妊活ニュース

2023.6.1

妊娠に不可欠なビタミンDはどれくらいの時間日光浴すればいいの？

妊活中の女性にとって、ビタミンDは非常に重要な栄養素です。 ビタミンDは、健康な骨の形成や免疫機能の維持に不可欠で、さらに最近の研究では妊娠と関連していると注目されています。 ビタミンDは主に日光浴によって生成されるので、日光浴の時間とビタミンDの生成量について、以下の4つの項目に分けて詳しく説明します。   日光浴の時間帯 日光浴に適した時間帯は、午前中の9時から午後の3時までです。 この時間帯は、太陽の光が最も強く、ビタミンDの生成に最適な条件が整っています。 ただし、強い紫外線による皮膚のダメージを防ぐためにも、長時間の日光浴は避けたほうがいいでしょう。   日光浴の時間の長さ ビタミンDの生成に必要な日光浴の時間は、個人の肌の色や地理的な位置によって異なります。 一般的な目安としては、肌が直射日光を浴びてピンク色になる程度の時間が必要です。一般的には、薄い肌の人では約10〜15分、濃い肌の人では20〜30分程度の日光浴が適切です。   日光浴時の皮膚の露出 ビタミンDの生成には、皮膚が直接太陽光を浴びることが必要です。 なので、日光浴時にはできるだけ多くの皮膚を露出させることが重要です。半袖や短パンなど、できるだけ肌を露出できる服装を選びましょう。 ただ、日焼けや皮膚の疾患などが怖いですよね…。   日光浴の頻度 ビタミンDの生成には、継続的な日光浴が必要です。 一度だけ日光浴をしてもビタミンDの十分な生成は期待できません。 週に2〜3回程度、定期的に日光浴を行うことが望ましいです。 ただし、肌の日焼けや紫外線によるダメージを防ぐためにも、過度の日光浴は避けましょう。   結論！日光浴からのビタミンD摂取はなかなか難しい！ 妊娠に不可欠なビタミンDを日光浴から生成するためには、20分前後日焼け止めを塗らずに週に2〜3回は直射日光に当たる必要があるんですね。 日焼けや皮膚へのダメージなど考えるとなかなか実行しづらいです…。 食事からもビタミンDを摂取できますが、思ったより取れないのでそんなときはサプリメントを活用しましょう。   妊活中にオススメのビタミンDサプリメント 妊活中のあなたにおすすめなのが葉酸＆ビタミンDサプリ「太陽の葉酸」です。 ビタミンDの不足を補うため、「太陽の葉酸」は理想的な選択肢です。 1粒にビタミンDと葉酸400μgを配合し、健康な妊娠をサポートします。 ビタミンDは骨の健康や免疫機能の維持に必要不可欠です。 葉酸は赤ちゃんの神経管形成に重要な役割を果たします。 安心してお召し上がりいただけるよう、厳選された成分を使用しています。 妊活中の女性に最適なサプリメントで、毎日の健康をサポートします。 クーポンコード「yousan2023」でお一人様一回限り1,980円（税込・送料無料）でご購入いただけます。 定期便じゃないので、好きなときに購入できるのもオススメポイントです。 ⇒葉酸サプリ「太陽の葉酸」  

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2023.5.23

妊活中ビタミンDを摂りすぎるとどうなる？うまく摂取する方法は？

ビタミンDは妊活中の女性にとって非常に重要な栄養素です。適切な摂取量を守ることで、骨の健康維持や免疫機能の向上、さらには胎児の発育にも良い影響を与えます。しかし、摂りすぎるとどうなるのでしょうか？   ビタミンDを摂りすぎるとどうなる？ ビタミンDを過剰に摂取すると、カルシウムの吸収が亢進されます。そうすると、血液中のカルシウム濃度が上昇し、体内のカルシウムバランスが崩れる可能性があります。この状態は、高カルシウム血症として知られています。 高カルシウム血症の症状には、消化器系の不快感や頻尿、脱力感、骨や筋肉の痛みなどがあります。さらに、長期間にわたって高カルシウム血症が続くと、腎臓結石や骨の脆弱性の増加などの合併症が生じる可能性もあります。   適切なビタミンD摂取量は？ ビタミンDの摂取量は適切な範囲内に抑えることが重要です。20代〜40代の女性は、1日あたり8.5µgが推奨されています。妊活中の女性であっても、医師の指導のもとで適切な摂取量を守ることが必要です。 ビタミンDを過剰に摂取することで、健康に悪影響を及ぼす可能性があることは認識しておきましょう。バランスの取れた食事や適度な日光浴を通じて、適切なビタミンDの摂取を心がけましょう。   ビタミンDを上手に摂るにはどうしたらいい？ ビタミンDを上手に摂るためには、以下の方法を取り入れることが重要です。   1.日光浴を行う 日光は最も自然なビタミンDの源です。 肌が直接太陽光にさらされることで、体内でビタミンDが生成されます。 適度な時間、朝や午後の日差しが強くない時間帯に、肌を露出させて日光浴を行いましょう。   2.食事に気を配る ビタミンDは脂溶性ビタミンなので、脂肪と一緒に摂ることで吸収が良くなります。脂肪の多い食材と一緒に摂ることを心がけましょう。 良いビタミンDの源としては、脂肪の多い魚（サーモン、マグロ）、卵黄、乳製品（チーズ、ヨーグルト）があります。   3.ビタミンDが入っているサプリメントを検討する 食事や日光浴だけでは十分なビタミンDを摂取できない場合は、ビタミンDのサプリメントを検討しましょう。適切な摂取量を守ることが重要です。   ビタミンDを上手に摂るためには、バランスの取れた食事、適切な日光浴、必要に応じたサプリメントの利用が重要です。個々の状況に応じて適切な方法を選び、健康な妊活をサポートしましょう。   妊活中の女性にオススメのビタミンDサプリ 妊娠を希望する女性にとって、適切な栄養摂取は非常に重要です。   葉酸はその中でも特に注目される栄養素であり、胎児の神経管形成をサポートする役割があります。葉酸サプリ「太陽の葉酸」は、1日400μgの葉酸を配合し、さらにビタミンDも加えています。   葉酸とビタミンDの組み合わせにより、妊活中の女性の健康と赤ちゃんの発育に貢献します。安心して摂取できる高品質なサプリメントですので、ぜひご検討ください。   健やかな妊活と未来の赤ちゃんのために、「太陽の葉酸」がお役に立てることを願っています。   高額な葉酸サプリだとなかなか続けにくい…という声をいただき、お安くいたしました。また、定期便ではないのでいつでも好きなときに購入いただけます。   クーポンコード「yousan2023」でお一人様一回限り1,980円（税込・送料無料）になります。 ぜひ試してみてくださいね。   ⇒葉酸サプリ「太陽の葉酸」    

