妊活ベビ待ち茶公式通販サイト わたしの妊活ウェブ

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妊活ニュース

2015.5.19

妊活アーモンドで手軽に妊娠ビタミンを取り入れよう

最近軽めの糖質制限をしております。糖質制限をしている人にオススメのおやつの中で「アーモンド」があるのですが、小腹が空いた時にちょくちょくつまんでいました。 「アーモンド」というと脂質が高めで食べ過ぎると吹き出物ができるというイメージがありませんでしたか? 実は抗酸化作用・冷え性の改善・生殖機能の維持ができるなんとも妊活・ベビ待ち中の女性にオススメのビタミンEが多く含まれている食べ物だったのです。 アーモンドはビタミンE含有量トップ! 以下、100gあたりにビタミンが多く含まれる食べ物ナンバー5です。 1位 せん茶の茶葉 64.9mg 2位 とうがらし 29.8mg 3位 アーモンド 29.4mg 4位 抹茶(粉) 28.1mg 5位 サフラワー油 27.1mg この中で、アーモンド以外のほとんどのものが一度に多量に摂取するのが難しい物となっています。例えばアーモンドは約1.2gなので10粒食べれば12gです。 おやつ感覚で食べるなら15粒〜20粒くらいは食べれそうです。 ビタミンEは加熱や劣化で減少してしまうので、お茶や油としての常用も難しそうです。 となれば、このトップ5の中で一番摂取しやすいのはアーモンド。1日20粒くらい食べると効果があるみたいですよ。   アーモンドの摂取の仕方 私はこのように大量に入っているアーモンドから毎日20粒くらいを取り出して食べています。まるでリスのようです。リスみたく可愛くはありませんが。   アーモンドは糖質も少ないので、糖質太りも防げますよ。ただ、脂質が多めなので、取り過ぎも注意ですね。 アーモンドの糖質 100gあたり9.3g …ですが一気に100gも食べないので、1回20粒だとしたら糖質約2gくらいなので少ないです。(ちなみに、ご飯ごく少なめ100gだとしても糖質約36gです!) アーモンドの脂質 100gあたり54.2g …こちらも一気に100gも食べないので、1回20粒で脂質約11gくらいです。脂質の一日の摂取量は人によりますが45g〜55gが好ましいので、アーモンドを20粒くらいだったら問題がないと思います。 摂取の仕方ですが、このまま食べてしまうのが一番オススメです。くだいて料理に入れるのもいいですが、それだと毎日続けるのは難しいしちょっと面倒ですよね。 これからはコンビニへ行ったらオヤツにケーキやスナック菓子を買うのではなくぜひ、アーモンドを買ってみてくださいね!         関連記事 赤ちゃんが欲しいと思ったら、このお茶を飲んで妊活スタート 適度な運動で卵子の老化を防ぐ! 量より質?卵子の老化を防ぐ睡眠方法3つ! 「妊活で妊娠できました」妊婦の65%が妊活していた! 妊活ブログその1:妊活ブログスタートします

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2015.5.17

ローラもご愛用♪ガラスタンブラーを使ってみました!

  最近流行のメイソンジャーサラダ。 夏につれて食中毒などの問題も出てきていますが、容器自体はガラスなので匂いも移りにくく、煮沸消毒ができるので衛生的に優れていますね。 お茶を入れるポットもガラス製品などは見た目も美しく中身が見えるので優雅な気分が味わえます。それで持ち運びができるものがあればいいのになーなんて思っていたら、見つけました。   H&Fというルイボスティーのお店で販売しているガラスタンブラー!もう、これは一目惚れでした。 ちょうど、お友達がお誕生日だったのでプレゼントに買いつつ、後日自分用にも。最近では、ローラさんや木下優樹菜さんも愛用しているらしいです。   ガラスの瓶になっていて、上下にパッキン付きのふたがついています。 下のふたには、ティーポットが収納できるステンレスのフィルターが。   せっかくなので、妊活ベビ待ち茶をいれてみました。   熱いお湯を入れるときは、カバーをつけた方がいいですね。 待つこと3分。お茶のできあがり〜。 ガラスなのでペットボトルでは重いですが、衛生面にも優れているし、保温性もある&冷たい飲み物もOK!です。   妊活ベビ待ち茶など1包20gくらいあるティーバッグなら、なくなった後またお湯を注いで2回くらい使えますよ。 個人的に、ティーバッグがポットの中に浮いている姿をあまり美しいと思えないので(笑)このガラスタンブラーのように、フィルターの中に隠れてくれているのはいいですね! 無駄がなく、シンプルなものが好きなのでとってもお気に入りです。カバーもいろいろ選べるんですよ〜。 オリジナル製品ではないみたいなので、うちでも販売できるといいなと思います〜。 amazonでも買えるようなので、お近くにH&Fの店舗がない方はぜひっ。 下の画像クリックでamazonへ飛びます。 私は渋谷のヒカリエで購入しましたが、店舗で売っているルイボスティーを自由に試飲することができで、素晴らしいです!

