妊活ニュース

2015.10.21

タイミング法で妊娠しないならば、排卵検査薬がオススメ！

妊活している人の中には、クリニックへ通っている方も多いはず。 私もそのうちのひとり。不妊治療といっても、具体的な「治療」や人工授精・体外受精にはまだチャレンジしていません。 卵管造影や一通りの検査はしましたが、今のところ排卵日前くらいに卵胞チェックといって、卵胞が大きくなっているか内診で確認するくらいです。 妊活していて、クリニックへ行ってない人は、基礎体温から排卵日を割り当てていますか？もしかしたら、その排卵日間違っているかも！？ 本当に、排卵していますか？ タイミング法で妊娠したいならば、排卵日を予測して夫婦関係を持つのがとっても大事。 毎朝基礎体温測ったり、測っていなくても月経開始日から14日目の前後何日かで子作りしたり。 でも、排卵日って2〜3日くらいのズレはよくあることらしいですよ。 ちなみに、クリニックでの排卵チェック方法は、排卵したかどうかではなく、卵巣にある卵胞が何センチくらいかをチェックするのです。 通常、卵胞は2cmくらいで卵巣の外へ出ます。いわゆるこれが排卵。卵胞の大きさをチェックして、2cmに近ければ、「今日か明日あたりに排卵しますね」とお医者さんに言われるでしょう。 卵巣から排出された卵子は、内診では見ることができないため、排卵日を過ぎてしまうと、卵巣には大きな卵胞がなくなっているため、排卵したのかもしれないし、最初から卵胞は大きくなっていない（排卵していない）のかどちらかよくわからないそうです。 なので、28日周期のひとであれば、月経開始から14日目ではなく12日目くらいにクリニックへ行って排卵チェックをしたほうがいいですね。   排卵日が間違っていたら、いつまでたっても妊娠できません そもそも、排卵していないのにそれに気づかずに排卵日を狙っても妊娠はできません。 クリニックへ通っていない人や、一度検査など一通り済ませて特に治療の必要がなく、タイミング法で妊娠したい場合は、排卵検査薬を使うのがオススメです。 排卵検査薬とは、妊娠検査薬のような感じで自分の尿をかけて排卵しているかどうかをチェックする製品です。 排卵前に黄体ホルモンがあがるのを察知して、排卵のタイミングを確認することができます。 1周期に、1回だけでなく毎日連続で使うことで排卵日を割り当てることができますよ。 排卵検査薬は、妊娠検査薬のように薬局に置いてあることが少なく、日本の製品だと高いので海外製のものが人気だそうです。 初めて使う場合は、まず日本の排卵検査薬を使って慣れてきたら、海外のものを取り寄せるといいかもしれませんね。 私も、卵胞チェックだけのためにクリニックへ通うのもなんなので、次周期から自分で卵胞チェックしようかな〜なんて思っています。 日本製の排卵検査薬取り扱い店舗一覧はこちら     関連記事 赤ちゃんが欲しいと思ったら、このお茶を飲んで妊活スタート 適度な運動で卵子の老化を防ぐ！ 量より質？卵子の老化を防ぐ睡眠方法3つ！ 「妊活で妊娠できました」妊婦の65％が妊活していた！ 妊活ブログその1：妊活ブログスタートします