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2023.5.18

妊活中ならもはや常識！葉酸サプリの効果とは

一昔前は、妊娠してから飲みましょうと言われていた葉酸サプリ。最近では妊活中から葉酸サプリを飲むことが推奨されています。 葉酸サプリは妊活中にどんな効果があるのでしょうか？まとめてみました。   葉酸サプリとは？ 葉酸サプリは、妊活中の女性にとって重要な栄養素である葉酸を補うためのサプリメントです。 葉酸は主に緑黄色野菜やレバーに多く含まれていますが、十分な量を食事から摂取することは難しい場合があります。 葉酸サプリは、食事だけでは不足しがちな葉酸を手軽に補給するための選択肢として利用されます。
   葉酸サプリを妊活中に摂ることによる効果 葉酸サプリの摂取には妊活中の女性にさまざまな効果が期待できます。 まず、妊娠初期の神経管閉鎖障害のリスクを減少させる効果があります。妊娠に気づいたときではもう遅く、妊活中から摂っておく必要があります。 妊娠してからも継続的に飲むことで、胎児の正常な発育や成長をサポートし、出産時の母体の健康維持にも役立ちます。さらに、葉酸は赤血球の生成に関与し、妊娠中の貧血予防にも効果があります。 総じて、葉酸サプリは妊活中の女性の健康状態と将来の妊娠に良い影響を与えることが期待されます。
   葉酸サプリを摂取するときの注意点 葉酸サプリを摂取する際にはいくつかの注意点があります。 まず、推奨される摂取量を守ることが重要です。 妊活中だとサプリメントからの摂取が1日400μgが必要なので、一番必要な時期と言えます。 過剰な葉酸の摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 また、他の栄養素とのバランスも考慮しましょう。 葉酸は他のビタミンやミネラルと相互作用して効果が発揮されるため、バランスの良い食事との組み合わせが重要です。さらに、製品の品質や信頼性にも注意し、安全な製品を選ぶことが大切です。
   上手に葉酸サプリを摂取しよう 葉酸サプリを上手に摂取するためには、まず正しいタイミングで摂ることが重要です。 葉酸サプリは妊活を始める前から摂取し、妊娠初期からの重要な栄養素として取り入れることが推奨されています。 定期的な摂取を心掛け、一日の推奨摂取量を守りましょう。 また、葉酸サプリだけに頼らず、バランスの取れた食事との組み合わせも大切です。葉酸は野菜や果物に多く含まれているため、食事からも摂取しましょう。 妊活中は特に、適度な運動やストレス管理、十分な睡眠など、総合的な健康管理も忘れずに行いましょう。 上手に葉酸サプリを摂取することで、妊活中の女性の健康状態や将来の妊娠に良い影響を与えることが期待されます。   オススメの葉酸サプリ「太陽の葉酸」 おすすめの葉酸サプリ「太陽の葉酸」は、妊娠初期の赤ちゃんの神経系統形成に不可欠な葉酸を400μgとビタミンDを7μg含んでいます。 厚生労働省も妊活中からの葉酸の摂取を推奨しており、さらに最近の日焼け止め使用によるビタミンDの減少も補えます。 定期便の解約手続きの手間を省き、お客様の声にお応えして、ご希望のタイミングで購入できるようになりました。 特別なクーポンコード「yousan2023」を使えば、一回限りで1,980円（税込み、送料無料）で購入できます。2回目以降も2,980円（税込み、送料無料）で継続的にお得に購入できます。 ぜひ、葉酸サプリ「太陽の葉酸」をお試しください。 妊活中の女性にとって必要な栄養素を手軽に補給することができ、健康な妊娠をサポートします。購入は以下のリンクからお願いします。 ⇒葉酸サプリ「太陽の葉酸」