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2015.5.1

妊活にいいDHAが簡単に摂取できる方法

健康な身体でいるために、必要不可欠なDHA。魚に含まれているイメージが多くて摂取すると中性脂肪が減ったり、頭が良くなるとかならないとか。 妊活にもすっごく重要だって知ってましたか?   男女ともにDHA摂取で妊娠力アップ 神奈川で不妊治療に強い薬屋さん「健美ハウスオノドラ」を経営している小野義廣さんによると 「オメガ3系の油(EPA.DHA.シソ油)などを積極的に摂りましょう。すると… 1.男女ともに、妊娠する力が高まります。 2.妊娠異常や一部の流産を予防します。 3.これから授かる子供の脳の発育が促進されます。 4.アトピーやぜんそく等のアレルギー疾患に罹るリスクを抑えられます。」 とのこと。DHAは油のオメガ3系の一種。油というと、太る気がしてなるべく摂取を控えたいと思いがちですが、肌を綺麗にしてくれたり、血液をサラサラにしてくれたり、油の種類にもよりますが健康で美しくあるのに欠かせない栄養素なのです。 また、女性だけでなく男性も摂取する必要があります。ただし、毎日青魚を摂取することが推奨されていますが、これが意外と難しい。 働き盛りの男性なんて特に夕飯時は肉を好みますからね。もっと簡単にDHAを摂取できないかと調べてみました。   えごま油で簡単にDHAの元になるa-リノレン酸摂取 毎日青魚を摂取しなくても、DHAが摂れる簡単な食材、それは「えごま油!」 えごまといえば、韓国料理のサムギョプサルを注文するとサンチュと一緒についてくる、シソのようなアレです。 私は大好きで毎回追加オーダーするくらいですが、えごまの油が あるとは最近まで知りませんでした。 えごま油には、a-リノレン酸が含まれていて体内でDHAに変化するのです。α-リノレン酸はコーン油やオリーブオイルなどにも含まれていますが、その含有量はえごま油にかなわないそう。 大体1日大さじ一杯程度の摂取でOKらしいです。ただ、熱に弱いので調理油として使うよりも、お味噌汁やスープ、おかずにかけたりするのがいいみたいですよ。 ということで、私も早速買ってみました。 インターネットで調べてみると、普通の油よりは高いですね。でもこれも妊活のため!可愛い赤ちゃんを産むためです。 また届いたらレポしますね〜。楽しみ!       関連記事 赤ちゃんが欲しいと思ったら、このお茶を飲んで妊活スタート 適度な運動で卵子の老化を防ぐ! 量より質?卵子の老化を防ぐ睡眠方法3つ! 「妊活で妊娠できました」妊婦の65%が妊活していた! 妊活ブログその1:妊活ブログスタートします

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2015.4.23

今月もリセット!妊活中によく聞く「リセット」って?

インターネットの掲示板などで妊活している女性が発している「リセット」。聞いた事ありますか? ツイッターなどで「今月もリセット。落ち込む…」などを目にして、何の事だろうと思っていました。 妊活していたのに、生理がきてしまうこと 「今月もまたリセット」という言葉の雰囲気からあまり嬉しい事ではないのがわかりますが、まさに生理がきてしまうこと。 妊娠するために1ヶ月色々と頑張ってきましたが、生理が来る=妊娠しなかった ということなんですね。確かにリセットされてしまった日は悲しいかもしれません。 ですが、今自分が妊活で頑張っている事は必ず蓄積されているはず。そう信じてがんばりましょう! それでは皆さん毎月どんな妊活をしているでしょうか?   ルイボスティーを飲む ベビ待ち女性が投稿するような掲示板などでよく見かけるのはルイボスティーを良く飲むようにしているということ。 ルイボスには、抗酸化作用が含まれ、卵子の老化をゆるやかにすると言われています。また、ノンカフェインなので珈琲かわりに飲む人も多いですよ。 当サイトが販売している「妊活ベビ待ち茶」もルイボスが配合されています。ただ、ルイボスだけだと身体を冷やすと良く言われていますので、生姜やゆず皮なども配合されています。 最近、「基礎体温が綺麗になった」「妊娠した!」などのお手紙をいくつもいただき、とても嬉しく思っています。   木村さんに頼る 木村さん…?近所の有名な頼りがいのあるオバさんでしょうか?違います。笑 木村さんとは子宝の神様のこと。ネット上で簡単に祈願できる神様で、木村さんの待受画面にしていると妊娠できるというジンクスが。 ツイッターの妊活アカでもよく見かけますね。待受画面は20種類ほどあり、無料でダウンロードできるのでベビ待ちさんなら是非! 子宝の神様 木村さん   タイミング法 妊活にはこれがないと始まらないです。自然妊娠を望んでいる場合は、しっかり基礎体温をつけてタイミングを計りましょう。 ただ、基礎体温をつけることがストレスになる場合があります。そういう時は、生理日から数えて2週間前後にタイミングを取るだけでもいいのかなと思っています。 タイミング法で半年以上妊娠しない場合は、病院での治療にステップアップする事をおすすめします。   病院での治療 排卵誘発剤などのホルモン剤、人工授精、体外授精などです。これには時間とお金もかかり、何度も病院へ行かなくてはいけないので、ストレスもかかるでしょう。そんな時にリセットされてしまったら、ショックなのはすごくわかります。 妊活しているお友達と話したり、リセットされた日にはいつも控えていた珈琲やお酒などを飲んでしまったりしてもいいでしょう。 ストレスをためるのが一番よくないですからね。   いかがでしょうか? 私個人の考えですが、「リセット」はされていないと思うのです。きっと、少しずつ少しずつ妊娠しやすい身体になっているはず。 だから、あきらめずにがんばっていきましょうね!     関連記事 赤ちゃんが欲しいと思ったら、このお茶を飲んで妊活スタート 適度な運動で卵子の老化を防ぐ! 量より質?卵子の老化を防ぐ睡眠方法3つ! 「妊活で妊娠できました」妊婦の65%が妊活していた! 妊活ブログその1:妊活ブログスタートします