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2015.9.30

男性必見！あなたにしかできない妊活

男性も妊活する時代がやってきました！ 男性もちゃんと妊娠の仕組みを理解して、なかなか自然妊娠しなくて不妊治療に踏み切るときは夫婦できちんと治療の内容を理解することが大事です。皆様の旦那様はちゃんと理解できてますか？ そんな妊活男子を率先して実行している方にお話を聞くことができました。普段はファッション業界でアメリカと日本を行き来しながら活躍している石井大輔さんです。 東京と地方での体外受精の違い 石井さんは、現在奥様（42歳）の不妊治療も兼ねて東京から実家のある岡山へお引越しされたそう。岡山と東京って不妊治療の内容が違うのでしょうか？ 「東京の都心と地方とで比べると体外受精の金額が断然違います。だいたい体外受精は5回くらいすると8〜9割がた妊娠できるらしいのですが、都内の病院で体外受精を5回トライすると500万円〜1,000万円くらいが相場。他の地域はわかりませんが、岡山の中でも大きな大学病院でも体外受精5回で約250万円ほど。 自分は自営業なのでどこでも仕事ができるし、今はアメリカと行き来しているので何も東京に住むことにこだわる必要はない。 だったら岡山に引っ越そうかという感じで決めました。」 なんとビックリ。同じ治療内容だとしても都内の病院で500万円〜1,000万円に対して地方だと250万円！？なんと2分の1〜4分の1の金額で体外受精にトライできちゃうんですね。 1,000万円という大きな壁で体外受精を諦めてしまってる人もいる中、その4分の1の金額でトライできるなら、なんとか頑張ってみようかなと思う人も多くいそうです。 それにしても石井さん、きちんと妊活に関して考えてらっしゃるところが素晴らしい。なんでも、奥様が不妊治療のために病院へいくときはほとんど一緒に行っているんだとか。 男性にしかできない妊活もあるはず 「男性である自分ができることってどうしても限られてしまう。だからこそ、奥さんの話をきちんと聞いたり、一緒に病院へ行ってちゃんと話を聞いて理解をする。 女性は理屈で考えたりするのが苦手な部分もあるので、民間療法（ヨガや占いなどにも）頼ってしまいがち。それが悪いとは言わないけどきちんとした治療も進めたほうがいい。 治療や金額のことなど本質的なところを理解しながら不妊治療を考えるのは男性のほうが向いているかもしれません。 他の男性にもそうやって奥さんのことをサポートしていってほしいですね。」 確かに…。占いなどに走ってしまう気持ちは少し分かります。頑張っても結果がでないと、そういうのに頼りたくなる女性は多いかも。 不妊治療で通院している皆様！今どんな治療をしているのか、今後どうなっていくのか、きちんとご主人に話す、もしくは病院に一緒に行ってもらうことが大事ですね。 また、一つの病院だけに通っていると担当している先生だけの考えで進んでいってしまうのでセカンドオピニオンなども大事だそうです。奥様が治療に専念している間は旦那さん側が視野を広げて他の病院など調べてみるのもいいかもしれません。 旦那様だからこそできる「妊活」で、奥様をサポートしていきましょうね！   石井大輔プロフィール 株式会社ジェニオ代表取締役。 1975年岡山県生まれ。 京都大学卒業後、1998年伊藤忠商事に入社し繊維カンパニーでPaulSmith等を担当。 ロンドン、ミラノでの駐在を経て、2011年起業。 ファッション通販BUYMAの海外事業開発を受注。 日本のファッションをコンセプトにしたストリートウエアブランドhalluの米国向け販売と、ファッションデザイナーとブティックバイヤーをグローバルにつなぐビジネスマッチングサービスBrandHuntを展開。 2015年は米国シリコンバレーと岡山県を往復し事業推進中。 20年にわたり一貫して海外ファッション業界に携わる。 2014年より妊活男子として活動開始。妻留衣とともに岡山大学病院にて体外受精にトライ中。     関連記事 赤ちゃんが欲しいと思ったら、このお茶を飲んで妊活スタート 適度な運動で卵子の老化を防ぐ！ 量より質？卵子の老化を防ぐ睡眠方法3つ！ 「妊活で妊娠できました」妊婦の65％が妊活していた！ 妊活ブログその1：妊活ブログスタートします

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2015.9.16

今話題の水素風呂を自宅で試してみました！

卵子の老化を抑えるためには、老化の元となる活性酸素を抑えることが大事。活性酸素を除去するために日々奮闘している私でありますが（大げさ？）、最近水素風呂というのに出会いました！ これは妊活にいいかもと思い早速お試し。 お風呂にゆっくり入りながら活性酸素を除去できる「水素風呂」についてレポートしますね。 水素風呂について まず、水素というのは老化を加速させたり、体内を錆びさせてしまったり、病気の原因となってしまう悪玉活性酸素を無害な水に変える働きがあるようです。 飲み水ではなくあえてお風呂にすることで、あらゆる物質の中で一番小さい水素を短時間で簡単に全身で吸収することができるのです。 体内へ吸収された水素は抗酸化作用だけでなく乳酸を抑制し、代謝を促して疲労回復効果が高まるので、日頃のストレスも緩和できそうですね。 飲み水として水素水を飲むよりも水素風呂の方が100倍以上の量を体内に吸収できるそうです。 確かに、飲み水だと喉を通って胃に入り、そこから体内に少しは吸収されますが尿として外に出てしまうものもあるので、お風呂にして全身で吸収したほうが効果が上がりそうです！   水素風呂に実際入ってみました こちらが水素風呂の機械です。 ディスプレイに表示されている「T＝30」というのが30分間、水素を機械から出すということなのですが入浴する前に30分ほど水素を入れておくのがいいそうです。 お風呂にお湯をためながら水素を入れる事ができるので余計な時間がかからず便利です。 機械についているポンプを浴槽に入れるのですが、お風呂の残り由を洗濯に使うときの手順と似ています。（そんな所帯染みた事しなかったらすみません！笑） こんな感じで水素を出していきますよ〜。見た目にはなにも変わらないのでよくわかりませんが…。 使い続ければ体にいいこと間違いナシ 実はお試しで1週間お借りしただけなのと、その間自分が湯船に入れたのが3回くらいだったので、劇的な効果というのはまだわからなかったのですが、なんとなく疲れが残りにくくなったような。 体の中の活性酸素が除去されたことで、老廃物も一緒に出て行ったのかもしれませんね。 使い続けていけば活性酸素が体にたまらなくなって、健康になれそうです。更に卵子の老化も遅らせて妊娠しやすい体になれるかもしれませんね！ 妊活に最適かもしれません。 月額3,500円で水素風呂が自分のものに♪ 気になるお値段ですが、水素風呂を作る機械は月額3,500円で使えるようです。 購入すると高そうですが、レンタルなのでお安く使えるんですね。 他社さんのはどれくらいの金額なんだろう？と思ってネットで調べてみたら、10万円近くするんですね！ もちろん、この10万円の水素風呂の機械は買取だと思うので一度購入してしまえばずっと使えるとは思いますが、気軽に3,500円で使える方がいいような気がします♪ 機械とかってどんどん進化しますからね！ 今回私が試してみたメーカーさんのサイト見てみたら月額5,000円と書いてあったのですがこちらは定価なのでしょうか？ もしご興味ある方いれば、お問い合わせくださいね〜。 お問い合わせはこちらから     関連記事 赤ちゃんが欲しいと思ったら、このお茶を飲んで妊活スタート 適度な運動で卵子の老化を防ぐ！ 量より質？卵子の老化を防ぐ睡眠方法3つ！ 「妊活で妊娠できました」妊婦の65％が妊活していた！ 妊活ブログその1：妊活ブログスタートします