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2023.5.16

妊活中の女性が日焼け止めを塗ることのデメリット

女性なら、ほとんどの方が日光からの日焼けを避けるために日焼け止めを塗るのではないでしょうか？今はSPF50＋＋など、強力な日焼け止めも安価で手に入るので、日焼け対策はバッチリですよね。 でも、妊活中の女性にとっては日焼け止めを塗ることでとあるデメリットを引き起こすことがあります。   日光の日を浴びることのメリット・デメリット 日光浴は自然なビタミンDの供給源であり、適度な日光によって体内でビタミンDが生成されます。 日光浴には気分の向上、骨の健康促進、免疫機能向上などのメリットがあります。しかし、長時間の過度な日光浴は肌へのダメージや日焼けのリスクがあります。   ビタミンDと日光浴の関係 ビタミンDは日光によって合成されるため、日光浴はビタミンDの主要な供給源です。皮膚が太陽の紫外線にさらされることで、ビタミンDの前駆体が体内で活性化されます。適度な日光浴は、ビタミンDの生成を促進します。   日焼け止めを塗るとビタミンDが減ってしまう  日焼け止めを塗ると、肌を紫外線から保護するためにビタミンDの合成が抑制されます。 日焼け止めによって紫外線が遮断されることで、ビタミンDの吸収率が低下します。したがって、日焼け止めを使用する場合は、適切なバランスを保ちながらビタミンDを補給する必要があります。   ビタミンDの妊活効果 ビタミンDは妊活において重要な栄養素です。 適切なビタミンD摂取は、卵巣機能やホルモンバランスの調整、受精卵の着床、胎児の成長などに関与します。 ビタミンDの適切なレベルを維持することで、妊娠の可能性や成功率が向上する可能性があります。ただし、日光浴だけでなく、食事やサプリメントなどを通じてもビタミンDを摂取することが重要です。   ビタミンDと葉酸が一緒になったサプリなら妊活に最適 オススメしたいのが葉酸サプリ「太陽の葉酸」 葉酸400μgとビタミンD7μgが摂取されています。 妊娠初期の赤ちゃんの神経系統形成に欠かせない葉酸は、妊活中から飲むことを厚生労働省が推奨しています。 また、最近では日焼け止めの仕様により女性のビタミンD摂取量が減っているので、サプリで補っていきましょう。 お客様の声を取り入れて、好きなときに購入できるよう 定期便を撤廃いたしました。解約の手間がございません。   お一人様一回限りお安く購入できる クーポンコード：「yousan2023」 1,980円（税込み、送料無料）で購入できます。   2回目以降のご注文も2,980円（税込み、送料無料）なので 他のサプリメントよりお安く購入できますよ。 ⇒葉酸サプリ「太陽の葉酸」

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2023.5.9

知らないと続けられない！？葉酸サプリを飲むタイミング

葉酸サプリを飲むタイミングって朝昼晩どっちか気になるときがありますよね。薬ではないので、きっちり決まりがあるわけではないのが悩みどころ。 今回は、葉酸サプリを飲むタイミングについて調べてみました。   葉酸サプリを飲むタイミング、朝昼どっち？ 葉酸サプリを飲むタイミングには個人差がありますが、毎日決まった時間に摂るのがオススメです。飲み忘れがないからです。 という理由で私は朝飲むのをおすすめしています。 朝食は日常のルーティンの一部であり、葉酸サプリの摂取も習慣化しやすいからです。 朝ってわりと同じようなことの繰り返しですよね。逆に夜は、予定が入ってる日もあれば家にいるときもあって、ルーティーンに組み込みづらいイメージがあります。 私は朝起きて朝食、身支度、家事が終わって仕事する前の一息つくタイミングで葉酸サプリを飲んでいますよ♪   葉酸サプリ飲み忘れたらどうすればいい？ 葉酸サプリを飲み忘れた場合は、心配する必要はありません。 次に摂る予定の時間までに気づいたら、その時に摂取すれば大丈夫です。 ただし、摂取時間を一定にすることで葉酸の効果を安定させることができるため、できるだけ毎日同じ時間に摂るように心がけましょう。 忘れやすい場合は、アラームやスマートフォンのリマインダーを活用すると良いでしょう。 1日忘れたからといって抗生剤などの薬と違って劇的に効果が無くなるわけではないですが、なるべく日を開けずに毎日飲みましょう。   葉酸サプリ、何と一緒に飲めばいい？ 葉酸サプリは、他の栄養素と一緒に摂ることで相乗効果が期待できます。 特にビタミンB12や鉄分との組み合わせがおすすめです。ビタミンB12は葉酸の吸収を促進し、鉄分は赤血球の生成に関与します。 ですので、葉酸サプリを摂る際には、ビタミンB12や鉄分を含む食品と一緒に摂ることで効果を高めることができます。 水分は、お白湯かお水にしましょう。お茶やコーヒーなどは体への吸収が弱くなるので避けましょう。   おすすめの葉酸サプリの見分け方 おすすめの葉酸サプリとしては、以下の点に注目して選ぶことをおすすめします。まず、信頼できるメーカーから製造されたものを選ぶことが重要です。 品質管理が徹底され、安全性や成分の信頼性が高いものを選びましょう。 また、葉酸の含有量も確認しましょう。 妊活中の女性には、400～800マイクログラムの葉酸摂取が推奨されています。製品のラベルや説明文で含有量を確認し、適切な量が摂取できるサプリを選びましょう。食べ物からの摂取も心がけたいのでサプリ自体の葉酸含有量は400マイクログラムをオススメします。 さらに、吸収率や消化のしやすさも考慮しましょう。葉酸は体内でしっかりと吸収されることが重要です。天然葉酸より、モノグルタミンサン型葉酸の方が体に吸収されやすいので、その表記がある葉酸サプリを選びましょう。 最後に、個人の体質や好みに合った形態や製品も重要です。 葉酸サプリは錠剤、カプセル、パウダーなどの形態で販売されています。自分に合った形態や摂取方法を選ぶことで、摂取のしやすさや継続しやすさが向上します。 錠剤やカプセルの場合は、小さいほうが喉につかえなくていいですし、一度に飲む数が少ないほうが負担も減りますね。   すべてを網羅したのが「太陽の葉酸」 葉酸プリ「太陽の葉酸」は、妊活している女性に人気の「妊活ベビ待ち茶」を開発販売している会社の新商品となります。 GMP認定工場で製造しているので、安心ですよ。 葉酸も1日400マイクログラム摂取できて、その他ビタミンB12、ビタミンDなど配合されているので、妊活中の女性にオススメです。 モノグルタミンサン型葉酸なので体への吸収も良く、1mmの小さい粒を2粒だけ飲めばいいので、不快感0。 お客様の声を取り入れて、好きなときに購入できるよう 定期便を撤廃いたしました。解約の手間がございません。   お一人様一回限りお安く購入できる クーポンコード：「yousan2023」 1,980円（税込み、送料無料）で購入できます。   ⇒葉酸サプリ「太陽の葉酸」