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2015.4.15

アロマで妊活♪ベビ待ちさんにオススメアロマ5選!

ここ数年で、アロマを普段の生活に取り入れている方がとても増えました。 私も、アロマポットにエッセンシャルオイルをたらしていい香りの中でリラックスしたり、アロマのマッサージオイルでお風呂上がりに足をマッサージしたりと、普段からアロマは使っています。 アロマにはリラックス効果だけでなく、女性ホルモンや妊活にいい効果があるだとか。最近は産婦人科でも積極的にアロマテラピーを取り入れてるみたいですよ。 使い方さえ間違えなければ簡単に手に入るアロマ。妊活にいいアロマを調べてみました。    アロマで妊活♪イランイラン 「花の中の花」を意味するイランイラン。甘く濃厚な香りでマッサージオイルとしてもよく売られていますね。 ホルモン活性以外にも、エキゾジックな香りから催淫効果があるといわれ、新婚夫婦のベッドにイランイランの花びらをまく習慣がある国もあるとか。 アロマポットに垂らして香りを楽しんだり、アロマオイルとして売っている物を買ったり自分でオイルと混ぜてマッサージするのがオススメです。   アロマで妊活♪グースベリー 日本ではあまりみかけないですが、ヨーロッパではジャムとしてよく使われているグースベリー。 ビタミンCや食物繊維を豊富に含み、抗酸化作用にも優れています。卵子の老化を防ぐには抗酸化作用のある食べ物がいいとはよく言われていますが、まさにグースベリーはピッタリのアロマですね。 ジャムとして販売されていますが、オイルもあるので是非マッサージなどにも使ってみてください。   アロマで妊活♪サフラワー 日本ではベニバナと呼ばれているお花の一種。サフラワーの主旨から油を抽出し、食用のサラダ油として販売されています。 生理痛軽減や、冷え性改善に効果があるので、不妊で悩んでいる人にオススメですが、そうでない女性にもぜひ取り入れてほしいですね。 ハーブティーやお料理に使うオイルとして取り入れてみてください。動脈硬化の治療にも使われるくらいヘルシーな油なので太る心配も無しです。(サフラワーオイルとネットで検索すると画材のオイルが出てくるので「べに花オイル」と検索してくださいね)   アロマで妊活♪ゼラニウム ほのかに甘い香りのなかにミントのさわやかさがプラスされたアロマ。 女性の魅力を引き出し、不安な気持ちを解消してくれます。イライラはストレスにつながり、不妊の元に。何か悲しい事や嫌な事があったら、ゼラニウムのアロマをたいてリラックスしてくださいね。   アロマで妊活♪ヤロウ 止血効果があるので、昔は兵士たちの傷をヤロウハーブで治していたとか。 卵巣炎や、子宮筋腫などにも効果があるらしいので、気になる方は取り入れてみてください。 妊娠中は気分が悪くなったりすることがあるので、控えましょう。   いかがでしょう?アロマオイルは比較的高いものが多いですが、無印良品や生活の木などでは割とリーズナブルな気がします。 妊娠中は使えないアロマが多いのですが、妊活中でしたら割と大丈夫なものが多いです。 ただ、使用する前にお店の方に聞いたり調べたりしてみてくださいね。       関連記事 赤ちゃんが欲しいと思ったら、このお茶を飲んで妊活スタート 適度な運動で卵子の老化を防ぐ! 量より質?卵子の老化を防ぐ睡眠方法3つ! 「妊活で妊娠できました」妊婦の65%が妊活していた! 妊活ブログその1:妊活ブログスタートします

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2015.4.13

妊活中のアルコールはOK?飲みたくなったらコレ!