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2015.8.24

何歳で子供を産む？高校生のうちから考える時代に

  学生時代、学校での性教育などに関する事といえば、どうやったら妊娠するかとか、女性の生理のことだったりした気がします。 今回、文部科学省が「妊娠しやすい年齢」について高校生向けの教材を製作しました。 文部科学省のホームページに、PDFが載っていたので読んでみました。   どんな人生を送りたいか「ライフプラン」を考えておく   こちらが、その教材。 心や喫煙、飲酒、薬物、感染症など高校生に向けて書かれた小冊子「健康な生活を送るために」には、妊娠に関することが4ページほど書かれています。 タイトルは「安心して子供を産み育てられる社会に向けて」 当たり前となった女性の社会進出。仕事をしながら、結婚・出産・子育てに関しての「ライフプラン」を高校生のうちから考えましょうという内容です。 私が高校生の時はどうだったんだろう？そんな事全然考えてなかったですね。「今が楽しければいい！」と思っていました。 更に読み進めていくと、「不妊治療をしてる人数」のグラフが。 1992年から2012年までうなぎ上りです。   もちろん、昔は今ほど不妊治療の技術も発達してなかったと思いますし、自然妊娠できなければあきらめる方も多かったのでしょう。 この数値は、自然妊娠から次のステップへ移った人が多いというのもありますが、やはり時代的背景もあって子供がなかなかできにくい人も増えているかもしれません。 仕事をしてる事によってストレスで不妊になってしまったり、育児休暇が取れない会社だったり、子供を産んでも保育園の心配があったりで、なかなか妊娠に踏み切れなかったりする女性も多いでしょう。 悩んでいるうちにあっという間に高齢出産の年齢になってしまうかもしれません。   高校卒業のわずか4年後の22歳が妊娠のピーク このグラフを見ると22歳をピークに妊娠のしやすさの数値がどんどん下がっています。 22歳といえば、高校卒業のわずか4年後。大学へ進学した人は卒業したばかりですし、就職していたとしてもまだ新人。 そんな時に、妊娠を優先させるとしたら最初から就職して仕事なんてできなさそうですね。 まるで女性の社会進出をやめろと言わんばかりなほど、妊娠することと、仕事することが反比例な気がしてきちゃいます。   だからこそ、自分のライフプランをちゃんと考えなきゃいけないとは思うのですが…。 私が真剣に子供のことを考えたのが去年の33歳の時です。それまでずっと仕事に必死で考えてなかったです。 私が遅すぎたのかもしれないですが、20代って吸収することが多すぎたりしてあっという間に過ぎちゃいますよね。   たまに、周りの年上の方に「子供産むなら早く産んでおいたほうがいいよ〜」なんて言われましたが、それは子育てには体力を使うから、若いときの方がいいという意味でした。 「22歳が妊娠のピークで30歳すぎると卵子が老化するから妊娠したくでもすぐに妊娠できないかもよ〜」なんて言ってもらえてたら、少しは真剣に考えていたかもしれませんね。 更にマスコミによる高齢出産の報道などで「まだ私の年齢なら大丈夫♪」と油断していました。   ま、人のせいにしてはいけないのですが。 この教材のおかげで、後にどんな人生を歩もうとも、子供を産むか産まないかってことを高校生のうちから考えられるってところはいいかもしれませんね。  「健康な生活を送るために」の「妊娠」に関するPDFはこちら       関連記事 赤ちゃんが欲しいと思ったら、このお茶を飲んで妊活スタート 適度な運動で卵子の老化を防ぐ！ 量より質？卵子の老化を防ぐ睡眠方法3つ！ 「妊活で妊娠できました」妊婦の65％が妊活していた！ 妊活ブログその1：妊活ブログスタートします