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2023.5.6

妊活中なら絶対摂って！ビタミンDの妊活効果

ビタミンDは妊活中の女性にとって重要な栄養素です。 妊活中にどんな効果をもたらすか、まとめてみました。 ビタミンDはホルモンのバランス促進に効果あり ビタミンDは、卵巣のホルモン分泌に関与していて、妊娠をサポートするためにとっても重要な栄養素。 ビタミンDを摂ることで、エストロゲンやプロゲステロンなどの生殖ホルモンのバランスを改善し、妊娠しやすい体内環境を作り出すことができます。
   ビタミンDは免疫機能の強化に効果あり ビタミンDは免疫システムの調節にも関係あります。 ビタミンDを摂ることで、免疫機能を正常に維持することができ、体内での炎症や病原体に対する防御能力を高めます。 これにより、妊活中の女性が感染症や炎症性疾患などのリスクを軽減し、妊娠成功の可能性を向上させることができると言われています。
   ビタミンDは胎児の発育と健康促進に効果あり ビタミンDは胎児の成長と健康にも重要な役割を果たします。 適切なビタミンDの摂取は、胎児の骨や歯の形成をサポートし、免疫システムの発達を促進します。 また、ビタミンDの不足は、出生時の体重や全身性の骨の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。したがって、ビタミンDの摂取は、妊活中の女性が健康な妊娠と子供の発育をサポートするのに役立ちます。
   妊活中の女性がビタミンD不足になるとどうなる？ 妊活中の女性がビタミンD不足になると、流産しやすくなると言われています。 流産は、妊娠初期におこる胎児の自然な中断ですが、ビタミンDの不足はそのリスクを高めるかもしれません。 ビタミンDは、着床に重要な役割を果たす栄養素です。 適切なビタミンDの摂取は、子宮内の環境を整え、胚が子宮壁にしっかりと着床するのをサポートします。 ビタミンDは免疫システムを調節し、炎症を軽減する効果もあります。これにより、胚が子宮内で受けるストレスや炎症が軽減され、着床がスムーズに進む可能性が高まります。 ただし、流産は様々な要因によって引き起こされる可能性がありますので、個々の状況に合わせたケアが必要です。   妊活中の女性にオススメのビタミンDサプリ 妊活中の女性にオススメなビタミンDサプリは「太陽の葉酸」 葉酸400μgに、ビタミンDが配合されていて、妊活中の女性にピッタリ。 お客様の声を取り入れて、好きなときに購入できるよう 定期便を撤廃いたしました。解約の手間がございません。   お一人様一回限りお安く購入できる クーポンコード：「yousan2023」 1,980円（税込み、送料無料）で購入できます。 →太陽の葉酸

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2023.4.27

妊活中から食べたい！葉酸を多く含む食べ物5つ

妊活中の女性にとって、葉酸はとっても重要な栄養素。 葉酸は胎児の正常な成長に必要不可欠で、欠乏すると先天異常のリスクが増加します。葉酸を多く含む食品を5つまとめたので妊活中の食事として参考にしてくださいね。   葉酸を多く含む食べ物その1：レバー レバーには葉酸が豊富に含まれています。 妊活中の女性には、1日400～800μgの葉酸を摂取することが推奨されていて、レバー100gあたり約400μgの葉酸が含まれています。 焼き鳥のレバー串を3本食べれば達成するくらい、レバーには葉酸が含まれています。 ただし、レバーにはビタミンAが含まれており、過剰摂取による妊娠中毒症のリスクがあるため、適量に注意しましょう。   葉酸を多く含む食べ物その2：ブロッコリー ブロッコリーには葉酸が含まれているだけでなく、ビタミンCも豊富に含まれています。 ビタミンCは葉酸の吸収を助ける働きがあり、二つの栄養素を一緒に摂取することでより効果的な葉酸の吸収が期待できます。 ブロッコリーは茹でるとビタミンCが流れ落ちてしまうので、蒸して食べるのがオススメです。   葉酸を多く含む食べ物その2：ホウレンソウ ホウレンソウには葉酸のほかにも、鉄分が豊富に含まれています。 鉄分は血液中の酸素運搬に必要不可欠であり、妊娠中には赤血球を作るために必要な栄養素。 鉄分不足は貧血を引き起こし、胎児の発育に悪影響を及ぼす可能性があるため、妊活中の女性は積極的に摂取しましょう。 ホウレンソウもブロッコリーと同様、茹でるとビタミンCが流れ落ちてしまいますが、茹でないとアクが強い野菜なので食べづらいことも。 茹で時間短め（1分〜2分）にするのがオススメです。   葉酸を多く含む食べ物その2：アボカド アボカドには葉酸のほかにも、健康的な脂肪酸が豊富に含まれています。 妊活中の女性は、十分な脂肪酸を摂取することが重要であり、アボカドはその点で理想的な食品です。 また、アボカドに含まれるビタミンEは、妊娠中に起こりやすいストレッチマークを予防する効果が期待できます。 アボカドは、サラダに入れて食べるのも美味しいですし、朝食のトーストに乗せて焼いて食べるのもいいですよ。   葉酸を多く含む食べ物その2：オレンジジュース オレンジジュースには葉酸が豊富に含まれています。 しかし、市販のオレンジジュースには添加糖が含まれていることが多く、過剰な糖分摂取は妊娠糖尿病のリスクを引き上げる可能性があるため、無糖のものを選ぶか、自分でオレンジを絞って飲むなど、できるだけ自然な形で摂取するようにしましょう。 100％オレンジジュースだと、余計なものが入ってないのでオススメです。   妊活中の女性にとって、葉酸は非常に重要な栄養素 葉酸は、適切な量を摂取することで、胎児の神経管閉鎖障害のリスクを低減することができます。 また、葉酸は妊娠初期の胎児の細胞分裂や成長に必要な栄養素であり、妊娠中期以降には貧血の予防にも役立ちます。食事からの葉酸摂取に加え、サプリメントの摂取も推奨されています。 妊活中の女性は、上記の食品を取り入れることで、バランスの良い食生活を心掛けましょう。   妊活中にオススメの葉酸サプリ「太陽の葉酸」 この度、葉酸サプリ「太陽の葉酸」の販売をスタートすることになりました。 葉酸400μgに加え、太陽の恵みであるビタミンDやヘム鉄、ビタミンB12などを配合しているので妊活している女性にきっと気に入っていただけると思います。 葉酸サプリは一般的に高額なものが多いですが、「太陽の葉酸」は多くの妊活している女性に続けていただきやすい価格にしています。 お客様の声を取り入れて、好きなときに購入できるよう 定期便を撤廃いたしました。解約の手間がございません。   お一人様一回限りお安く購入できる クーポンコード：「yousan2023」 1,980円（税込み、送料無料）で購入できます。   太陽の葉酸は、こちらから 葉酸サプリ「太陽の葉酸」    

