも40歳でも50歳でも60歳でも、70歳でもできますよね！！ でも、妊娠は…？？ 35歳を過ぎたら高齢出産で妊娠と出産のリスクが少し高くなります。 40歳を過ぎたら妊娠の確率が減ります。 50歳を過ぎたらほとんどの人が妊娠は難しいでしょう。   私自身、不妊に気づいたのが33歳の時でした。 自分の計画ではすぐに妊娠して34歳までに出産！ なんて呑気なことを考えていたので正直焦りました。   そこから、自分自身の開発した「妊活ベビ待ち茶」を毎日飲んで妊娠しやすい体づくり、糖質制限をしてダイエット、週2回のジョギングで体力づくり、仕事の仕方を変えてストレスを軽減…。 やっとこの度妊娠することができ、夏の終わりに出産予定です。 でも、もっと早く自分が不妊ということに気づいてればよかったなと思っています。 （2人目も欲しいですしね）   基礎体温つけてクリニックへGO！ とりあえず、自分が今どんな体の状況かを知りましょう。 不妊症は病気じゃないので自覚症状はありません。 ただ、子宮筋腫や卵巣嚢腫なども不妊の原因なのでこれは治療して治したほうがいいかもしれませんね。 まずは、基礎体温をつけて排卵日だと思われる日の数日前に産婦人科、婦人科、不妊治療クリニックへ行ってみましょう。 もしも、女性ホルモンがちゃんと出ていなかったら？ちゃんと排卵していなかったら？ 手遅れになる前に今のうちから治療したほうがいいかもしれません。 「そろそろ子供を…」と思ったらすぐに妊娠できるような体づくりの準備をしておきましょうね。     関連記事 赤ちゃんが欲しいと思ったら、このお茶を飲んで妊活スタート 男性不妊に！朝の一杯のコーヒーで妊活始めませんか？ 運営者RENA、無事赤ちゃんを授かりました！！ 「妊活で妊娠できました」妊婦の65％が妊活していた！ 妊活ブログその1：妊活ブログスタートします

妊活ニュース

2016.5.13

わたしの妊活あるある「基礎体温の記入が写経」などなど

私は結婚して9年目にしてやっと第一子を妊娠することができたのですが、本格的な妊活期間は2年位でしょうか。 私の中の「妊活あるある」をまとめてみました！   旅行の予定が立てられない タイミング法であれ、なんであれ妊娠するチャンスは月に1度。より確実な排卵日を知るためにクリニックへ卵胞チェックをしに行っていた私は、なかなか旅行の予定が入れられませんでした。 「排卵日って、生理日の2週間後じゃないの？」 そうです。大体予測は着くのですが、もしも生理が3日遅れたら？排卵日が少しズレたら？ 1ヶ月たりとも無駄にしたくなかったので、排卵日に近づく時にはクリニックへ行きたかったのです。 そして、もし妊娠してたら？妊娠初期はあまり旅行へは行きたくありません。 そんなことを思うと、なかなか旅行の予定が入れられませんでしたね。 妊娠がわかったのが2015年12月なのですが、その月も妊娠してなかったら、妊活を1ヶ月お休みして旅行に行こうと思ってました。   生理予定日からソワソワ 妊活中は、常に「妊娠しているかもしれない状態」です。 いや、常にじゃないですね。生理開始日〜排卵日以外の日すべてです。 なので、生理予定日からソワソワ。 「もしかしたら妊娠してるかも！」って思って、風邪薬を飲むのを躊躇したり、週に2度ほど走っていたジョギング今日はどうしようかな…って思ってみたり。 ほとんどが無駄なソワソワだったのですが…。 そして、生理が1日遅れるだけで妊娠への期待が高まるのです。 高まったところで、玉砕←生理来た   基礎体温に一喜一憂 毎日基礎体温をつけていたのですが、高温期の途中でガクンと下がったり、ガタガタだったりすると不安になりました。 最初の頃は、基礎体温もガタガタで排卵すらしていなかったので、はかるのが辛かったですね。 それがストレスでなかなか妊娠できないって方もいるみたいですし。 ストレスは妊活の敵です！ 【関連記事】ストレスで不妊率が2倍に！妊活の大敵はストレスでした。   基礎体温の記入がまるで写経のよう 普段は、アプリを使って基礎体温の記入をしていました。 私の通っているクリニックは専用の基礎体温表に書く必要があるので、クリニックへ行く前にアプリから手描きで表に書き写すんです。 それがまるで写経のようというか。 1ヶ月分ですからね。 表の線と体温の部分が頭のなかでごっちゃになってしまって、よく書き間違えてました…。   以上が妊活あるあるです。 皆様にも当てはまりましたか？ 辛いことも多いですが、いつか必ず赤ちゃんを授かる！そう思いながら頑張っていきましょー！   まだあった！妊活スタートする人が飲むルイボスティーあるある まだありました。 妊活はじめると、とりあえずルイボスティー飲み始める人多いですよね。ルイボスティーは妊活している女性に人気のお茶。 私がオススメなのは、妊活ベビ待ち茶。 ルイボスだけでなく、黒大豆、たんぽぽ根、ローズヒップ、生姜、ゆず皮、コーン、ネトルなど8種のハーブが入っています。 それぞれ単品で飲むより、一つにまとまっている方が飲みやすいですよね。 ぜひ、飲んでみてください！ 妊活ベビ待ち茶    