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2015.8.19

妊活中なら夏でもコレを履くのがオススメ

最近すこーしだけ暑さが和らいできましたね！（8月19日現在） このまま徐々に涼しくなっていくのでしょうか？ それとも、また暑さ復活するのでしょうか。 さて、アラサー女子にとって真冬に生足なんて寿命を縮めるしかないですが、夏は暑いのでついつい生足で過ごしていませんか？ 冷えは体全体の血の巡りを悪くして、子宮や卵巣の機能も低下する恐れがあります。妊活中は夏でも特に意識して暖めていきたいですね。   靴下があついならコレを履いてみる   私は外出時はサンダルを履く事が多く、つま先が見えてしまうので生足になってしまいますが、仕事中や自宅では靴下を履く事が多いです。 ただ、暑いんですよね。履いては脱ぎ、履いては脱ぎの繰り返しで家中かたっぽ靴下だらけになってしまうことがあります。 （なぜか、靴下って離ればなれになってしまうんですよね） 恐らく、足の裏が暑いんだと思うんです。足の裏は暑いけど、足首は冷えるから靴下を履く。すると足の裏全体が覆われるので暑い。 そんな時にオススメなのがこちら、レッグウォーマー。 常に履いてるものなので汚くてすみません。 レッグウォーマーを、足首は隠すようにして足の裏の途中まで履くようにすれば、足の裏は暑くないのに足首は冷えないので、いいですよ。 冬に履くレッグウォーマーは厚手なので暑いですが、私は夏用にこんな涼しげなものを履いています。   これで足首を冷やさないようにすれば、足の冷えは防げますね。 皆様も、是非試してみてください。夏のレッグウォーマー（笑）   必ず羽織りものやストールは持って出かける あと、外を歩いてるときは暑いのですが、電車の中や店内などはクーラーがんがんで結構寒いです。 私は仕事で長時間の打ち合わせなどもするので、だんだん足元が寒くなってきます…。 なので必ずストールやカーディガンなどの羽織りものを持って出かけます。忘れると不安になるくらいです。 会社勤めで長時間デスクワークされる方も、足元はかなり冷えるのでストールや靴下を使って足元を冷やさないようにしましょう。 本当はストッキングを履くのがいいのかもしれませんが、気温36度で立っているだけでも汗ダラダラな炎天下の中に、ストッキングってどうなんだろう…と個人的には思ってしまいます。 汗を遮ってしまうまではいかないと思いますが、肌とストッキングの薄い布の間に汗がたまりそうで怖い…。そして暑いです。 汗をかくほど温めるのではなく、ほどよい温かさを保っていきましょう！       関連記事 赤ちゃんが欲しいと思ったら、このお茶を飲んで妊活スタート 適度な運動で卵子の老化を防ぐ！ 量より質？卵子の老化を防ぐ睡眠方法3つ！ 「妊活で妊娠できました」妊婦の65％が妊活していた！ 妊活ブログその1：妊活ブログスタートします  

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2015.8.4

妊娠力がアップするミトコンウォークに挑戦！

暑い日が続いていますが、皆様いかがおすごしでしょうか？ 6月くらいまで、健康と卵子の老化防止のために朝ジョグ（ジョギング）していましたが、こうも暑いと走る気がしませんね。ということで、ウォーキングでもしてみようと思いました。そんなときに、妊活してる女性のウォーキング「ミトコンウォーク」の存在を知ったので早速やってみましたよ。   ミトコンドリアが元気になれば、卵子も元気に！それがミトコンウォーク     ミトコンウォークはミトコンドリア研究で有名な森本義晴先生が考案したウォーキング方法。 どんなものかというと、なんてことない普通のウォーキングなんですが唯一違うところといえば、最初は早歩きで次にスローダウンでゆっくり歩き。早歩きで終わったら絶対ダメなんです。 そもそもなんでミトコンドリアを元気にさせなきゃいけないかという部分に話はなっていくのですが、ミトコンドリアというのは私たち人間や全生物が持つ細胞の構造物の一つですよね。 で、ミトコンドリアというのは人間が生きる為のエネルギーを作ってくれるんです。なので、ミトコンドリアが少ないとパワーがなくなるんです。 そのミトコンドリアは人間の老化と共に少なくなっていくのですが、活性酸素にも弱いのです。 活性酸素が増えると卵子の老化にもつながります。それはミトコンドリアにも関係していたのです。 老化は年齢を重ねるにしたがって、抗えないものなのですがミトコンドリアを増やす事は可能です。ミトコンドリアが増えればパワーが増えるので卵子も元気に。さらに、受精や着床などに必要なパワーもミトコンドリアが増える事によって更に高まるらしいのです。 1回30分のウォーキングを週3回することで、1ヶ月で卵子のホルモン値を計る数値が2〜3歳若返ると、前出の森本先生がおっしゃっているのです。ウォーキングでミトコンドリアが増える！   ミトコンウォークやってみました 早速ミトコンウォークやってみました。 必要なのはスニーカー、に通気性のいい服と水分。ジョギングしていたので、これらは全て揃ってましたが持ってない方は是非揃えてみてください。安いのでも大丈夫かと思いますが、綿100％のTシャツとかより吸水速乾性加工がされてるポリエステルがいいと思います。 そうそう、時間は朝がいいらしいです。なぜなら起きたばかりの朝はミトコンドリアが元気だから。寝ている間は活性酸素が減少するかららしいです。 元気なうちに更に元気になってもらうってことですね。 このミトコンウォーク、1回30分とのことですがその時間に準備運動5分も含まれています。 主に体を伸ばすストレッチです。ミトコンドリアはエネルギーを作るときに酸素を使うので、深呼吸してたくさん酸素を取り入れながらストレッチしましょう。 ストレッチのメニュー 1.深呼吸 2.脇腹を伸ばす 3.前屈＆背筋 4.屈伸 これら全てラジオ体操に含まれてると思いますよ。 5分ほどのストレッチが終わったらウォーキングスタートです 最初は早歩き15分。じんわりと汗をかく程度でOKとのことですが、この炎天下の中ならばただそこにいるだけで汗ばみますね。やや大股で歩くのがいいらしいのですが、私は普段かなり小股なので大股で歩くのが大変でした。 なので、早歩きどころではなく、大股で歩くという時点でかなりの運動になった気がします。 次はスローダウン10分。ここで、スローダウンをせずに早歩きだけでミトコンウォークを終えてしまうと、活性酸素が大量に発生して逆効果。かならずスローダウンのゆっくり歩きを10分行います。 歩幅もゆるめて、息を整えながら歩きます。 ミトコンウォークはこれで終わり！どうでしょう？これなら続けられそうですね。 ただのウォーキングと思いきや、最初の早歩きがきいたのか、ちゃんと運動してる感じはあります。なので、体力アップにもいいかも！？ 皆様も熱中症に気をつけて、卵子を元気にして妊娠力をアップするミトコンウォークに挑戦してみてくださいね〜。     関連記事 赤ちゃんが欲しいと思ったら、このお茶を飲んで妊活スタート 適度な運動で卵子の老化を防ぐ！ 量より質？卵子の老化を防ぐ睡眠方法3つ！ 「妊活で妊娠できました」妊婦の65％が妊活していた！ 妊活ブログその1：妊活ブログスタートします