妊活ニュース

2023.4.24

妊活中から必要な葉酸サプリについて

妊活中に必要な葉酸サプリについて、その効果や飲み方、摂取期間などについて解説します。妊娠初期の神経管閉鎖障害のリスク低減には、妊娠初期から葉酸サプリの摂取が推奨されます。 また、妊娠中は胎児の発育や健康に必要な栄養素を十分に摂取することが大切です。   葉酸は何に効くの？ 葉酸はDNAの合成や細胞分裂に必要なビタミンの一つで、細胞の成長や修復に重要な役割を果たしています。 特に、妊娠初期の胎児の神経管形成や発達に欠かせない栄養素として知られています。 また、貧血や心臓病、認知症、うつ病などの病気の予防や改善にも効果が期待されています。   葉酸を取らないとどうなる？ 葉酸は体内で作られず、食品からの摂取が必要な栄養素です。 葉酸を摂取しない場合、赤血球の生成やDNAの修復に必要なプロセスが妨げられ、貧血や細胞の異常分裂によるがんなどの病気になりやすくなるとされています。 また、妊娠初期に葉酸が不足すると、胎児の神経管閉鎖障害などの先天異常が発生するリスクが高まることが報告されています。   葉酸サプリの効果 葉酸サプリは、妊娠初期の神経管閉鎖障害のリスクを低減するために、特に重要視されています。 また、葉酸には貧血や心臓病、認知症、うつ病などの病気の予防や改善にも効果が期待されており、日常的に摂取することが推奨されています。 ただし、過剰摂取には注意が必要です。   葉酸サプリはいつ飲むの？ 葉酸サプリの飲み方には決まったルールはありませんが、食前や食後などの時間帯や摂取量によって吸収率が変わることが報告されています。 一般的には、食後に1回分をまとめて摂取するよりも、2〜3回に分けて摂取する方が効果的とされています。 また、妊娠前から摂取することが望ましいため、妊娠を考えている場合は、可能な限り早めに摂取を始めることが大切です。   妊娠したら葉酸サプリはいつまで飲めばいい？ 妊娠初期の神経管閉鎖障害のリスクを低減するために、葉酸サプリは妊娠初期から摂取を始めることが推奨されています。 また、妊娠期間中は胎児の発育や健康に必要な栄養素を十分に摂取することが重要であり、葉酸サプリの摂取は出産まで継続することが望ましいとされています。 また、妊活・妊娠期間中に葉酸サプリを摂取することで必要な量を摂取できる場合でも、健康な食生活を維持することが重要であります。   オススメの葉酸サプリ 「太陽の葉酸」は、妊活中・妊娠中の女性に必要な葉酸やその他の栄養素をバランスよく配合したサプリメントです。 葉酸は、妊娠初期の胎児の神経管閉鎖障害のリスクを低減する効果があり、妊活中からの摂取が推奨されています。 「太陽の葉酸」には、1日に必要な葉酸をしっかりと含み、ビタミンDやビタミンB12、ヘム鉄なども含まれています。 小さい粒になっているため、飲みやすく、持ち運びにも便利です。妊娠中や妊活中の女性におすすめの、高品質な葉酸サプリメントです。 お客様の声を取り入れて、好きなときに購入できるよう 定期便を撤廃いたしました。解約の手間がございません。   お一人様一回限りお安く購入できるクーポン 「yousan2023」1,980円（税込み、送料無料）   葉酸サプリ「太陽の葉酸」