妊娠中のアルコールはNGとは昔からよく言われていますし、実際妊娠をきっかけに脱アルコールする女性も多いのでは? 妊娠中のアルコール摂取は、母親の体を通して胎児に伝わります。その影響で発達障害や学習障害をおこしてしまうことが。産まれてくる赤ちゃんの障害を防ぎたいなら妊娠中のアルコールは控えた方が良さそうですね。 それでは、妊活中のアルコール摂取はどうなのでしょう?医療法人社団 徐クリニックでは妊活中のアルコール摂取に関してこのようにブログを書いています。   1日2杯のアルコール摂取は不妊の割合を60%増加させる なんと、1日2杯のアルコール摂取では不妊の割合を上げてしまうそうです。また、1日1杯未満では不妊の割合を35%低下させるそう。 ただし、ワインに関しては妊娠するまでに要する期間が短縮し、むしろ妊娠を促進するだとか!これはワイン好きには嬉しい情報ですね。 私自身ですが、アルコールには弱いのですが旦那の晩酌に付き合っているうちに毎日摂取するようになってしまいました。現在はワインをグラス1杯程度にとどめています。 以前は、夕飯時にビールを飲んでいたのでどうしても「シュワシュワ感」が恋しくなります。 我慢ができなくなったらオススメなのが、ノンアルコールビール。価格も安いですし、糖質オフのものがほとんど。ダイエットにも断酒にも経済的にもすばらしいです。   妊活中にオススメのノンアルコールビール 私がよく飲むのは、こちらのノンアルコールビールです。(下記はアマゾンのリンクですが、コンビニなどでも買えますよ) アサヒドライゼロ ノンアルコール 糖質ゼロ カロリーゼロな上に、糖質もゼロ。見た目が普通のビールにソックリなのでお間違えないように。このリンクから購入すると1本108円。コンビニでは定価で130円くらいだったので、お得!   サントリー オールフリー カロリーゼロ 糖質ゼロ こちらもカロリーゼロ、糖質ゼロです。プリン体もゼロ。見た目がスッキリして女性むけな感じしませんか?こちらも、1本あたりのお値段お安くて、108円。コンビニでは上記同様130円くらいです。    神戸居留地 ファインフリー カロリーゼロ プリン体ゼロ 糖質少々 こちらは、糖質が少し(100mlあたり1〜6g)含まれています。糖質制限している私的にはNGですが、とくにダイエットなどしていなければ、こちらでも。 味はどれも美味しいですが、私はビール通ではなく、ただシュワシュワしたいだけなので、もしかしたら「こんなのビールじゃない!」って思う人もいるかもしれません。 ビールの爽快感は味わえると思いますよ。   アルコールではないですが、イオンのプライベートブランド「トップバリュ」のコーラやサイダーがカロリー控えめ(4kcal)で、糖質少なめの1.1gなのがとっても素敵! 炭酸はじける コーラ 何よりお値段が1缶29円と経済的です。夏など、外出するとついつい自動販売機でコーラなど炭酸飲料を買ってしまう方、がんばってイオン探してみましょう。最近は「まいばすけっと」という小さいイオンがたくさんできています。 店舗検索はこちらから さて、いかがでしょう?例えノンアルコールだとしても妊活中の女性がビール風を飲むのでさえけしからんっなんて言わずにストレスフリーで脱アルコールしていきましょうね。   【追記】 これら、ノンカロリーや糖質オフの飲み物には人工甘味料が含まれていて、体に悪いという噂もチラホラ。 ちょっと不安なので、シュワっとしたい時には、なーんにも入っていない炭酸水を飲み始めました。炭酸水というと、お酒などで割る時にしか使わないと思っていたのですが、単体でも充分いけます! そして購入したのがコチラ。 ソーダストリーム。 ガスがセットされていて、専用のボトルに水を入れて炭酸が作れちゃう優れもの。 これで、炭酸水作り放題!(1本のガスで60リットル分の炭酸水が作れます) まぁ、炭酸水は基本冷やして飲むのであまりにも飲み過ぎると体冷やしちゃうのでホドホドにしてますが。 あつーい日に外から帰って炭酸水飲むとスッキリしますよね!     関連記事 赤ちゃんが欲しいと思ったら、このお茶を飲んで妊活スタート 適度な運動で卵子の老化を防ぐ! 量より質?卵子の老化を防ぐ睡眠方法3つ! 「妊活で妊娠できました」妊婦の65%が妊活していた! 妊活ブログその1:妊活ブログスタートします