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2015.6.17

妊活中の風疹ワクチンで2ヶ月妊娠我慢って知ってた？

風疹というと、2013年に流行して「妊娠中に風疹にかかると産まれてくる子供に障害がでる確立が高い」というニュースを聞いた事ある方も多いと思います。 妊娠を希望していて、風疹の抗体が低い女性はすぐにワクチンを打った方がいいのですが、ワクチン接種後は2ヶ月間避妊をしなくてはいけないって知ってました？ まずは、風疹ってどんな病気なのか？調べてみました。   風疹は妊娠してる女性にとっては恐ろしい病気 風疹とは三日はしかと呼ばれ、風邪のように空気感染する病気です。発疹やリンパ節が腫れたりする人もいますが、中には症状に気づかない人もいます。 風邪と同じような症状の場合、そのまま気にせず過ごしていつの間にか治っていることもありますが、これが妊娠している女性の場合、お腹の赤ちゃんに影響が出る事がわかっています。 主に、難聴や失明、糖尿病や発達障害などです。産まれてきた愛しい我が子が、一生耳が聞こえなかったり、目が見えなかったりしたら？ 風疹は、子供の頃にかかれば抗体がついているから安心という言葉や、ワクチンを受けた事があるから大丈夫、とよく聞きますが、そうとは限りません。 また、今の20代〜40代は予防接種の方の改正で小さい頃にワクチンを接種していない人が多いです。20代〜40代といえば妊娠する女性が多い年代です。あなたももしかしたら風疹の抗体が低いかもしれません。抗体が低いと、風疹にかかる可能性があります。 妊活中の女性であれば、すぐに風疹の抗体があるかどうかを検査してみてください。   風疹の抗体検査は無料でできます。 妊活中で、不妊治療クリニックなどへ通院していれば風疹の抗体検査もあるかもしれません。 また、妊活中だけれど特にクリニックへ通っていない場合でも無料で抗体検査を受ける事ができます。 厚生労働省が「風しん抗体検査助成事業」というので無料でできるようにしているので安心ですね。 まずは、検査を受けて抗体が低ければ病院でワクチンを接種しましょう。こちらも、自治体によっては無料で受けれたりもします。ぜひ、調べてみてくださいね。 ちなみに私は、抗体が16というギリギリの数値だったため、助成の出る近所の内科では断られてしまいましたが、また病院を変えて女性クリニックへ行ったところ、接種できました。病院によって認識の違いがあるようですので、気をつけましょう。   風疹のワクチン接種後、2ヶ月は妊娠を我慢して！ そもそもワクチンとは病原体を弱めたり、無毒化したもの。なので風疹のワクチンには少し風疹の病原体があるということです。 妊娠中に風疹にかかったら、お腹の赤ちゃんに影響が出るという事は、例えそれが少量であっても怖いですよね。 更に、風疹のワクチンは生ワクチンと呼ばれ、生きているワクチンです。なので、接種後すぐに妊娠してしまうのは避けましょうということ。 いままで、接種後すぐの妊娠で赤ちゃんに障害があった例はないですが、念のため2ヶ月は妊娠を我慢する方が多いですし、病院でも何度も念を押されます。 妊活中の女性にとって、2ヶ月というのは長い時間ですが、風疹の抗体が低いのにワクチンを打たず妊娠期間を不安で過ごしたり、万が一風疹にかかって、赤ちゃんに何かあるのでしたら2ヶ月くらいは我慢しましょう。 その間に旅行へ行ったり気ままに自由な時間を過ごすのもいいですね。 妊活にいいお茶、ルイボス・黒大豆・たんぽぽ根など8種のハーブが入っています！ 妊活ベビ待ち茶はこちらをご覧ください。       関連記事 赤ちゃんが欲しいと思ったら、このお茶を飲んで妊活スタート 適度な運動で卵子の老化を防ぐ！ 量より質？卵子の老化を防ぐ睡眠方法3つ！ 「妊活で妊娠できました」妊婦の65％が妊活していた！ 妊活ブログその1：妊活ブログスタートします