妊活ニュース

2023.4.20

葉酸サプリ「太陽の葉酸」販売スタートしました！

みなさんこんにちは！ この度、葉酸サプリ「太陽の葉酸」の販売をスタートすることになりました。 葉酸400μgに加え、太陽の恵みであるビタミンDやヘム鉄、ビタミンB12などを配合しているので妊活している女性にきっと気に入っていただけると思います。   太陽の葉酸は、こちらから 初回1,980円送料無料！太陽の葉酸   妊活中、こんなお悩みはありませんか？ ・赤ちゃんが欲しいのになかなかできない ・葉酸サプリは値段が高くて続けられない ・妊活に必要な栄養をとれてるか心配 ・明るく前向きに妊活がしたい   赤ちゃんが欲しいのになかなかできない 赤ちゃんが欲しいのになかなかできない方は、一度クリニックで検査してみるといいでしょう。1年間夫婦生活を行って妊娠しない場合、不妊の定義に当てはまります。 また、不妊の原因の約半数は男性にあります。 夫婦ふたりで検査を受けて、原因を見つけましょう。 また、検査でなにも問題なかったのに、なかなか妊娠できない場合があります。 これは、卵子の老化、ピックアップ障害など検査では見つからない不妊の原因があります。体外受精などにステップアップを検討してみましょう。   葉酸サプリは値段が高くて続けられない 妊活している女性のほとんどが飲んでいる葉酸サプリですが、なぜ葉酸が必要なのか。それは、妊娠初期の胎児に必要な栄養素だからです。 葉酸が足りないと、神経系に疾患が出て脳や体に障害が出ることがあります。 食事からの摂取が大変なので、サプリメントで補いましょう。   葉酸サプリは、一般的に金額が高いので続けられないことも多いようです。 私が調べたところ、有名な葉酸サプリは初回金額が安いのに対して定期便が3,980円、4,980円など3,000円以上するものでした。 「太陽の葉酸」なら、初回1,980円で定期便2,980円なので続けやすい金額になっています。   妊活に必要な栄養をとれてるか心配 妊活中は、栄養バランスの整った食事をすることが大切です。 糖質多めの食事（ご飯やうどんなど）ではなく、タンパク質多め（お肉や魚）で野菜をたくさんとりましょう。   ただ、食事からでは補えない栄養素もあります。 前述した葉酸も、妊活中や妊娠初期だと食事からだと完全にカバーできません。 その他、ビタミンDは太陽光を浴びることによって体内で生成されます。 食事からだと毎日多くとるのは難しいです。 ただ、太陽光には紫外線が含まれているため、日焼けなどを考えるとあまり長時間全身に浴びたくないですよね。 その場合は、サプリメントからとりましょう。   それから、鉄分。鉄分は非ヘム鉄とヘム鉄に分かれていて、非ヘム鉄よりヘム鉄の方が体への吸収率が高いです。 ただ、ヘム鉄をとるにはレバーなどを食べなくてはならず、毎日だとちょっと難しいですよね。 その場合は、サプリメントで補いましょう。   ということで、サプリからとりたい栄養素として「葉酸」「ビタミンD」「ヘム鉄」が配合されている「太陽の葉酸」は妊活中に最適なサプリだと思います。 ただ、どれも成分量が爆発的に多くは配合していません。 食事からも多少摂取してほしいのと、過剰摂取を防ぐためです。   お客様の声を取り入れて、好きなときに購入できるよう 定期便を撤廃いたしました。解約の手間がございません。   お一人様一回限りお安く購入できる クーポンコード：「yousan2023」 1,980円（税込み、送料無料）で購入できます。   葉酸サプリ「太陽の葉酸」  

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2021.7.30

太ってると妊娠しにくい？妊活中に最適なBMIとは

今回は、太っていることと妊娠のしずらさに関係があるかどうかのお話をしたいと思います。 まず最初にお伝えしたいのですが、このブログでは「太っている」「肥満」という言葉がたくさん出てきます。 ぽっちゃりだとしてもそれは素敵な個性の一つだったりするので、全く否定するつもりはないのですが、もしもそれが原因で妊娠しづらかったり、妊娠中母子ともに危険な状態になってしまってはあなた自身も周りも多くの人が悲しみますよね。   ですがその言葉自体に、ネガティブなイメージを受け、観ていて嫌な気分になるかもしれません。 なので、「今私は太っていてそれが原因で妊娠できないのかな？」と思っている方や「なんだか最近太ってきたけどこれって将来妊娠するときに関係あるのかな？」と思っている方だけ観ていただければと思います。   【youtube動画でも見れます】     太っていると妊娠しづらいの？ 太っていることと妊娠のしずらさですが 結論から言うと、太っていると妊娠しにくくなるそうです。   そもそも、太っているとはどれくらいのことを言うのでしょうか。 体重だけ見てしまっても、身長によって違いますよね。   なので、肥満度を示す体格指数であるBMIを基準に考えます。 計算の仕方は、[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]です。   BMIは18.5未満が痩せている、18.5～25未満が標準、25以上が肥満気味という判定になります。   例えば、身長157センチで体重が55キロだと [55kg]÷[1.57mの2乗]なので、22.31になります。 なので、BMIは標準となります。   これが、身長157センチで体重が63キロだと 25.56が、BMIなので肥満気味ということになります。   肥満体型の方は、お腹周りにも脂肪が多いのではないでしょうか。 脂肪は一度冷えると温まりにくく、特に寒い冬場だと外気とともにお腹も冷えてしまいます。   お腹周りが冷えるということは、当然子宮や卵巣などに影響もあります。 子宮や卵巣が冷えてしまうと妊娠しづらい体になる恐れがあるので、お腹周りの多すぎる脂肪はなくしていく努力をしましょう。   多嚢胞性卵巣症候群も太り過ぎが原因！？ その他、妊娠しにくい体のひとつに多嚢胞性卵巣症候群という症状がありますが、原因の一つに太り過ぎがあります。   多嚢胞性卵巣症候群は、小さな卵胞がたくさんできて卵胞が育たず、排卵しないので不妊の原因となります。 クリニックで、排卵誘発剤を使って排卵を促すこともできますが、もし自分が太りすぎていてこの疾患がある場合は、ダイエットも同時並行するといいかもしれません。     太っていても妊娠はできる！でも… さて、ここまで読んでくれた人の中には「私の友達は太っているけど自然妊娠しているよ」と思う方もいるでしょう。   もちろん、太っていても妊娠できる人はできます。 ただ、太っていて無事妊娠できてても妊娠期間が大変だったという方は正直多いです。   例えば、妊娠糖尿病。 妊娠糖尿病になってしまうと、流産の恐れや赤ちゃんが低血糖に陥り命の危機にさらされることがあります。   なので、妊婦健診では必ず血糖値の検査がありますよ。   次に、妊娠高血圧症候群。 赤ちゃんの発育が悪くなったり、最悪の場合胎盤が子宮から剥がれて酸素が届かなくなり死んでしまうこともあります。   もちろん、妊娠糖尿病と妊娠高血圧症候群ともに母体にも悪影響もあります。   母子ともに健康に出産するのが、妊活のゴールだと思っています。 妊活中から体重管理には気をつけましょう。   だからといって、急激なダイエットは生理や排卵が止まったりなどの悪影響もあります。 BMI25以下の方は、妊活のためのダイエットというのはしなくてもいいと思います。   今回は「太ってる」だの「肥満」だの連呼しすぎてしまい、すみません…。 あなたが幸せならばどんな体型でもいいと思います。でも、妊活中であるならばちょっと考えてみてほしいなと思いました。 今日からお菓子やジュースをちょっとやめてみませんか？ 妊活中なら妊活にいいものを飲みましょう！ ということで、「妊活ベビ待ち茶」はいかがでしょう？   »ルイボス・黒大豆・たんぽぽ根など8種のハーブ配合「妊活ベビ待ち茶」 普段飲んでいるお茶やジュースなどに置き換えるだけで続けられます。 毎日の生活を妊娠できるよう意識的に！それがあなたの妊活スタートです。 味が気になる方は、お試し980円送料無料はいかがですか？ お一人様一回限りです。