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2015.4.9

妊活と仕事を両立するのが難しい理由3選

妊活と仕事の両立。子育てと仕事の両立は今まで真剣に考えられてきましたが、最近では、森三中の大島さんが妊活の為に仕事を休業したこともあり、妊活と仕事の両立をどうすればいいのかを考える女性が増えてきました。 それは、20代でバリバリ仕事して30歳に入って「そろそろ子供を…」なんて思った時に、なかなか妊娠しないという現実に直面して初めて「このまま仕事を続けてもいいのかな…」と思う人が多いからでしょう。私もその一人です。 なぜ、仕事と妊活は両立するのか難しいのか、考えてみました。   1.不妊治療の為の頻繁な通院で仕事との両立が難しい 不妊治療をしていると、頻繁にクリニックへ通わなくてはいけなくなります。排卵日時期は毎日のように通う事もあります。 排卵誘発、人工授精、体外授精、その他色々検査があります。 また、クリニックは混雑していることが多いので待ち時間含めると2〜3時間はかかります。 有名な不妊治療クリニックへ通っている人は、電車に乗って1時間…なんてこともザラですので、半日くらいかかることも。 「会社を半日お休み」が、排卵日時期は毎日…。これを理解してくれる会社はどれくらいあるのでしょうか…(悲 会社に妊娠の報告はできても、妊活の報告ってなかなか難しいですよね。   2.仕事のストレスで、結果的に妊娠しづらい体に 仕事にストレスはつきもの。上司に怒られたり、仕事のできない部下にイラついたり、ワガママなクライアントに振り回されたり。 仕事の内容が大好きだとしても、人間関係に悩まされるとストレスをものすごく感じますよね。 ストレスを受けると体に良くないのはご存知の通り。こちらの記事(ストレスで不妊率が2倍に!妊活の大敵はストレスでした。)にあるように、強いストレスを感じた女性は、ストレスレベルが低い女性に比べて、妊娠するまでの期間が29%も長くのです。 20代前半なら、まだまだたっぷり時間はありますが、30歳をすぎていて子供が欲しいと思うならばなるべく早く妊活はしたほうがいいかと。なので、ストレスをたくさん抱えるような仕事はあまりオススメできません。   3.仕事をしてると時間に余裕がなくなる フルタイムで仕事をしている人、会社で正社員として働いている人は実働8時間はありますよね。 通勤時間も含めるたりすると、仕事に1日10時間使っている女性もいるのでは?その他、家事や食事、睡眠なども含めると残る時間は本当にごくわずか。 その中で、タイミングを計って旦那さんと子づくりしなくてはいけないのです。それもチャンスは1ヶ月の中でほんの数日。 旦那さんも仕事から帰ってくるのが遅い時もあるでしょう。どちらかが早かったけど、どちらかが遅かったりも。なかなかタイミングが取れません。 1ヶ月チャンスを失うと、次のチャンスは1ヶ月後。随分先です。30歳を過ぎた女性の妊活にとって、1ヶ月1ヶ月がとっても大事です。 仕事をしていると、なかなかタイミングを取るのが難しいです。   以上が、妊活と仕事を両立するのが難しい理由3選となりますがいかがでしょう? ただ、不妊治療には多くのお金がかかりますので、安易に仕事を辞めて収入が減るのも困りものです。そして、専業主婦になることで、逆にストレスを感じる人もいるでしょう。 最近は、在宅でできる仕事も増えているのでもし自分にできそうな事があれば、初めてみてもいいかもしれません。 一時的に収入は激減するかもしれませんが、旦那さんも子供が欲しいならばきっと協力してくれるはず。 仕事を楽しみながら、強いストレスや時間に拘束されることなく妊活していきたいですね。     関連記事 赤ちゃんが欲しいと思ったら、このお茶を飲んで妊活スタート 適度な運動で卵子の老化を防ぐ! 量より質?卵子の老化を防ぐ睡眠方法3つ! 「妊活で妊娠できました」妊婦の65%が妊活していた! 妊活ブログその1:妊活ブログスタートします