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2015.6.4

妊活中なら暑い夏こそ冷えに気をつけて！

今年は5月から夏のような暑さが続いていましたね。 5月といえば、1年の中で最も過ごしやすい季節だったのにあまりにも早い夏の到来で、ビックリした人も多いのでは？ こんな暑い日は、冷たい麦茶や清涼飲料水が恋しい！いや、ちょっと待って。夏こそ体の冷えに気をつけないといけない季節なのです。妊活中なら特に。 冷房や薄着などでカラダは意外と冷えている 会社勤めの女性は、オフィス内の冷房。外から戻ってくる営業マンの為に常に冷房ガンガンなのでは？ずっとデスクワークで座っている場合、足下に冷気がたまってカラダを冷やす原因に。 また、キャミソールやミニスカート、素足にサンダル。夏だからこその肌を露出した大胆なファッションも冷えの原因。 ストールを巻いたり、ストッキングを履いたり、薄い膝掛けを使って長時間体を冷やさないように気をつけましょう。 冷えてしまったカラダを温めるのは？ 1度冷えてしまったカラダを温めるには、ストレッチや軽い運動で血流を促してあげて。オフィス内で簡単にできたり、お家の中でも家事をしながらできるので、1時間に1回は意識的にカラダを動かすといいでしょう。 また、暑いからと言ってシャワーばかりではなく、湯船につかってカラダの芯から暖めるのも大事。 カラダが冷えると子宮も冷えてる！？ カラダが冷えると内臓も冷えます。子宮は内臓の一部なので当然冷えますよね。子供が欲しい女性にとって、子宮の冷えは妊娠・妊活の敵！絶対に冷やさないようにしましょう。 例えお腹周りを暖めていても手足が冷えていると、そこで冷やされた血液がカラダ全体を巡り、結果的に子宮も冷やす事に。 また、摂取する飲み物や食べ物も体を冷やす原因に。夏野菜は体を冷やす事があるので、気をつけて。飲み物も、冷たい物ばかりではカラダも冷やすし、お腹も壊してしまいます。 だからといって、うだるような暑さの中で熱い食べ物や飲み物を口にするのも酷なので、せめて飲み物は常温を心がけましょう。 妊活にいいルイボスや、たんぽぽ根、しょうがなど8種のハーブが入った「妊活ベビ待ち茶」は、常温で飲んでも美味しいです。 お湯で作る場合はそのまま置いておけば10分程でぬるくなりますよ。水出しの場合は、30分程度で大丈夫。 暑い夏ですが、妊活しているならカラダを冷やさないように気をつけて過ごしましょう！     関連記事 赤ちゃんが欲しいと思ったら、このお茶を飲んで妊活スタート 適度な運動で卵子の老化を防ぐ！ 量より質？卵子の老化を防ぐ睡眠方法3つ！ 「妊活で妊娠できました」妊婦の65％が妊活していた！ 妊活ブログその1：妊活ブログスタートします