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2021.6.30

妊活中の間違った温め方法【やってはいけない温活】

妊活中は、冷えに気をつけている人が多いと思います。 冷えに気をつけるのはとってもいいことなのですが、その中でも間違った温め方法があるのでご紹介しますね。   体を温めることに必死になりすぎて逆効果だったら大変なので、ぜひ読んでみてください。   【ユーチューブ動画でも見れます】   やってはいけない温活その1：靴下を履いて寝る 体を温めるために日中靴下を履いているのはいいことです。 でも、寝る時は靴下を履かないようにしましょう。   寝ている時は、体温を調節するために足の裏はたくさん汗をかいています。 この汗を放出させず、靴下の中に閉じ込めておくと汗で冷えてしまいますよね。 また、あまり体を動かさない就寝中、靴下で足首をしめつけると血行が悪くなり更に足が冷えてしまいます。   それでも冬場だと素足で寝ると足が冷えて冷えてしょうがない時がありますよね。 そんな時は、寝る前にストレッチしたり白湯を飲んで体を温めてから布団に入るようにしましょう。 布団を湯たんぽなどで温めてから寝るのもおすすめですよ。     やってはいけない温活その2：ホットコーヒーをたくさん飲む 寒い時は温かい飲み物が恋しいですよね。 だからといって、コーヒーをたくさん飲むのはオススメできません。   コーヒーは暑い国で生産されているものなのですが、暑い国でとれたものは体を暑さから守るために冷やすと言われています。   この説はいろいろあって、科学的に証明されてるわけではないのですが、確かにそうかもしれません。   例えば、体を冷やす食べ物として、トマト、レタス、きゅうり、なすなどがありますが、どれも夏の野菜ですね。暖かい気候で育つ食べ物になります。   逆に、体を温める食べ物として、人参、かぼちゃ、玉ねぎ、レンコンなどがありますが、どれも冬の野菜です。寒い気候で育つ食べ物になります。   こう考えると、コーヒーはいくら温めて飲んだとしても体を冷やす飲み物なので、飲み過ぎは良くないでしょう。   また、カフェインのとりすぎも妊活中はよくありません。 海外の研究によると、カフェインをとる女性ととらない女性で妊娠までの期間を調査したところ、カフェインをとる女性の方が妊活を始めてから妊娠するまでの期間が長かったようです。   さて、カフェインのとりすぎというのは一体何杯くらいなのでしょうか。 これは、コーヒー6.7杯と言われています。   そこまで毎日飲む方はいないですよね。 なんて思いつつ、妊活前の私は毎日コーヒー5杯くらい飲んでいました。 何年も妊娠できなかったのは、カフェインが関係あるのかなと反省しています。     やってはいけない温活その3：胸の近くにホッカイロをあてる 冬場はホッカイロ手放せませんよね！ 私もお腹やおしりに当てて下半身の冷えを防いでいます。   血行を良くするなら、心臓付近をホッカイロで温めれば効率的って思いますよね。 でも、胸の近く、いわゆる心臓付近にホッカイロをあてるのはNGです。   心臓は血液を全身に送るために動いているので温めすぎると負担がかかります。 吐き気がしたり、心臓や血圧に良くないので、気をつけましょう。 胸ポケットに入れるのも控えてください。     やってはいけない温活その4：汗をたくさんかくほど着込む 暖房に頼らず、たくさん服を着込むことで体を暖められたらエコですよね。 もちろん、体を暖めることは妊活にもいいです。 でも、服をたくさん着込んで汗をかいてもふかずにいると汗で体が冷えてしまい逆効果になります。   ちょっと極端な話になりますが、登山ではコットンの下着は着ないほうがいいそうです。 コットンは、汗などの水に濡れると保水して、体温を奪うそうです。 登山中、運悪く遭難してしまった時、このコットンのインナーが命取りになるそうですよ。   なので、コットンの下着をつけてその上に何枚も重ね着をしてダウンなどを着て外に出て動くと、汗で体が冷えることがあるので、気をつけましょう。     やってはいけない温活その5：男性がサウナなどで下半身を温める 以前、ブログでもお話したのですが、男性に限り、サウナなどで下半身を極端に温めると精子の運動率などが低下します。 »男性不妊の原因は？男性不妊のセルフチェック7つ   精巣や陰嚢は、温度が1度上昇するだけで40％の精子が死滅すると言われています。 サウナだと、下半身も充分温まりそうですよね。 その温度上昇は1度だけじゃないはずです。 1回サウナに入ったらどれくらいの精子が死滅してしまうのか、考えるだけでも恐ろしいですね。   サウナが好きな男性には申し訳ないのですが、男性不妊が原因でなかなか妊娠に至らない場合、妊活中だけは控えたほうがいいかもしれません。   妊活中にやってはいけない温活方法は以上になります。 一番最後のサウナ以外は妊活とかは関係ないですよね。 でも、妊活中って特に体を異常にあたためてしまうことがあるので、逆効果にならないように、気をつけてもらえればと思いました。 飲み物だけは、ホットか常温がおすすめです。 特に妊活中に飲んで欲しいのが「妊活ベビ待ち茶」。 »ルイボス・黒大豆・たんぽぽ根など8種のハーブ配合「妊活ベビ待ち茶」 普段飲んでいるお茶やジュースなどに置き換えるだけで続けられます。 毎日の生活を妊娠できるよう意識的に！それがあなたの妊活スタートです。 味が気になる方は、お試し980円送料無料はいかがですか？ お一人様一回限りです。