妊活ニュース

2016.4.27

排卵日の症状で腹痛や腰痛ってあるの？

排卵日って、実際には生理開始日から約2週間後の前後2日間くらいと言われていますが正確な排卵日を確定するのってなかなか難しいもの。 排卵日が毎回ずれた状態での子作りだと、何年頑張っても子供はできません。 もし、腹痛や腰痛などの症状があれば、目安になりますよね。   排卵日の症状ってこんなのがあります 排卵日の症状は人それぞれですが ・排卵痛 ・排卵出血 ・胸の張り ・頭痛 ・めまい ・吐き気 ・おりものの量が増える などがあります。 これらの症状が毎月排卵日だと予測される付近に現れるようでしたらそれが、あなたの排卵日かもしれません。 基礎体温を測るとわかりやすいですが、面倒な場合は手帳に体調の変化を書いておくなどしておくといいですね。   排卵してからだと遅い！どの症状がどのタイミング？ 精子は子宮の中で最大7日間生き延びることができるのですが（もっと長い人もいるらしい）卵子は、排卵されてから24時間しか生きられません。 なので、上記の排卵の症状が現れた時にはすでに排卵しているのか？それとも、排卵する前なのか？によって子作りのタイミングが変わってきますね。 男女の産み分けを考えている場合、女の子が欲しい時は排卵日の2〜3日前にタイミングをとるといいと言われますが、排卵の症状をあてにしていては2〜3日前というのがわかりづらいです。   ●おりものの量が増える 私はまさにこれでした。おりものの量が増えて伸びる感じが1〜2日ありました。私はこれを排卵日当日だと思っていましたが、妊娠した現在、タイミングを取った日を考えると排卵日の2〜3日前の症状だったような気がします。 ネットで調べるとやはり、排卵日に近づくとこういうおりものになる場合があるそうです。 おりものの量が増える症状がある方は、おりものの量が増え始めたら2日〜3日連続で子作りチャレンジしてみてください！   ●排卵痛や排卵出血がある 排卵痛とは、下腹部がチクチクする感じだそうです。そういえば私もチクチクする痛みがあったような。 これは、卵胞から卵子が飛び出す時に出血を起こしてその出血がお腹を刺激して痛みを感じるそうですよ。 排卵出血の場合も、その時に出る血液ですね。 ということは、排卵痛があった時は既に排卵している時。排卵出血だと少し時間がたっているかもしれませんね。 排卵痛、排卵出血があった場合は24時間以内に子作りを！   胸の張りやめまいなどは、若干わかりづらく、排卵日を確定するには上記の「おりものの量」と「排卵痛・排卵出血」を目安にされるといいかもしれません。   本当に排卵日が知りたいならクリニックへ行こう 確実に排卵日が知りたいなら、ぜひ産婦人科や婦人科、不妊治療クリニックへ行ってみてください。 ただ、排卵したかどうかがわかるというよりも、卵胞が大きくなっているかわかるだけなんですが…。 なぜかというと、卵子というのは小さすぎて内診の超音波では見えないそうです。 ただ、排卵は卵胞が2cmくらいになると起こるので2cmに近づきそうであれば、「今日か明日に排卵するでしょう」とお医者さんに教えてもらえます。 この時に、卵胞がなかなか大きくならないと排卵しない=妊娠しない=不妊症になっているということです。 妊娠を考えている方はぜひクリニックへ検査に行ってみてくださいね。 その他、妊娠しやすい身体への体質改善もオススメですよ。 関連記事▶ルイボスティーで妊娠しやすい体づくり       関連記事 赤ちゃんが欲しいと思ったら、このお茶を飲んで妊活スタート 男性不妊に！朝の一杯のコーヒーで妊活始めませんか？ 運営者RENA、無事赤ちゃんを授かりました！！ 「妊活で妊娠できました」妊婦の65％が妊活していた！ 妊活ブログその1：妊活ブログスタートします