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2015.5.19

妊活アーモンドで手軽に妊娠ビタミンを取り入れよう

最近軽めの糖質制限をしております。糖質制限をしている人にオススメのおやつの中で「アーモンド」があるのですが、小腹が空いた時にちょくちょくつまんでいました。 「アーモンド」というと脂質が高めで食べ過ぎると吹き出物ができるというイメージがありませんでしたか？ 実は抗酸化作用・冷え性の改善・生殖機能の維持ができるなんとも妊活・ベビ待ち中の女性にオススメのビタミンEが多く含まれている食べ物だったのです。 アーモンドはビタミンE含有量トップ！ 以下、100gあたりにビタミンが多く含まれる食べ物ナンバー5です。 1位　せん茶の茶葉　64.9mg 2位　とうがらし　29.8mg 3位　アーモンド　29.4mg 4位　抹茶(粉)　28.1mg 5位　サフラワー油　27.1mg この中で、アーモンド以外のほとんどのものが一度に多量に摂取するのが難しい物となっています。例えばアーモンドは約1.2gなので10粒食べれば12gです。 おやつ感覚で食べるなら15粒〜20粒くらいは食べれそうです。 ビタミンEは加熱や劣化で減少してしまうので、お茶や油としての常用も難しそうです。 となれば、このトップ5の中で一番摂取しやすいのはアーモンド。1日20粒くらい食べると効果があるみたいですよ。   アーモンドの摂取の仕方 私はこのように大量に入っているアーモンドから毎日20粒くらいを取り出して食べています。まるでリスのようです。リスみたく可愛くはありませんが。   アーモンドは糖質も少ないので、糖質太りも防げますよ。ただ、脂質が多めなので、取り過ぎも注意ですね。 アーモンドの糖質　100gあたり9.3g　…ですが一気に100gも食べないので、1回20粒だとしたら糖質約2gくらいなので少ないです。（ちなみに、ご飯ごく少なめ100gだとしても糖質約36gです！） アーモンドの脂質　100gあたり54.2g　…こちらも一気に100gも食べないので、1回20粒で脂質約11gくらいです。脂質の一日の摂取量は人によりますが45g〜55gが好ましいので、アーモンドを20粒くらいだったら問題がないと思います。 摂取の仕方ですが、このまま食べてしまうのが一番オススメです。くだいて料理に入れるのもいいですが、それだと毎日続けるのは難しいしちょっと面倒ですよね。 これからはコンビニへ行ったらオヤツにケーキやスナック菓子を買うのではなくぜひ、アーモンドを買ってみてくださいね！         関連記事 赤ちゃんが欲しいと思ったら、このお茶を飲んで妊活スタート 適度な運動で卵子の老化を防ぐ！ 量より質？卵子の老化を防ぐ睡眠方法3つ！ 「妊活で妊娠できました」妊婦の65％が妊活していた！ 妊活ブログその1：妊活ブログスタートします

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2015.5.17

ローラもご愛用♪ガラスタンブラーを使ってみました！

  最近流行のメイソンジャーサラダ。 夏につれて食中毒などの問題も出てきていますが、容器自体はガラスなので匂いも移りにくく、煮沸消毒ができるので衛生的に優れていますね。 お茶を入れるポットもガラス製品などは見た目も美しく中身が見えるので優雅な気分が味わえます。それで持ち運びができるものがあればいいのになーなんて思っていたら、見つけました。   H&Fというルイボスティーのお店で販売しているガラスタンブラー！もう、これは一目惚れでした。 ちょうど、お友達がお誕生日だったのでプレゼントに買いつつ、後日自分用にも。最近では、ローラさんや木下優樹菜さんも愛用しているらしいです。   ガラスの瓶になっていて、上下にパッキン付きのふたがついています。 下のふたには、ティーポットが収納できるステンレスのフィルターが。   せっかくなので、妊活ベビ待ち茶をいれてみました。   熱いお湯を入れるときは、カバーをつけた方がいいですね。 待つこと３分。お茶のできあがり〜。 ガラスなのでペットボトルでは重いですが、衛生面にも優れているし、保温性もある＆冷たい飲み物もOK！です。   妊活ベビ待ち茶など１包20gくらいあるティーバッグなら、なくなった後またお湯を注いで２回くらい使えますよ。 個人的に、ティーバッグがポットの中に浮いている姿をあまり美しいと思えないので（笑）このガラスタンブラーのように、フィルターの中に隠れてくれているのはいいですね！ 無駄がなく、シンプルなものが好きなのでとってもお気に入りです。カバーもいろいろ選べるんですよ〜。 オリジナル製品ではないみたいなので、うちでも販売できるといいなと思います〜。 amazonでも買えるようなので、お近くにH&Fの店舗がない方はぜひっ。 下の画像クリックでamazonへ飛びます。 私は渋谷のヒカリエで購入しましたが、店舗で売っているルイボスティーを自由に試飲することができで、素晴らしいです！