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2015.4.6

妊活セミナーレポート テーマ:妊活トレーニング

  4月4日(土)妊活セミナーを行いました。わたしの妊活ウェブ初の試みです。 テーマは、妊活トレーニング。妊娠に関する知識を身に付け妊娠するための体づくりがスタートできるように、2名の講師をお呼びしました。   第1部:冷えと妊活の関係、骨盤底トレーニング 第1部は、「おまたぢから」の講師である櫻井由希子さん。大学で講習もされている櫻井さんのトークは、やっぱりすごい。分かりやすく、面白くどんどん引き込まれます。 こんなかわいい「子宮」のぬいぐるみも。 先日、小学生向けの生理に関する講習をされたそうですが、模型のようなリアルな子宮よりも、こういったぬいぐるみのほうが親しみやすくて良いみたいですね。 なぜ、女性にとって冷えがよくないのか、体温が低いとどういうことが起きるのか。 皆さんも、緊張すると手足が冷たくなったりしませんか?それは、交感神経が働いて心臓に集中的に血液を運んでいるから。その分、他のところへ血液が行かなくなる=冷たくなるんですね。 なので緊張=ストレスを感じる事が多いと、血液の循環が悪くなり、子宮が冷えて妊娠しづらい体になってしまうとか。 約1時間のトークでしたが、本当に勉強になることばかりであっという間でした。 普段は、骨盤底筋トレーニングの「おまたぢから」について講習を行っています。 ブログを読むだけでも勉強になるので、ぜひ見てみてください。 ホリスティックナースyuki   第2部:妊活リンパケア 第2部は、ナイナイアンサーの心理カウンセラーとして有名な心屋仁之助さんが大絶賛しているさとう式リンパケアのインストラクターを勤める宮代三恵子さん。 宮代さんの講習は、先日受けてきたので予習ばっちり♪と思いきや、さとう式リンパケアって色々あるんですね! 今日はお風呂で体を洗いながらできる、リンパケアを伝授していただきました。 血行が悪いと女性ホルモンの恩恵を受けにくくなります。妊娠できないだけでなく、肌ツヤを失ったりカラダのラインが崩れたり…。 血液の巡りをよくするには、リンパが綺麗に流れていないといけません。いま、いろんなリンパケアがありますが、さとう式のリンパケアのすごいところは、「体に触れるか触れないか」程度の力で行う事。体をゆるめることが目的なので決して力は入れません。 これが意外と難しい。なので、皆さん宮代さんに触ってもらいます。驚く程優しいタッチ。 体の片側だけケアを行った後に、直立するとケアを行った方の足の裏がぴたっと地面につく感じがします。 口腔、胸腔、腹腔を整える事で、体が整い、血液の流れが良くなり女性ホルモンが活発になるんですね。 とっても簡単なので毎日の習慣に取り入れたいです。 今大注目のさとう式リンパケア。こちらから無料講習を受ける事ができますよ。 さとう式リンパケア講習   お茶会でお菓子と妊活ベビ待ち茶 セミナー終了後には、お茶会を。 オーガニックのお菓子と妊活ベビ待ち茶で乾杯です。 参加者の皆様の声 ”改めて冷えは万病の元だと実感しました。子宮の役割、大切さもわかりました” ”妊活リンパケア、思ったより簡単だったので続けたいと思います” ”納得できました。昔からの言い伝えはやはり意味があるのだなと思いました” ”骨盤底が鈍っていると実感していたので(和式トイレにしゃがむのが耐えられない)” ”グイグイ押すマッサージは必要ないのですね。日々の日常の生活が大事だと実感しました” などなど。 皆さんとも交流できて、お勉強もできてとても楽しいセミナーでした。またいずれやりたいと思います!       関連記事 赤ちゃんが欲しいと思ったら、このお茶を飲んで妊活スタート 適度な運動で卵子の老化を防ぐ! 量より質?卵子の老化を防ぐ睡眠方法3つ! 「妊活で妊娠できました」妊婦の65%が妊活していた! 妊活ブログその1:妊活ブログスタートします

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2015.3.31

妊活中から取り入たい葉酸が含まれている食品

よく妊娠している女性に「葉酸とったほうがいいよー」というシーンをお見かけします。普段生活している中ではあまり聞かない成分なので、妊娠している女性に特化しているものかと思っていましたが葉酸には、胎児の細胞を作る大事な成分が。 葉酸不足だと、胎児に障害が発症するリスクも。なので、胎児の細胞の発達が盛んに行われる妊娠初期にたくさん摂取しないといけないのです。 だからといって妊娠したとわかってから、葉酸を取り入れるのはちょっと遅い。妊娠したと分かった日というのは、既に妊娠初期ですからね。 なので、妊娠前から葉酸を摂取したほうがいいのです。   葉酸を多く含む食品 ほうれんそう100g 210μg 春菊100g 190μg にら100g 100μg オクラ100g 110μg カイワレ大根100g 96μg 牛レバー100g 1,000μg です。 ちなみに、葉酸の1日の必要量は400μg。 なので、ほうれん草だけで200gが必要です。ほうれん草はだいたい1袋2束入りで200gなので、これでOK? いえ、ほうれん草は茹でて食べる事がほとんどですので、そうすると半分ほど葉酸は減ってしまいます。 牛レバーでしたらかなりの葉酸の量なのですぐに達成できそうですね。ただ、毎日というのは難しいかもしれません。 なので、葉酸のサプリメントなどが人気なのでしょう。 私もクリニックの受付のところで販売しているのを見た事があります。   ちなみに、当サイトで販売している「妊活ベビ待ち茶」に含まれる「ネトル」も葉酸が含まれています。   夕飯のお買い物へ行った時にはぜひ、カゴの中にできるだけ多くの葉酸を含む食品を入れてくださいね。     関連記事 赤ちゃんが欲しいと思ったら、このお茶を飲んで妊活スタート 骨盤・リンパケアができる妊活セミナー開催 量より質?卵子の老化を防ぐ睡眠方法3つ! 「妊活で妊娠できました」妊婦の65%が妊活していた! 妊活ブログその1:妊活ブログスタートします

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2015.3.26

経血がコントロールできるおまたぢからって!?