妊活ニュース

2021.6.3

妊活中、生理周期が25日より短いor38日より長いのは不妊の原因かも！？

突然ですが、あなたの生理周期は何日ですか？ もし生理周期が25日より短かったり逆に38日より長い方は要チェックのブログになると思います。 もしかしたらそれが不妊の原因かもしれません。   今回は、生理周期の説明をしていきたいと思います。   【YouTubeでも見れます】 生理周期について 生理周期とは、生理がきてから次の生理までの間隔を言います。 生理が来た日が今月の1日で、生理が終わって次の生理が来るのが今月の29日だとしたら生理周期は28日になります。   生理周期が28日だからといって、毎月28日の間隔で来るとは限りません。 体調が悪かったりストレスが多かったりする月は突然、短くなったり長くなったりもします。   生理周期が25日より短い月や38日より長い月もあるでしょう。 でも、それが毎月のように続くなら心配したほうが良さそうです。   ちなみに、10代の場合はホルモンバランスがまだ整っていないので不規則なことが多いです。今回は、妊活している女性にスポットを当てて考えていきたいと思います。   まず、28日周期の場合は生理が来て約2週間後くらいに排卵します。 その2週間後に、また生理がきます。   生理が来てから排卵までの約2週間は卵胞期といって、卵子を成長させ排卵に向かう期間でもあります。   排卵してからの約2週間は黄体期といって、受精卵を着床させたり妊娠を継続させる期間でもあります。   生理周期が短かったり長かったりするとどうなるの？ もし、生理周期が短いとどうなるのでしょうか。例えば生理から排卵日までの卵胞期が約1週間だとします。   通常約2週間かけて排卵の準備をするのにこれが半分くらいに短縮されてしまうということです。   そうすると、卵胞が大きくならず、不完全な状態で排卵するか、もしくは排卵してない恐れがあります。   そうすると、精子が卵管に到着しても受精できませんね。   逆に、排卵日から次の生理までが短いとします。   そうすると、子宮内膜の厚さが持続せず超初期流産してしまう恐れがあります。   どちらも不妊の原因となってしまいますね。   今度は生理周期が長すぎる場合です。 この場合、生理が始まってから排卵するまでに長く日数がかかることが多く、排卵がスムーズに行われていません。   きちんと排卵していれば妊娠出産が可能ですが、中には無排卵の状態もあります。 これでは、妊娠出産は難しいですよね。 毎回生理周期が長すぎる場合はクリニックで排卵しているかどうかを見てもらいましょう。   生理があれば妊娠できる！は間違い 妊活する前の私は、「生理があれば妊娠できる」と思っていました。 経血が月に1度体の外にでてくることで、妊娠できる体なんだと思っていました。 でも生理が来ているかどうかだけでは、排卵しているかどうかはわかりません。   生理が妊娠への最初のステップではありません。 排卵が最初のステップなのです。   きちんと排卵しているかどうかは、生理周期が正常な方でも知ってほしいと思います。 なので、妊活中に限らず将来子供がほしいと思ったらご自分の体を知るために一度クリニックで診てもらいたいなと思います。   また、自分でも妊娠しやすい体づくりをしていきましょう。 オススメなのが、ルイボス・黒大豆・たんぽぽ根など8種のハーブ配合の「妊活ベビ待ち茶」 »ルイボス・黒大豆・たんぽぽ根など8種のハーブ配合「妊活ベビ待ち茶」 普段飲んでいるお茶やジュースなどに置き換えるだけで続けられます。 毎日の生活を妊娠できるよう意識的に！それがあなたの妊活スタートです。 味が気になる方は、お試し980円送料無料はいかがですか？ お一人様一回限りです。