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2016.4.8

男性不妊に関してまとめてみました【その2】

前回の、「男性不妊に関してまとめてみました【その1】」の 続きです！   4.精子も老化もするし傷つきもする 最近話題になっている「卵子の老化」と同様に、実は精子も年齢を重ねると老化するということが独協医大越谷病院（埼玉県）泌尿器科の岡田弘教授らのグループによって発表されました。 その結果、３５歳未満の男性の精子では約７割に活性化能力があったが、３５～３９歳では６２％、４０～４４歳では５２％、４５～４９歳では３９％と、３５歳を境に低下しました。 また男性の精子ＤＮＡは酸化ストレス（活性酸素の攻撃）によって、傷つけられ、損傷率が高くなると、受精しづらくなり、受精しても途中で受精卵の成育が止まったり、妊娠しても流産しやすくなったりしてしまいます。   5.男性不妊の食生活 質の良い元気な精子をつくるためには食生活にも気をつけましょう。   最近の食生活は、ファーストフードなどのジャンクフードに頼りがちですが、そういった食生活は改めて、精子の運動率をあげるために玄米や、精子の老化や抗酸化に大麦、精子量を増やすシャタバリなどを含む食品を摂ることが重要です。   とにかく不妊治療を行なうには、まず、バランスの取れたちゃんとした食事をすることが大事です。 また、ついつい職場で缶コーヒーを何本も開けてしまう…という男性も要注意。ブラックではない缶コーヒーには多くの糖質が含まれ、肥満の原因にもなります。 関連記事▶妊活コーヒーで男性も妊活スタート   6.精子生成に良くないこと アルコール…過度のアルコール摂取は、男性ホルモンや精子の量が減少させるおそれがあります。 飲み過ぎは性欲を減少させ、精液の減少と運動率の低下させる原因にもなります。   タバコ…喫煙をしている人はしていない人に比べ、精子の数が減少し、精子の運動率を低下しているとも言われています。   ストレス…人間はストレスを感じる事により、身体に様々な影響がでます。 いかにストレスとうまく付き合い、心の安定を図りながら生活を行うことが大切です。ストレスフリーな時代ではないのはわかっていることではありますがリラックスしての入浴などをしてストレスを解消しましょう。   ブリーフやボクサーパンツ…精巣は温めすぎては良くないので精巣に熱がこもりやすいブリーフやボクサーパンツには注意しましょう。   いかがでしょう？ 仕事が忙しい男性こそ、不摂生が続いて男性不妊の原因になるようなことが多くなります。 奥さんのサポートで、不妊が解消できるように頑張りましょうね！     関連記事 赤ちゃんが欲しいと思ったら、このお茶を飲んで妊活スタート 男性不妊に！朝の一杯のコーヒーで妊活始めませんか？ 運営者RENA、無事赤ちゃんを授かりました！！ 「妊活で妊娠できました」妊婦の65％が妊活していた！ 妊活ブログその1：妊活ブログスタートします