4月4日(土)に行う「妊活セミナー」で講師をつとめる櫻井由希子さん。櫻井さんは元々ナースでしたが今では、女性が生き生きとhappyに過ごすために出会った「おまたぢから」のトレーニングを教える講師をやっています。 「おまたぢから」って衝撃的な名前ですが、なんのこと??   経血は本来自分でコントロールできるものだった おまたぢからとは、経血の量を自分でコントロールするセルフケアのこと。 なんと、あの生理時の出血を自分でコントロールできるとな?それはなぜに…? 公式サイトによると、 「そもそも昔の女性は、月経血をトイレで排血していました。 便や尿と同じに排泄するタイミングを察知できるので、ナプキンのようなあて物をあててそこに漏らすのではなく、あくまで自力で排泄することができていたのです。」おまたぢから協会より引用 昔はナプキンしてなかったんですね!?自力で排泄ということは、尿などと同じようにある程度子宮の中に貯めておくということでしょうか。 確かにその方がラクチンです。そもそも、なんで今は経血だけ勝手に垂れ流しなのかが不思議に思えます。よっぽどの事がないかぎり尿も便も垂れ流しする事はないですよね。(笑 経血コントロールをどうやってやるのかは私もまだ知らないのですが、体を温めたり骨盤底筋を整えて本来の自然な生理を取り戻すことで、できるようになるらしいです。   冷え性改善や骨盤内の血流を上げて妊娠力アップ 生理が整っているという事はつまり、女性ホルモンのバランスが整っている事と櫻井さん。 女性ホルモンが整えば、妊娠しやすい体になりますね〜ということで、妊活にもつながります。 4/4の妊活セミナーでは、経血コントロールというよりも、冷え性改善や骨盤内の血流を上げて妊娠しやすい体づくりになるトレーニングをやっていきますよ。 先日の記事に書いた「さとう式リンパケア」の宮代さんと、「おまたぢから」の櫻井さんのお二人が妊活について色々と語ってくれます♪ ぜひ、みなさまご参加を! 妊活セミナーの詳細 櫻井由希子さんの、ブログはこちらから マメに更新されていて女性の体に関して役立つ情報がいっぱいです!     関連記事 赤ちゃんが欲しいと思ったら、このお茶を飲んで妊活スタート 骨盤・リンパケアができる妊活セミナー開催 量より質?卵子の老化を防ぐ睡眠方法3つ! 「妊活で妊娠できました」妊婦の65%が妊活していた! 妊活ブログその1:妊活ブログスタートします

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2015.3.24

妊活ベビ待ち茶、定期便と3個セットスタートしました!

おかげさまでインターネットでの発売から2ヶ月少しで初回販売分が終了した妊活ベビ待ち茶。 多くの妊活中の方に、お買い求めいただきました〜!! 購入した方はご存知だと思いますが商品と一緒に500円のクオカードが貰えるアンケートも同梱しておりまして何名かの方にご回答いただきました。(現在アンケートは終了しています) 皆様、子供が欲しいと切実に思う方達ばかりで、少しでもお役に立てるならと思っています! さて、初回販売分は22%OFFの金額で売らせていただいたのですが全て完売したため、定価の3,800円に戻させていただきました。 その代わり…!続けて飲んでくださるリピーターの方が多かったので、いちいち面倒な注文がいらない「定期販売」をスタートいたしました。 送料無料!妊活ベビ待ち茶の定期購入はこちらから 定期販売ですと今まで通り1袋2,980円送料無料でお求め頂けます〜。一度ご購入いただければ、1ヶ月後に2袋目、2ヶ月目に3袋目…とお客様からストップのお知らせが入らない限り継続的に送らせていただきます。 妊活している皆様はご存知だと思いますが、妊娠しやすい体づくりって1ヶ月やっただけではなかなか効果が現れません。 妊活茶に限らず、3ヶ月くらい続けていくとだんだん体に変化が現れ…半年くらいで「以前と変わったな」とわかるようになるパターンが多いらしいです。 人工授精や体外授精も1発OKというのがなかなかないように、体質改善するための生活も続けていくのが大事なのかなと思っています。 ですので、ぜひ妊活ベビ待ち茶の定期購入で続けて妊活してみてくださいね。次回発送の10日間くらい前にご連絡いただければキャンセルできますので裏技として1袋だけを2,980円で購入するというのもアリかもしれません。 送料無料!妊活ベビ待ち茶の定期購入はこちらから また、定期購入ですら面倒な場合は、お得な3個セットもございます。こちらは11,400円のところ1,600円お安い9,800円の税込み送料込みとなっております。 送料無料!妊活ベビ待ち茶の3個セットはこちらから 自宅や会社、外出先でも飲みたい方、一日の飲み物全てを妊活ベビ待ち茶に変えたい方、3ヶ月続けて飲みたい方、お友達とシェアしたい方などにオススメとなっております。 実際、以前から2個、3個とまとめて買っていただける事が多かったのですが、特に割引にはなってなかったので是非、今の価格でお買い求めくださいね。 送料無料!妊活ベビ待ち茶の3個セットはこちらから また、お支払方法も銀行振込はなくなってしまったのですが後払いでのお支払を導入しました。 クレジットカードを使いたくない方にオススメです。 また、代引きも今準備中となっております。 それでは、皆様妊活がんばりましょう!来年の今頃は新しく増えた家族と一緒に過ごせるといいですね! 送料無料!妊活ベビ待ち茶の定期購入はこちらから 送料無料!妊活ベビ待ち茶の3個セットはこちらから       関連記事 赤ちゃんが欲しいと思ったら、このお茶を飲んで妊活スタート 骨盤・リンパケアができる妊活セミナー開催 量より質?卵子の老化を防ぐ睡眠方法3つ! 「妊活で妊娠できました」妊婦の65%が妊活していた! 妊活ブログその1:妊活ブログスタートします