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2015.5.1

妊活にいいDHAが簡単に摂取できる方法

健康な身体でいるために、必要不可欠なDHA。魚に含まれているイメージが多くて摂取すると中性脂肪が減ったり、頭が良くなるとかならないとか。 妊活にもすっごく重要だって知ってましたか？   男女ともにDHA摂取で妊娠力アップ 神奈川で不妊治療に強い薬屋さん「健美ハウスオノドラ」を経営している小野義廣さんによると 「オメガ3系の油（ＥＰＡ．ＤＨＡ．シソ油）などを積極的に摂りましょう。すると… １．男女ともに、妊娠する力が高まります。 ２．妊娠異常や一部の流産を予防します。 ３．これから授かる子供の脳の発育が促進されます。 ４．アトピーやぜんそく等のアレルギー疾患に罹るリスクを抑えられます。」 とのこと。DHAは油のオメガ3系の一種。油というと、太る気がしてなるべく摂取を控えたいと思いがちですが、肌を綺麗にしてくれたり、血液をサラサラにしてくれたり、油の種類にもよりますが健康で美しくあるのに欠かせない栄養素なのです。 また、女性だけでなく男性も摂取する必要があります。ただし、毎日青魚を摂取することが推奨されていますが、これが意外と難しい。 働き盛りの男性なんて特に夕飯時は肉を好みますからね。もっと簡単にDHAを摂取できないかと調べてみました。   えごま油で簡単にDHAの元になるa-リノレン酸摂取 毎日青魚を摂取しなくても、DHAが摂れる簡単な食材、それは「えごま油！」 えごまといえば、韓国料理のサムギョプサルを注文するとサンチュと一緒についてくる、シソのようなアレです。 私は大好きで毎回追加オーダーするくらいですが、えごまの油が あるとは最近まで知りませんでした。 えごま油には、a-リノレン酸が含まれていて体内でＤＨＡに変化するのです。α-リノレン酸はコーン油やオリーブオイルなどにも含まれていますが、その含有量はえごま油にかなわないそう。 大体1日大さじ一杯程度の摂取でOKらしいです。ただ、熱に弱いので調理油として使うよりも、お味噌汁やスープ、おかずにかけたりするのがいいみたいですよ。 ということで、私も早速買ってみました。 インターネットで調べてみると、普通の油よりは高いですね。でもこれも妊活のため！可愛い赤ちゃんを産むためです。 また届いたらレポしますね〜。楽しみ！       関連記事 赤ちゃんが欲しいと思ったら、このお茶を飲んで妊活スタート 適度な運動で卵子の老化を防ぐ！ 量より質？卵子の老化を防ぐ睡眠方法3つ！ 「妊活で妊娠できました」妊婦の65％が妊活していた！ 妊活ブログその1：妊活ブログスタートします

妊活ニュース

2015.4.23

今月もリセット！妊活中によく聞く「リセット」って？

インターネットの掲示板などで妊活している女性が発している「リセット」。聞いた事ありますか？ ツイッターなどで「今月もリセット。落ち込む…」などを目にして、何の事だろうと思っていました。 妊活していたのに、生理がきてしまうこと 「今月もまたリセット」という言葉の雰囲気からあまり嬉しい事ではないのがわかりますが、まさに生理がきてしまうこと。 妊娠するために1ヶ月色々と頑張ってきましたが、生理が来る＝妊娠しなかった　ということなんですね。確かにリセットされてしまった日は悲しいかもしれません。 ですが、今自分が妊活で頑張っている事は必ず蓄積されているはず。そう信じてがんばりましょう！ それでは皆さん毎月どんな妊活をしているでしょうか？   ルイボスティーを飲む ベビ待ち女性が投稿するような掲示板などでよく見かけるのはルイボスティーを良く飲むようにしているということ。 ルイボスには、抗酸化作用が含まれ、卵子の老化をゆるやかにすると言われています。また、ノンカフェインなので珈琲かわりに飲む人も多いですよ。 当サイトが販売している「妊活ベビ待ち茶」もルイボスが配合されています。ただ、ルイボスだけだと身体を冷やすと良く言われていますので、生姜やゆず皮なども配合されています。 最近、「基礎体温が綺麗になった」「妊娠した！」などのお手紙をいくつもいただき、とても嬉しく思っています。   木村さんに頼る 木村さん…？近所の有名な頼りがいのあるオバさんでしょうか？違います。笑 木村さんとは子宝の神様のこと。ネット上で簡単に祈願できる神様で、木村さんの待受画面にしていると妊娠できるというジンクスが。 ツイッターの妊活アカでもよく見かけますね。待受画面は20種類ほどあり、無料でダウンロードできるのでベビ待ちさんなら是非！ 子宝の神様　木村さん   タイミング法 妊活にはこれがないと始まらないです。自然妊娠を望んでいる場合は、しっかり基礎体温をつけてタイミングを計りましょう。 ただ、基礎体温をつけることがストレスになる場合があります。そういう時は、生理日から数えて2週間前後にタイミングを取るだけでもいいのかなと思っています。 タイミング法で半年以上妊娠しない場合は、病院での治療にステップアップする事をおすすめします。   病院での治療 排卵誘発剤などのホルモン剤、人工授精、体外授精などです。これには時間とお金もかかり、何度も病院へ行かなくてはいけないので、ストレスもかかるでしょう。そんな時にリセットされてしまったら、ショックなのはすごくわかります。 妊活しているお友達と話したり、リセットされた日にはいつも控えていた珈琲やお酒などを飲んでしまったりしてもいいでしょう。 ストレスをためるのが一番よくないですからね。   いかがでしょうか？ 私個人の考えですが、「リセット」はされていないと思うのです。きっと、少しずつ少しずつ妊娠しやすい身体になっているはず。 だから、あきらめずにがんばっていきましょうね！     関連記事 赤ちゃんが欲しいと思ったら、このお茶を飲んで妊活スタート 適度な運動で卵子の老化を防ぐ！ 量より質？卵子の老化を防ぐ睡眠方法3つ！ 「妊活で妊娠できました」妊婦の65％が妊活していた！ 妊活ブログその1：妊活ブログスタートします