妊活ニュース

2016.3.29

男性不妊に関してまとめてみました【その1】

そろそろ子供が欲しいねなんて、妊活をはじめたのになかなか子供ができない…。 奥さん側の検査では特に問題無し。ということはもしかして旦那さんに原因が？ 男性不妊に関してまとめてみたので、ぜひ読んでみてください。   1.男性不妊を取り巻く現状 WHO(世界保健機構)の不妊症原因調査では、男性の48％が不妊と言われています。 その内訳は男性のみ24％、男女とも24％、女性のみ41％　原因不明11％と報告されています。 ようやく最近になって注目され始めましたが、それでも日本で男性不妊専門医は１３都道府県わずか４１人程度と極めて少ない状況です。 ほとんどが産婦人科を受診するするのでしょうが、そこまでたどり着くことも出来ない夫婦も多いのも確かです。 男性には古くから不妊の原因なんてたいてい女性側にあると思い込んで生きてきたため、まさか産婦人科を受診するなど想定外。 ましてそれが生殖能力について検査され、挙句の果てに自分の生殖機能に問題があるなんて判明したら屈辱以外の何者でもありません。   2.夫婦での妊活のススメ 2014年5月から妊活をスタートした女性お笑い芸人「森三中」の大島美幸さん、ご主人の鈴木おさむさん夫妻。 二度の流産を乗り越えて2015年6月にめでたく男の子をご出産されました。 このことで夫婦での妊活にも一気に注目されました。 男性の「妊活」という言葉がまだ世に広まってない時代にご主人も病院での検査を苦にせず受けご夫婦で一緒に妊活に取り組んできたようです。 ただでさえ妊活をしている女性にはプレッシャーが掛かるものです。 まして旦那さんが協力してくれない場合ならスレレスもなおさら。 大島さんの場合、旦那さんも一緒に妊活してくれたおかげで精神的にも少しは楽になり、ストレスも軽減され良い結果への一つの要因になったのだと思います。 以前に比べて妊活に対する男性の理解も深まってきだしているので夫婦でご一緒に乗り越えていくというのは妊娠を実現するためには大切な条件の一つかもしれませんね。 【旦那さんでも実践しやすい妊活】 関連記事▶妊活コーヒーで男性も妊活スタート   3.受精に必要な条件 妊娠するにはまず精子と卵子が受精することが必要不可決ですが、精子にも重要な条件があります。 精液量、精子数、運動率・直進運動性が十分であることです。 膣内で射精した時点で卵子に巡りあうためのマラソンがスタートしています。 妊娠するには沢山のマラソン選手が必要で、その中に速い選手がどれぐらい存在して、しかも速いだけじゃなく体力もある選手がどれくらいいるかが卵子にたどり着くのために重要なのです。     関連記事 赤ちゃんが欲しいと思ったら、このお茶を飲んで妊活スタート 男性不妊に！朝の一杯のコーヒーで妊活始めませんか？ 運営者RENA、無事赤ちゃんを授かりました！！ 「妊活で妊娠できました」妊婦の65％が妊活していた！ 妊活ブログその1：妊活ブログスタートします

妊活ニュース

2016.3.28

パパになりたい男性のために「妊活コーヒー」を販売！

ベビ待ち女性に大好評！「妊活ベビ待ち茶」を販売する「わたしの妊活ウェブ　運営：株式会社アールクリエイト」では、この度妊活している男性のために、「妊活コーヒー」の開発と販売をスタートいたしました！ 男性の妊活をサポート！妊活コーヒー 妊活コーヒーは、元気な精子の生成をサポートする成分（たんぽぽ根、大麦、玄米、マカ原末、シャタバリ）を配合し、男性でも飲みやすい「コーヒー」にしました。 妊活コーヒーなら毎日飲むコーヒーの1杯を「妊活コーヒー」に変えるだけで始められます。 サプリメントなどとは違い飲み忘れもなく続けられて、食事の時などにもお水やお茶代わりに飲むことができ、気軽にパパに必要な栄養を補えます。 妊活に理解のない男性もコーヒーだから自然に飲み続けられ、「妊活」しているという精神的負担がありません。 また精力剤や不妊サプリとは違い、奥様からも旦那様へ勧めやすく、すぐに始められます。 朝の一杯に。 オフィスでの休憩に。 缶コーヒーの代わりにぜひ、「妊活コーヒー」を飲んでみてくださいね。20包入り1,980円で送料無料です。 男性の妊活をサポート！妊活コーヒー  