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2015.3.13

排卵日を相手にお知らせ「コウノトリ」アプリ使ってみた!

妊活中の女性にとって待ちに待った排卵日。チャンスはわずか数日。 旦那さんに「今日排卵日なの」って言いづらい女性、多いですよね。勇気を出して言った挙げ句「今日は、疲れてるから」なんて断られたら…。 旦那さん側も言われるたびにプレッシャーを感じてストレスに。 そんなベビ待ち夫婦のために、アマネファクトリーが手掛けたアプリ「コウノトリ」。ルナルナなどの生理日予測や排卵日予測の機能だけでなく、なんとその予測を旦那さんのスマホにプッシュ通知してくれるアプリ。妊活中のわたし、早速使ってみました!   子づくりのタイミングをサポートしてくれるアプリ まずこのアプリ、とっても可愛くて使いやすい〜。スマホアプリとして作った!という感じのデザインとユーザーインターフェースです。 ルナルナなど従来の生理日予測アプリと違う点は、パートナーと共有ができるところ。 旦那さん側にどんな風に表示されるのかが見たくて、2人でダウンロードしました。 まずは私がダウンロードしてアプリを開いて進めていくと、パートナー側に自分の認証コードをメールで送る事ができます。 パートナー側がメールで認証コードを受け取った後、アプリに入力します。これ、間違えて他人の認証コード受け取っちゃったら大変ですね。夫婦の間でいろんな誤解が生じそうです。 そして女性側がカレンダーに生理日を入力。今回は分かりやすいように今日が排卵日付近になるように生理日を設定。 排卵日は明日の3/14(土)。なんとこれ、産み分けの機能もついていて、排卵日当日は男の子、2日前は女の子となっています〜。 これ当たったらすごいですね。 で、ホーム画面はどうなっているかというと… 「イマガタイセツ!ハヤクカエッテネ!」 との画面が双方のアプリに表示されます。 つまり排卵日付近なので、早くお家に帰って仲良くすることをコウノトリさんが促してるんですね〜。 そして、画面下の方に「帰るよ!」と「待ってる!」ボタンが。 これが、旦那さん側が「帰るよ!」で奥さん側が「待ってる!」のボタンしかなかったら、性差別になると思いましたが(旦那さんが外で働いて奥さんは専業主婦って前提みたいで) 両方にこの表示があることがわかり、安心。←そこ重要じゃないですよね(笑 どちからが先に帰宅した場合や、在宅の時は「待ってる!」ボタンをタップ。そしてその報告は相手側のアプリに表示されます。 ここで、少し波乱の恐れを感じそうなのが「既読」機能。LINEなどと同じように相手が読んだのに返事をくれないことがすぐにわかってくれます。 「待ってる!」って送ったのになんで「既読スルーなのよ!」となりそうでコワイ。 でもうちの旦那、ちゃんと「帰るよ!」を送ってくれました。ごめんなさい今日本当は排卵日じゃないの。笑 お互いに意見が合致したので、成立!? コウノトリさんの周りにハートマークが。 ちなみに排卵日だと、お昼に旦那さん側のアプリに排卵日のお知らせでプッシュ通知がいきますよ。他の人に見られたらちょっと恥ずかしいですね。 そして、生理中だったりと妊娠しにくい日だとこんな感じで表示されます。 うん。かわいい♪   賛否両論はありますが、使える夫婦は使える! 実はこの便利なアプリ、批判の声も多いのです。 「こんなアプリを恋人と共有できる時点で『言い出せない女性』ではないと思う」 「このアプリを勧める女性が言い出せない女性ではないだろw」 うーん。でもこれを女性から言い出すのって最初の1回だけですよね。いざ、妊活が始まったら毎月毎月言わなきゃいけない。 それってお互いにプレッシャーだしストレスになることもありますよね。 なので、コウノトリアプリは妊活中の夫婦の中で流行るような気がします。妊活は男女二人でするものだと思うので、旦那さんも嫌がらずに協力してほしいですね。   関連記事 赤ちゃんが欲しいと思ったら、このお茶を飲んで妊活スタート 骨盤・リンパケアができる妊活セミナー開催 量より質?卵子の老化を防ぐ睡眠方法3つ! 「妊活で妊娠できました」妊婦の65%が妊活していた! 妊活ブログその1:妊活ブログスタートします

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