妊活ニュース

2016.3.2

生理予定日に妊娠検査薬使っても大丈夫？フライング？

ベビ待ちさんにとって、生理予定日から始まるカウントダウン！できれば早く妊娠しているかどうか知りたいですよね。 通常、妊娠検査薬の使用は生理予定日1週間後とありますがフライングしても陽性反応は出るのでしょうか？   妊娠検査薬ってどうやって反応してるの？   妊娠すると、HCGホルモンというのが体から出されます。HCGホルモンは尿にも含まれますが、妊娠検査薬はHCGホルモンを感知して反応するので、妊娠してると陽性になるのです。 この時に陽性反応が出ればほぼ妊娠していると言えるでしょう。例外があって、不妊治療でHCGホルモン注射を打っている場合です。HCGホルモン注射は育ってきた卵胞を大きくしたり、高温期を継続させるためのもので、排卵日の前に打ちます。 このHCGホルモンを打つことで人為的にHCGホルモンを出させるのですが効果が2週間ほど続くので、妊娠検査薬に反応してしまう場合があります。   生理予定日でも妊娠検査薬は反応するの？   市販の妊娠検査薬ですと、「生理予定日1週間後にお使いください」とありますが、実際には生理予定日でも反応することがあります。 HCGホルモンはだんだん増えてくるものなので、排卵日が確実にわかっていて妊娠している場合は、生理予定日当日（つまり排卵日から約2週間後）でも陽性反応が出ます。 ただ、クリニックでの卵胞チェックや市販の排卵検査薬を使っていないかぎり、確実な排卵日はわかりづらいので多少のずれが生じます。   【排卵検査薬って？】 関連記事▶タイミング法で妊娠しないならば、排卵検査薬がオススメ！   その誤差を考えて、生理予定日から1週間後を目安に使用することになっているんですね。 生理予定日から1週間後、つまり排卵日から3週間後には妊娠していればほぼ確実に妊娠検査薬で陽性反応が出るでしょう。   妊娠検査薬で陽性が出たらどうすればいい？   早めに産婦人科へ行きましょう！ と、言いたいところですが生理予定日の妊娠検査薬反応だとまだ赤ちゃんがいる部屋（胎嚢）ですら確認ができません。 せっかく産婦人科に行って、内診をしても何も見えず「また1週間後に来てください」と言われてしまうかもしれません。 1週間たてば、胎嚢が確認できて妊娠がわかるでしょう。この時はちゃんと行ったほうがいいですよ。もしかしたら、子宮外妊娠の可能性もあるので、きちんと子宮の中で妊娠が成立したかどうかを確認しましょう。   もしも陰性なら？   生理予定日の妊娠検査薬で陰性なら、まだHCGホルモンが反応していないのかもしれません。また1週間後に試してみましょう。 それでも生理が来ない場合は、生理不順などが考えられます。それはそれで、不妊の原因にもなりますので、産婦人科などで相談して妊娠しやすい体作りを始めてくださいね。   【妊娠しやすい体づくり】 関連記事▶ルイボスティーで妊娠しやすい体づくり     関連記事 赤ちゃんが欲しいと思ったら、このお茶を飲んで妊活スタート 適度な運動で卵子の老化を防ぐ！ 量より質？卵子の老化を防ぐ睡眠方法3つ！ 「妊活で妊娠できました」妊婦の65％が妊活していた！ 妊活ブログその1：妊活ブログスタートします